45 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

Berat badan belum stabil

Bb blm setabil pasca melahirkan,, jgn bikin pusing panic apalagi insec santai jalani dan jgn lupa ttp pola hidup sehat sabar ya momy yg mungkin masih ada yg sma kya aq,, karna masih menyusui jd aga susah untuk menstabil kan bb sprt sebelm nya tp gpp ttp semangat bun kita akan bersinar sesuai dgn wkt ny nnti 🥰🥰🥰 #momihebat

2025/11/30 Diedit ke

Setelah melahirkan, banyak ibu mengalami fluktuasi berat badan yang belum stabil, terutama saat masih menyusui. Hal ini sangat umum terjadi karena perubahan hormon dan kebutuhan energi yang meningkat untuk produksi ASI. Jadi, jangan mudah panik jika berat badan belum kembali seperti sebelum hamil. Yang terpenting adalah menjaga pola hidup sehat dengan nutrisi seimbang dan tetap aktif bergerak sesuai kemampuan. Beberapa tips yang bisa membantu menstabilkan berat badan pasca melahirkan antara lain: tetap mengonsumsi makanan bergizi lengkap seperti sayur, buah, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari diet ketat karena bisa berdampak buruk bagi ibu dan bayi yang sedang menyusui. Pastikan juga untuk minum cukup air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik. Selain itu, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan khusus ibu menyusui dapat membantu membakar kalori secara perlahan dan meningkatkan mood. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup agar proses pemulihan berjalan optimal. Bersabar dan jangan bandingkan diri dengan orang lain karena setiap ibu memiliki proses yang berbeda. Komunitas #momihebat seperti yang disebutkan dalam artikel juga bisa menjadi sumber dukungan dan motivasi agar perjalanan menstabilkan berat badan lebih terasa ringan. Tetap semangat ya, Moms! Dengan waktu dan perawatan yang tepat, berat badan akan semakin stabil dan kesehatan tubuh serta ASI tetap terjaga.

Posting terkait

Gambar kolase empat panel menunjukkan berbagai aktivitas minum air putih, dengan teks "CHALLENGE 30 HARI MINUM CEPAT KURUS" di tengahnya, mengindikasikan tantangan penurunan berat badan dengan air.

Foto perbandingan "BEFORE 63 KG" dan "AFTER 53 KG" menunjukkan seorang wanita yang berhasil menurunkan berat badan, dari penampilan yang lebih berisi menjadi lebih langsing dan bugar.

Teks menjelaskan bahwa ini bukan diet instan, melainkan kebiasaan untuk diet yang lebih mudah, dengan target realistis penurunan 1-2 kg/30 hari dan alasan air membantu menurunkan berat badan secara logis.

Turun Berat Badan Jalur Air ✅Pemula ✅Gampang🙀

Nyesal baru tau sekarang! Aku baru sadar selama ini bukan makannya yang salah, tapi cara minum airnya. ❌ Nunggu haus ❌ Minum sekaligus ❌ Air manis dihitung air Padahal, minum air yang tepat jumlah & tepat waktu bisa bantu: ✔ ngurangin lapar palsu ✔ bikin cepat kenyang ✔ ngemil lebih te

1628 suka

Semangkuk granola atau muesli dengan kacang-kacangan dan buah kering, serta sendok putih. Teks di gambar bertanya 'Naikin berat badan Bisa gak ya?'.

Seorang wanita berhijab dan berpakaian motif bunga tersenyum, bersandar pada pilar. Teks di gambar menunjukkan berat badan '49kg' dengan emoji menghela napas.

Seorang wanita berhijab pink dan mengenakan baju brokat pink tersenyum ceria. Teks di gambar menunjukkan berat badan '57kg' dengan emoji mata hati.

✨perjuanganku naikin berat badan✨

sebelumnya susah banget buat aku naikin berat badan, paling mentok ya 53 kg abis tu turun lagi deh😮‍💨 sekarang berat badanku udah stabil dan aku ngerasa semakin percaya diri😍 kalau kamu tipe yang gampang naikin berat badan atau sulit? komen dibawah ya✨😉

107 suka

Badan Dah Bagi Signal SOS🛑

5 tanda burnout yang ramai tak perasan: 1: Letih Kronik "Tidur 8 jam tapi bangun rasa macam kena lenyek? 😩" Itu bukan malas. Itu badan kau dah overload. 2: Sakit Fizikal "Bahu lenguh, kepala denyut, belakang sakit tiba-tiba" Stress bukan kat

60 suka

Cara mengukur IMT untuk mengetahui berat badan✨

#diet #dietsehat #tipsdiet

0 suka

Cewe Wajib Tau ! Bikin Hormon Stabil 🔥

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Banyak cewek diet tapi malah haid berantakan, gampang emosi, badan lemes 😭 Padahal hormon stabil itu bukan dari diet ketat, tapi dari makan yang benar + tidur cukup. @Lemon8 official @Lemon8IRT @Lemon8Cantik @Lemon8 Family ✨ #MyJourney #CaraG

16 suka

Sudah Makan Sedikit, Tapi Berat Badan Tetap Naik? 🤔

Banyak orang mengira cara menjaga berat badan adalah dengan makan sesedikit mungkin. Padahal, tubuh tidak hanya membutuhkan makanan yang sedikit, tetapi juga pola makan yang seimbang dan teratur. 🌿 Melewatkan sarapan, makan terlalu sedikit sepanjang hari lalu “balas dendam” di malam hari, ata

1 suka

Sebuah laptop menampilkan video yoga, ditemani botol minum putih, earbud nirkabel, dan pita resistensi merah muda. Teks di gambar menyatakan pilihan untuk terlihat stabil daripada sibuk, dengan kredit @vchvie dan Lemon8.

Laptop menunjukkan video yoga, bersama botol minum, earbud, dan pita resistensi. Teks di gambar menjelaskan kebanggaan masa lalu akan kesibukan yang melelahkan, dengan kredit @vchvie dan Lemon8.

Gambar menampilkan laptop dengan video yoga, botol minum, earbud, dan pita resistensi. Teks di gambar menyatakan pilihan hidup yang lebih stabil dengan waktu istirahat, dengan kredit @vchvie dan Lemon8.

Aku Lebih Memilih Terlihat Stabil🙋🏻‍♀️📊

Dulu aku pikir hidup harus terlihat sibuk biar keliatan "keren" dan "berjalan". Padahal semakin sibuk, aku makin jauh dari diriku sendiri. Sekarang aku memilih untuk stabil. Punya tujuan, tapi juga punya waktu buat istirahat. Punya mimpi, tapi tetap peduli sama kondisi diri se

38 suka

Hormon Stabil, Haid Lancar:Ini Langkah Aku

Banyak yang nanya, emang ngaruh ya gaya hidup sama siklus haid? Jawabannya: BANGET! Ini alasan kenapa list yang aku lakuin itu ngebantu banget buat 'ngobatin' hormon yang berantakan: 1. The Power of Movement (Jalan Sehat & Senam) 🏃‍♀️ Olahraga ringan itu cara paling ampuh buat nur

38 suka

Rahasia Berat Badan Stabil di Usia 50+

#RealitaDewasa Berat badan ideal adalah impian banyak wanita. Bagi saya, kuncinya bukan diet ketat, melainkan pola hidup sehat yang dijalani secara konsisten. Di usia 50+, setelah 25 tahun menikah dan memiliki 2 anak, berat badan saya masih sama persis seperti sebelum menikah. Saya percay

1 suka

Gambar menampilkan tumpukan uang Rupiah Indonesia dengan judul "Umur 30an Tapi Keuangan Belum Stabil? Perbaiki Pelan-pelan 8 Hal Ini >>" dan ikon wajah sedih, membahas tips keuangan untuk ibu rumah tangga.

Empat panel berisi tips keuangan: 1. Belum punya rencana keuangan, 2. Susah bedakan keinginan dan kebutuhan, 3. Uang habis tapi tidak tahu kemana, 4. Hanya mengandalkan satu pemasukan, dengan latar belakang uang Rupiah.

Empat panel berisi tips keuangan: 5. Niat menabung tapi sering jebol, 6. Belum punya dana darurat, 7. Punya hutang, 8. Belum mengerti investasi, dengan latar belakang uang Rupiah.

Umur 30an, Dompet Gak Stabil? Cek 8 Kesalahan Ini!

Hallo Buibu Lemo 🍋 Balik lagi di konten random IRT 30++ beranak satu 🤗 Masuk umur 30an itu waktunya bangun pondasi keuangan. Bukan makin tenggelam sama hutang. Buibu sekarang masih ada di poin mana nih? #Lemon8Surprise #Seandainya #RahasiaIRT #CurcolanHati #Lemon8IRT

230 suka

Turun berat badan bukan siksa diri 🫰🏼 💪🏼

#JujurDiLemon8 #KongsiRaya #BeautyTips #GirlsTalk #DietDiary @Lemon8_MY

76 suka

Gambar menampilkan berbagai sayuran seperti pare, brokoli, tomat, buncis, bawang putih, dan lemon di atas meja kayu, dengan teks "Bukan Cuma Obat, TAPI SAYUR INI JUGA BANTU KONTROL GULA DARAH".

Teks pada latar belakang hijau menjelaskan manfaat dan tips konsumsi pare untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan lemon untuk memperlambat penyerapan gula.

Teks pada latar belakang hijau menjelaskan manfaat dan tips konsumsi buncis untuk menstabilkan gula darah, bayam untuk memperlambat penyerapan gula, dan brokoli untuk mengontrol gula darah.

Gula Darah Nggak Stabil? Coba Lihat Sayur Ini

Haii Semua,, Akhir-akhir ini aku lagi lebih perhatian sama makanan. Bukan karena lagi diet ketat, tapi pengen lebih sayang sama badan sendiri Ternyata ada beberapa sayur & bahan dapur yang bisa bantu kontrol gula darah kalau dikonsumsi dengan cara yang tepat Nggak harus mahal, nggak ribet j

29 suka

GULA DARAH STABIL TAPI LESU LELAH LETIH LEMAH???

🩸 GULA DARAH STABIL TAPI LELAH, LESU, LEMAS? Sahabat Lansia Diabetesi, apakah gula darah sudah cukup terkontrol, tetapi tubuh masih sering lelah, lesu, lemas, mudah mengantuk, pusing saat berdiri, atau napas terasa pendek saat beraktivitas ringan? Jangan buru-buru menyalahkan faktor usia.

1 suka

Gambar menunjukkan tajuk utama 'PUASA TAPI BERAT TAK TURUN-TURUN?' dengan latar belakang seorang individu memakai topi dan baju gelap, serta emoji marah. Ia membincangkan kesilapan yang sering dilakukan semasa berpuasa yang menghalang penurunan berat badan.

Infografik menerangkan dua waktu terbaik untuk pembakaran lemak: 1-2 jam sebelum berbuka (badan bakar lemak simpanan) dan 2-4 jam selepas berbuka (sesuai untuk brisk walk atau pergerakan metabolik). Ilustrasi orang berbaring dan berjalan disertakan.

Senarai empat kesilapan yang menghalang pembakaran lemak: workout terlalu lewat malam, berbuka dengan gula, skip protein, dan kortisol tinggi. Setiap poin ditandakan dengan 'X' merah untuk menunjukkan perkara yang perlu dielakkan.

Rahsia Berat Badan Turun Waktu Puasa 🫣

#NakTanya pernah tak dah puasa 13 jam, berbuka pun makan sikit tapi badan nampak makin mengembang? Rasa macam sia-sia je penat tahan lapar dan jaga pemakanan. Sebenarnya, rahsia dia bukan kat berapa sikit kita kawal makan, tapi bila kita gerakkan badan! Itu yang kadang pakai baju raya dah tak mua

63 suka

Imej ini menunjukkan tips untuk menstabilkan gula selepas makan berat. Ia menyarankan berjalan 10-15 minit, minum air kosong 300-400ml, mengambil 'acid trick' (cuka/lemon) dan sedikit protein. Elakkan baring/tidur serta 'gula kedua' selepas makan.

TIPS STABIL KAN GULA SELEPAS MAKAN...

Pada yang kadang makan lupa diri tu naaahh ini tips nya 🤭😁 contoh mcm sayalah jenis kalau dah makan lupa diri kejap💆🙈 #RelateTak #MomenTakTerlupa #MakMakExpert #ViralKini #PlsAdvise (17/11/2025)(Isnin)(9:02pm) @AfiaAmanda5

241 suka

Dua botol suplemen IPI, yaitu Mineral Magnesium IPI (45 tablet) dan Vitamin D3+K2 IPI (20 tablet), diletakkan di atas permukaan hijau bertekstur. Suplemen ini direkomendasikan untuk menjaga energi dan stabilitas suasana hati.

" Rahasia Badan Enggak Gampang Capek Mood Stabil "

"jujur dulu sering banget ngerasa "burnout" padahal kerjaan engga seberapa. Ternyata setelah riset, tubuh butuh asupan Magnesium dan D3 yang cukup. Sejak rutin minum Combo Maut dari IPI, selain harga nya yang ramah di kantong, efek nya ke badan kerasa banget jadi lebih enteng dan e

48 suka

✨ JADWAL MAKAN 5X SEHARI TAPI BERAT BADAN TETAP TIDAK NAIK? 🤔🍽️

Pernah ngalamin hal yang sama? Makan teratur 5 kali sehari tapi badan tetap nggak berubah-ubah, bahkan beratnya turun? 😮 Ternyata ini jadi salah satu realita hidup dewasa yang sering bikin bingung, ya! 🤷‍♀️ 📌 PENYEBABNYA: ✅ Metabolisme tubuh yang cepat – Tubuh membakar kalori lebih cepat dari

6 suka

Wanita dengan ekspresi penat atau termenung, bersama teks "Ramai tak sedar... badan dah terlalu penat", menunjukkan kesedaran tentang keletihan badan.

Seorang wanita menguap di atas katil, menggambarkan perasaan penat walaupun selepas bangun tidur, dengan teks "Bangun tidur... tapi rasa lagi penat dari semalam".

Wanita duduk di lantai dengan ekspresi sedih atau tertekan, menunjukkan perubahan mood dan cepat penat dengan orang, seperti yang dinyatakan dalam teks.

Ramai tak sedar…badan dah terlalu penat

Ramai ingat ini normal… bangun letih, emosi tak stabil, fokus hilang… padahal badan dah lama bagi signal 💚 #PenatSelalu #WanitaLetih #SelfCareMY #Lemon8Malaysia #EnergyLow

12 suka

CIRI CIRI BERAT BADAN TURUN KARENA STRESS

Hay Lemonies... #ReviewJujur Hati-hati kalau berat badan turun drastis tapi gak lagi diet! 😱 Bisa jadi itu tanda tubuh lagi kena stres berat. #tandastres Ciri-cirinya: sering pusing, susah tidur, badan pegal, mood berantakan, sampai nafsu makan hilang. #TipsLemon8 Solusinya? Jangan di

12 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita yang kelihatan sedih, dikelilingi oleh tanda-tanda hormon tidak seimbang. Ini termasuk menstruasi tidak teratur, mudah lelah, jerawat kronis, rambut rontok, mood swing, sakit kepala, dan berat badan naik. Ia adalah panduan ringkas gejala ketidakseimbangan hormon.

⚠️ TANDA-TANDA HORMON TIDAK STABIL

1. Haid Tidak Teratur Haid lewat, terlalu awal, terlalu sedikit, terlalu banyak, atau tidak datang langsung. Boleh berpunca daripada estrogen/progesteron yang tidak stabil. 2. Jerawat Berulang (Terutama di dagu & rahang) Tanda hormon androgen (testosteron) tinggi. Jerawat hormon biasanya

1 suka

Gambar menunjukkan perbandingan berat badan seorang wanita dari 54 kg menjadi 48 kg, dengan judul 'Seandainya Aku gak Diet.. Bb Gen Z pasti Gak akan Turun!!'. Ini menggambarkan keberhasilan diet.

Timbangan analog dan digital menunjukkan penurunan berat badan dari sekitar 50 kg menjadi 48.1 kg. Teks menjelaskan bahwa berat badan stabil dan akan membagikan tips diet tanpa yo-yo.

Seorang wanita di supermarket memilih apel, mengilustrasikan tips pertama: jangan diet ketat berlebihan. Lebih baik pelan tapi konsisten untuk berat badan stabil dan sehat.

Tips Diet Ampuh Biar Berat Badan Stabil, Gak yo-yo

Hai Lemonade 🌷 🦋Kadang aku mikir, "seandainya aku nggak diet dari dulu, mungkin berat badan aku udah naik berkali-kali lipat." 🫣 Tapi di sisi lain, kalau dietnya terlalu ketat, hasilnya juga bisa bikin stres sendiri. 🪻Akhirnya aku sadar, diet itu bukan soal nggak makan atau menahan l

34 suka

List lengkap diet IVFku yang bikin turun berat badan 6kg dan akhirnya berhasil hamil

#ivfsuccess #ivfjourneysuccess #ivfjourney #ivfdiet #weightloss

0 suka

Gambar sampul dengan judul 'Kebiasaan Kecil yang Bikin Moodku Lebih Stabil' di latar belakang pastel dengan ilustrasi kelinci, marmut, kupu-kupu, dan bunga berwarna pink.

Gambar dengan judul 'Kebiasaan Kecil yang Bikin Moodku Lebih Stabil' dan teks 'MULAI DARI HAL KECIL STABIL ITU NGGAK DATANG TIBA-TIBA. TAPI BISA DIBANGUN LEWAT KEBIASAAN SEDERHANA.' di latar belakang pastel dengan ilustrasi hewan dan bunga.

Gambar dengan judul 'Kebiasaan Kecil yang Bikin Moodku Lebih Stabil' dan teks 'MINUM AIR PUTIH BEGITU BANGUN BANTU BADAN KEBANGUN, KEPALA LEBIH JERNIH, DAN MOOD LEBIH RINGAN.' di latar belakang pastel dengan ilustrasi hewan dan bunga.

Kebiasaan Kecil yang Bikin Mood Lebih Stabil🌿🌿🌿

✨ Kebiasaan kecil yang ternyata bikin moodku lebih stabil akhir-akhir ini ✨ Nggak selalu butuh liburan panjang atau me time mahal. Kadang hal-hal sederhana justru paling ngefek. Kayak minum air pas bangun, kena matahari bentar, rapihin meja 3 menit, sampai putar musik calm di pagi hari. Pela

8 suka

Saat IF badan sdh kelihatan kurus tapi timbangan ⬆

Karena saat IF, badan terlihat lebih kecil belum tentu angka timbangan langsung turun. Penjelasan sederhananya begini 👇 Saat IF, tubuh mulai membakar cadangan energi. Lemak bisa berkurang, perut bisa lebih kempes, wajah lebih tirus. Tapi timbangan bisa naik karena beberapa hal: 1️⃣ Otot mu

1 suka

Lihat lainnya