การทำงานหนักหรือเรียนหนักจนรู้สึกเหนื่อยเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเจอ แต่สิ่งสำคัญคือการรู้จัก 'พักอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด' ตัวผมเองมักจะพบว่าการหยุดพักอย่างตั้งใจ เช่น การนั่งพักในที่เงียบ ๆ สูดลมหายใจลึก ๆ หรือดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยว เช่น เลมอน ที่ช่วยเติมความสดชื่นนั้น ได้ผลดีมากกว่าการพักผ่อนแบบปล่อยผ่านไป เมื่อได้หยุดพักแล้ว ร่างกายจะฟื้นฟูพลังงานได้เร็วขึ้นและสมองก็พร้อมรับความคิดใหม่ ๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาหรือคิดสิ่งสร้างสรรค์ได้ดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ การแบ่งเวลาพักเข้ากับเวลางานแบบเป็นช่วง ๆ อย่างเช่น พัก 5-10 นาทีทุกชั่วโมง จะทำให้ไม่รู้สึกเหนื่อยสะสมและยังเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้อีกมาก ท้ายที่สุด ผมแนะนำให้ตั้งใจฟังสัญญาณจากร่างกายและจิตใจตัวเอง ถ้ารู้สึกว่าเหนื่อยจริง ๆ อย่าฝืนทำงานต่อ เพราะจะลดความสามารถและเสี่ยงต่อความเครียดเรื้อรังได้ การพักที่ดีคือการรู้จักหยุดแล้วกลับมาลุยงานด้วยพลังเต็มร้อย นี่คือทริคง่าย ๆ แต่สำคัญที่ผมยึดถือจนทำให้วันทำงานน่าสนุกและไม่มีความเหนื่อยจนเกินไปเลย