จากประสบการณ์การวิ่งในครั้งนี้ ผมพบว่าแม้ร่างกายจะมีความพร้อมและความเก่งแค่ไหน แต่ถ้าหากจิตใจไม่มั่นคงหรือควบคุมไม่ได้ การวิ่งก็มักจะพังได้ง่ายๆ เช่นกัน การวิ่งในระยะ 5 กม. ที่เมืองนนทบุรีนี้ ผมใช้ Garmin Forerunner 645 Music ซึ่งช่วยให้ติดตามข้อมูลเพซ การเต้นของหัวใจ และระยะทางได้อย่างแม่นยำ โดยเฉลี่ยแล้วผมใช้เวลาวิ่งประมาณ 27 นาที 10 วินาที ด้วยเพซ 5:26 นาทีต่อกิโลเมตร ซึ่งแม้ว่าจะไม่เร็วที่สุด แต่ก็ถือว่าเหมาะสมสำหรับผมในช่วงเวลานี้ สิ่งที่สำคัญสำหรับผมคือการไม่ยอมให้ใจท้อหรือยอมแพ้ระหว่างวิ่ง แม้ว่าจะรู้สึกเหนื่อยหรือหัวใจเต้นเร็วจนเกินไปก็ตาม การฝึกควบคุมใจนั้นช่วยให้ผมสบายใจและทำเวลาออกมาได้ดีขึ้นกว่าที่คาดไว้ นอกจากนี้ การใช้ข้อมูลจาก Garmin ยังช่วยให้ผมรู้จังหวะในการหายใจและการวิ่ง เพื่อให้สามารถยืดเวลาการวิ่งออกไปได้มากขึ้น และลดโอกาสเจ็บป่วยจากการวิ่งเกินตัว สำหรับใครที่ชอบวิ่งหรือกำลังเริ่มต้น ลองตั้งใจฝึกควบคุมใจให้ได้ก่อน แล้วผลลัพธ์จากร่างกายและความสามารถจะตามมาเอง เพราะจริงๆ แล้วการวิ่งไม่ได้เกี่ยวกับความเก่งอย่างเดียว แต่มันเกี่ยวกับจิตใจและความมุ่งมั่นของเราเป็นหลัก