เคล็ด(ไม่)ลับ เริ่มเช้าวันใหม่แบบสดใส ด้วย Morning Pages
📖 บันทึกตอนเช้าที่จะช่วยเคลียร์เรื่องวุ่นวายในสมอง และเติมพลังใจ โดยไม่ต้องสนใจว่าลายมือจะเป็นยังไง จะเขียนถูกต้องหรือเปล่า เพียงปลดปล่อยความคิดให้ไหลออกมา
:
🍵 เมื่อเราได้เริ่มเช้าวันใหม่กับเครื่องดื่มแก้วโปรด นั่งเงียบๆ แล้วปลดปล่อยสิ่งทึ่อยู่ในหัวออกมาผ่านปากกาในมือ แค่วันละ 15 นาที ความวุ่นวายที่อยู่ในหัว ก็ค่อยๆคลี่คลาย กลายไปควา มสงบแบบไม่น่าเชื่อ
:
✍️ สิ่งที่บันทึกลงไป มีทั้งความฝันเมื่อคืน เรื่องที่กังวล สิ่งที่ต้องทำ งานค้างต่างๆ วันแรกที่เริ่มเขียนจำได้ว่าเขียนได้แค่ประมาณ 1 หน้า แต่พอเขียนบ่อยๆ ก็พรั่งพรูทุกอย่างออกมาได้ถึง 3 หน้าเลยทีเดียว
:
⏰ เป็นช่วงเวลาเล็กๆ ที่ได้อยู่กับตัวเอง และซื่อตรงต่อความคิดของตัวเองมากที่สุด เมื่อปลดล็อกความคิดแล้ว สมองก็ปลอดโปร่ง พร้อมที่จะเริ่มวันใหม่แบบสดใส
:
🌻 เช้านี้คุณได้ให้เวลากับตัวเองแล้วหรือยัง?
:
#morningpages #lemon8video #morningroutinetips #เขียนบันทึกตอนเช้า #คลิปนี้ต้องแชร์
Morning Pages คือการเขียนบันทึกตอนเช้าโดยไม่ต้องกังวลเรื่องลายมือหรือความถูกต้องของภาษา สิ่งนี้ช่วยให้ผมได้ปลดปล่อยความคิดที่คั่งค้างในสมอง ตั้งแต่ความฝันเมื่อคืน กังวล หรือเรื่องงานที่ต้องทำ แนวทางนี้ทำให้ผมสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างกระปรี้กระเปร่าและมีพลังใจมากขึ้น อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ Morning Pages คือการเริ่มด้วย Morning Ritual หรือกิจวัตรเช้าง่ายๆ เช่น การดื่มเครื่องดื่มโปรดนั่งเงียบๆ พร้อมเขียนบันทึกความคิด นอกจากจะช่วยเคลียร์สมองแล้ว ยังช่วยสร้างบรรยากาศสนุกสนานและเติมสีสันให้กับเช้าวันใหม่ของเราอีกด้วย การมีช่วงเวลาส่วนตัวตอนเช้าเพื่อเขียน Morning Pages จึงเปรียบเสมือน "เวลา TIMe FOR MORNING PAGES" ที่ช่วยให้เราได้ซื่อสัตย์กับตัวเองและเชื่อมต่อกับความคิดลึกๆ อย่างแท้จริง เหมือนเติมพลังให้สมองและจิตใจพร้อมรับวันใหม่อย่างสดใสและมีความสุข
