高カカオチョコトリュフ
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＼高カカオチョコトリュフ🍫／
@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！
おやつ食べて痩せたい人、
これ食べて💖
これ、生クリーム使ってない生チョコです🔥
口に入れた瞬間とろ〜っと濃厚💖
ダイエット中でも罪悪感０で食べられる
＼高カカオチョコトリュフ🍫／
【材料】8個
・アーモンドプードル 50g
・オリゴ糖 大さじ 4
・豆乳 大さじ4
・ココアパウ ダー 40g
◇コーティング用
高カカオチョコ
【作り方】
①材料全てをよく混ぜて、8等分に丸めて、冷凍庫で生地を冷やす。
②高カカオチョコを湯煎で溶かし、①の生地にコーティングしたら完成。
▷お好みで、ココナッツや海塩などを飾ると可愛くなるよ♡
☆管理栄養士ポイント☝
✅ココアパウダー
ポリフェノールが豊富で抗酸化作用◎
甘いもの欲を満たしつつ、血糖値の急上昇を抑えてくれる。
✅アーモンドプードル
食物繊維と良質な脂質で腹持ちがUP！
少量でも満足感が出やすく、食べ過ぎ防止に繋がるよ！
✅豆乳
植物性たんぱく質が取れて脂質は控えめ。
生クリームなしでもなめらか食感になるよ！
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もうすぐ心も身体もドキドキな
バレンタイン💘
太らない・重くない・ちゃんと美味しい
の３拍子揃ってたら
今年はもうこのチョコで決まりじゃない！？
保存してぜひ作ってみて💛
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おやつ食べながら痩せた体キープしよう✨
高カカオチョコトリュフは、低糖質でありながら満足感のあるダイエットおやつとして特に人気です。私も以前、間食の甘いものを我慢するのがつらくてダイエットが続かなかったのですが、このトリュフに出会ってから気持ちよく続けられました。生クリーム不使用で豆乳を使うことでカロリーを抑えながら、アーモンドプードルの良質な脂質と食物繊維が腹持ちを良くしてくれるので、甘いものが欲しいときの強い味方になります。ココアパウダーには豊富なポリフェノールが含まれており、抗酸化作用も期待できるため、美容や健康にも嬉しい効果が。さらに血糖値の急激な上昇を抑えられるのもダイエット効果にプラスです。 作り方も簡単で、混ぜて丸めて冷やし、高カカオチョコレートを湯煎で溶かしてコーティングするだけ。お好みでココナッツや海塩をトッピングすれば見た 目も華やかになり、プレゼントにもぴったりです。私の場合、バレンタインシーズンに作って家族や友人に配ったら「こんなヘルシーで美味しいチョコは初めて！」と喜ばれました。 また、このトリュフは脂質が控えめなので、脂質制限している方や健康を意識している方にもおすすめ。ぜひおやつに取り入れて、罪悪感ゼロで美味しいチョコレートを楽しんでみてください。ダイエット中でも甘いものを無理なく食べられるレシピとして、一度試す価値ありです。
