โฟซี่เอส ปุยนุ่น ทำถึงไหม(?) มาลุ้นกัน

หลายคนถามเหมือนกันว่า “โฟร์ซี่เอส x ปุยนุ่น ลดจริงไหม” เราเลยมาเล่าแบบเรียล ๆ จากที่ลองเทสเองค่ะ ก่อนหน้านี้เทสครบ 10 วัน น้ำหนักหายไปประมาณ -1 กก. แต่ยังรู้สึกคาใจว่าเป็นเพราะช่วงนั้นกินน้อย/ขยับตัวมากขึ้น หรือเป็นผลจากตัวช่วยจริง ๆ เลยตัดสินใจ “ต่อ Day 11” เพื่อดูแนวโน้มให้ชัดขึ้น Day 11 เราพยายามคุมเงื่อนไขให้ใกล้เคียงเดิมที่สุด คือยังใช้ชีวิตแบบคนขี้เกียจตามสไตล์ ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก แค่เดินในชีวิตประจำวัน และพยายามกินให้เป็นเวลา สิ่งที่ทำเพิ่มคือชั่งน้ำหนักตอนตื่นนอนหลังเข้าห้องน้ำทุกวัน เพื่อให้ตัวเลขไม่แกว่งจากน้ำ/อาหารในท้อง สิ่งที่สังเกตได้ระหว่างลองต่อคือ “ความหิว” กับ “ความอยากของหวาน” มีผลมาก ถ้าวันไหนนอนน้อยหรือเครียด จะหิวง่ายขึ้นและเผลอกินจุกจิก ทำให้ตัวเลขวันถัดไปขึ้นได้ แม้จะกินไม่เยอะก็ตาม เพราะฉะนั้นถ้าใครหวังว่าจะกินตามใจแล้วผอมเลย อันนี้อาจไม่ใช่แนวค่ะ แต่ถ้าใช้เป็นตัวช่วยให้คุมมื้อได้ง่ายขึ้น อาจเห็นผลกว่า ทริคที่เราใช้ให้เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดขึ้น (เผื่อใครกำลังลังเลว่า “ลดจริงไหม”) คือ 1) ถ่ายรูปหน้าท้อง/เอว มุมเดิม แสงเดิม ทุก 3-4 วัน เพราะบางทีน้ำหนักลงนิดเดียวแต่สัดส่วนเปลี่ยน 2) วัดรอบเอวตอนเช้า 1 ครั้ง/สัปดาห์ ตัวเลขนี้บางทีมาเร็วกว่าน้ำหนัก 3) ดื่มน้ำให้พอ โดยเฉพาะวันที่กินเค็ม เพราะน้ำหนักจะบวมง่าย 4) โฟกัสค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์ ไม่ยึดติดตัวเลขวันเดียว สรุปในมุมเรา: จากที่ “เทส 10 เดย์ หายไป -1” แล้วมาต่อ Day 11 ทำให้เห็นว่าแนวโน้มจะไปต่อหรือไม่ ขึ้นอยู่กับวินัยเรื่องมื้ออาหารและการพักผ่อนพอสมควร ตัวช่วยอาจทำให้คุมความอยากได้ง่ายขึ้น แต่ผลลัพธ์จะชัดขึ้นเมื่อเราคุมพื้นฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ ร่วมด้วยค่ะ ถ้าอยากให้รีวิวต่ออีกหลายวันแบบอัปเดตตัวเลขเรื่อย ๆ บอกได้เลยนะคะ