How to sunbathe the tan How to make the skin not burn ☀️🤎👧🏾
This is the ideal method, because Nook has always used this method. 📔
And then the skin gradually changed from yellow skin > > to "tan girl, two colored skin, honey skin." 👧🏾✍🏽
Any brand of sunscreen is convenient for us, but always have to apply it. 😌
It has now become super young hot and Asian. 🙇🏾♀️🥳
หลายคนอยาก “อาบแดดให้ผิวแทน” แต่กลัวผิวไหม้ แสบ แดง ลอก เราเองก็เคยพลาดช่วงแรก ๆ เลยสรุปเป็นขั้นตอนที่ทำแล้วผิวค่อย ๆ เข้มขึ้นแบบเนียน ๆ ไม่เป็นรอยด่าง (ทำวนได้หลายครั้ง) 1) ก่อนอาบแดด: เตรียมผิวให้พร้อม - สครับ/ผลัดเซลล์แบบอ่อนโยน 1 วันก่อนอาบแดด (ไม่ต้องแรง) เพื่อให้ผิวเรียบ ลดโอกาสแทนเป็นปื้น - ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ผิวชุ่มไว้ก่อนนอน ผิวที่ชุ่มจะทนแดดได้ดีกว่าและสีแทนจะดูโกลว์ - ดื่มน้ำเยอะ ๆ และกินอาหารที่ช่วยเรื่องผิว เช่น ผลไม้ วิตามินซี (จากอาหาร) เพื่อช่วยฟื้นตัว 2) เลือกช่วงเวลาอาบแดดให้ “แทน” มากกว่า “ไหม้” จากที่ลองหลายรอบ แนะนำอาบแดดช่วงเช้าก่อน 10:00 หรือบ่ายหลัง 16:00 แดดจะนุ่มกว่า โอกาสแดงไหม้น้อยกว่าช่วงเที่ยงมาก ๆ ถ้าเพิ่งเริ่ม อย่าเริ่มยาว ๆ ให้ค่อย ๆ สะสมสี 3) ระหว่างอาบแดด: กันแดดยังจำเป็น หลายคนเข้าใจว่าถ้าอยากแทนต้องไม่ทากันแดด แต่จริง ๆ กันแดดช่วยให้ “แทนแบบปลอดภัย” และลดผิวไหม้ลอกได้เยอะมาก - ทากันแดดให้ทั่วก่อนออกแดด 15–20 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชม. (หรือเร็วกว่านั้นถ้าเหงื่อออก/ลงน้ำ) - ถ้าชอบลุคผิวโกลว์ สามารถทา “น้ำมันผิวแทน (tanning oil)” ทับได้ แต่ต้องดูว่าตัวนั้นมี SPF หรือไม่ และยังควรทากันแดดเป็นชั้นแรกเสมอ - เริ่มจาก 10–15 นาที/ด้าน แล้วค่อยเพิ่มเป็น 20–30 นาทีเมื่อผิวเริ่มชิน (อย่ารีบ เดี๋ยวไหม้) - พลิกตัว/เปลี่ยนท่าให้สม่ำเสมอ โดยเฉพาะไหล่ หน้าอก สันจมูก และหลังมือที่ไหม้ง่าย 4) หลังอาบแดด: ทำให้สีแทนติดนานและไม่ลอก - อาบน้ำอุณหภูมิห้อง/ไม่ร้อนจัด และใช้สบู่อ่อน ๆ ลดการระคายเคือง - ทา after sun หรือเจลว่านหางจระเข้ แล้วตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้น ช่วยลดแสบและล็อกความชุ่มชื้น - งดสครับ 2–3 วันหลังอาบแดด เพราะจะทำให้สีหลุดไว 5) เช็กสัญญาณ “เริ่มไหม้” ให้หยุดทัน ถ้าผิวเริ่มแดง แสบ ร้อนจี๋ หรือคัน ๆ ให้หยุดอาบแดดทันที เข้าร่ม ประคบเย็น และเติมความชุ่มชื้น อย่าฝืน เพราะพอไหม้แล้วสีจะไม่สวยและมีโอกาสลอกเป็นแผ่น ทริคส่วนตัวของเรา: ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป 5–6 ครั้ง สีจะขึ้นเป็นผิวสองสี/ผิวน้ำผึ้งที่ดูสุขภาพดีมากกว่าเร่งทีเดียว และที่สำคัญคือ “กันแดดต้องทาเสมอ” เพื่อให้แทนสวยแบบปลอดภัยค่ะ
