V.2

🌈ðŸģ💙🏅

.

Model : Jar PU

.

Photography Q‘

.

āļāļēāļāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‡āļąāļšðŸ™âœĻ

https://www.instagram.com/rimlight.q/?hl=th

#PU #āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļžāļēāļĒāļąāļž #āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ #āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļžāļēāļĒāļąāļž #Payapuniversity #āļ§āļąāļ™āļ‹āđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļē #āļĢāļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļē #āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļē #āļŠāđˆāļēāļ‡āļ āļēāļžāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļē #āļŠāđˆāļēāļ‡āļ āļēāļžāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĄāļ„āļ„āļ­āļĢāđŒāļĄāļīāļ„ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļžāļēāļĒāļąāļž

1 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļˆāļ”āļˆāļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ§āļąāļ™āļ‹āđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‰āļĨāļīāļĄāļ‰āļĨāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ›āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļēāļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļēāļ‡āļ āļēāļžāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ™āļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļžāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ—āļĢāļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē āļŠāđˆāļēāļ‡āļ āļēāļžāđƒāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāļ āļēāļžāļ™āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđāļŠāļ‡ āļŠāļĩāļŠāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāļ”āļđāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ„āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ”āļĩāđ† āđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē Jar PU āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ† āļĢāļļāđˆāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŠāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļžāļēāļĒāļąāļž āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĄāļ„āļ„āļ­āļĢāđŒāļĄāļīāļ„āđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ—āļąāļāļĐāļ°āđāļĨāļ°āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļŠāđˆāļēāļ‡āļ āļēāļžāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ™āļēāļāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĄāļ„āļ„āļ­āļĢāđŒāļĄāļīāļ„āđāļŦāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļēāļ‡āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ§āļąāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ āļēāļžāļ™āļīāđˆāļ‡ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ”āļđāļ­āļĩāļāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļđāļ‡

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļ™ āđƒāļŠāđˆāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŠāđŒ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļ™āļ āļēāļžāļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļĢāļļāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“
nike v2k run āļ‡āļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™5000
#āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡
āđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āļĄāļ­āļē~

āđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āļĄāļ­āļē~

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Nyota V2 V3
āļŠāļļāđˆāļĄāļĄāļē 😁
My story's

My story's

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāđƒāļŠāđˆāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļēāļĄāļ–āļķāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļš VO₂max āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ•āļ§āđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļāļĨāđ‰āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļē
VO₂max āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§â€Ķāļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē “āļ„āļļāļ“āļŸāļīāļ•āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļŦāļĢāļ·āļ­
VO₂max āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§â€Ķāļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē “āļ„āļļāļ“āļŸāļīāļ•āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļāļĨāđ‰āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāđāļĨāđ‰āļ§?” ðŸŦ€ VO₂max (āļ§āļĩāđ‚āļ­āļ—āļđāđāļĄāđ‡āļāļ‹āđŒ) = āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ â€œāļ”āļķāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™â€ āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡ = āļĒāļīāđˆāļ‡āļ­āļķāļ” āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ§ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ-āļ›āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™ â€œāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāđ€āļāļĢāļ”āđāļ‚āđˆāļ‡â€ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļžāļĨāļēāļ”: āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆ “āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ” āđāļ•āđˆ VO₂max āļ„
lanesra.life

lanesra.life

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ