รวมเมนูของกินในเซเว่นแบบไม่รู้สึกผิด
ช่วงหลังๆเข้าเซเว่นพยายามหักห้ามใจ และ มีสติมากขึ้นเลือกของกินดีๆให้กับร่างกายบ้าง 😄 วันนี้เลยเอาเมนูที่ชอบทานบ่อยๆมาแปะเป็นตัวเลือกให้ เป็นไอเดียเผื่อใครอยากลองเปลี่ยนมาทานอะไรที่เป็นประโยชน์กับร่างกายมากขึ้น แต่ก็ยังมีความอร่อยนะ 💕
ถ้าพูดถึงการเลือกกินของว่างในเซเว่นให้ดีต่อสุขภาพจริงๆ ผมเองก็เจอปัญหานี้เหมือนกันนะครับ คือเวลาที่หิวกลางวันหรือตอนดึกอยากกินอะไรเบาๆ แต่ก็กลัวอ้วนหรือพลังงานเกินไป เลยลองหาเมนูที่มีโปรตีนสูงแต่ไขมันและน้ำตาลต่ำ เพื่อช่วยควบคุมความหิวและให้พลังงานแบบยั่งยืน โดยเฉพาะเครื่องดื่มโปรตีนสูง เช่น นมถั่วเหลืองโทฟุซังสูตรที่ไม่เติมน้ำตาล หรือโยเกิร์ตกรีกรสชาไทยที่มีโปรตีนถึง 9 กรัม ถือว่าเหมาะมากสำหรับวันที่อยากกินอะไรที่ให้ความรู้สึกอยู่ท้องแต่ไม่หนักท้อง นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มวิตามินผสมเก็กฮวยและคาโมมายล์ ที่ช่วยให้สดชื่นพร้อมวิตามินบำรุงร่างกาย ส่วนของว่าง ผมชอบทานถั่วลันเตาอบกรอบรสโชยุ เพราะเป็นของว่างที่มีไฟเบอร์และโปรตีน ช่วยเพิ่มความอิ่มและยังได้เรื่องของสุขภาพ ไปจนถึงผลไม้สด เช่น มะเขือเทศเชอร์รี่ แช่เย็นแล้วทานสดๆ ก็ดีต่อสุขภาพและเหมาะเป็นของว่างตบท้าย แต่ละเมนูสามารถเป็นตัวช่วยให้คนที่อยากควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพยังสามารถเพลิดเพลินกับการทานของกินเล่นในเซเว่นได้อย่างสบายใจ แถมยังง่ายต่อการพกพาและหาได้สะดวกในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่กังวลเรื่องแลคโตสหรือแพ้นมวัว เมนูนมถั่วเหลืองและเครื่องดื่มโปรตีนจากพืชถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ใครอยากลองเปลี่ยนมาทานของกินในเซเว่นแบบไม่รู้สึกผิด อย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการและเลือกที่แปะว่าปริมาณโปรตีนสูง น้ำตาลน้อยหรือลดน้ำตาลด้วยนะครับ
