2026.06.12🌿
Today's lunch is
▫ Tonteki
▫ Chikuwa Wiener
▫ Broccoli with Tuna
▫ Carrot with Sesame
▫ Boiled egg
This week's last lunch box, a lot of 🫨
I only worked hard to make 👩🏼🌾 lol
わっぱ弁当は日本の伝統的なお弁当箱で、見た目も美しく食欲をそそります。今回の弁当ではトンテキをメインに据えていますが、おいしいトンテキを作るポイントは豚肉の厚みを揃え、にんにくや醤油ベースのたれにしっかりと漬け込むことです。濃厚ながらもやわらかい食感のトンテキは、ご飯がすすむ味付けで、忙しい日でもパパッと作りやすい一品です。 副菜にはちくわウィンナー、ブロッコリーツナ和え、にんじん胡麻和え、ゆで卵を加えて栄養バランスを整えています。ちくわウィンナーは子どもも喜ぶおかずで、彩りも良くなります。ブロッコリーとツナの和え物はタンパク質とビタミンが豊富で、にんじんの胡麻和えは食物繊維とゴマの香ばしさが楽しめるため、飽きずに食べられます。 忙しい時の「手抜き弁当」にも、手作りトンテキを加えることで満足感がアップ。わっぱ弁当の良さは、見た目の美しさだけでなく、ふんわりと自然な蒸気が食材を柔らかくしてくれる点にあります。お弁当の詰め方もポイントで、おかずが混ざらないように工夫しながら詰めると、食べるときもストレスフリー。 私は普段、仕事の合間に簡単で栄養豊富なお弁当を作るよう心掛けています。今回のメニューは冷めても美味しいので、お昼時間が遅くなっても満足できる内容です。これからも色々なトンテキアレンジや副菜の組み合わせを試して、わっぱ弁当の楽しさを広め ていきたいと思います。ぜひ皆さんも挑戦してみてくださいね。
