豆腐フレンチトースト
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＼お豆腐フレンチトースト💖／
@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！
おやつ食べて痩せたい人、
これ食べて💖
パンもバターも使ってないフレンチトースト！？しかも太らん！
フライパンで両面焼くだけなのに
カリッもちっ！💛満足感やばい
ダイエット中の朝ごはんには必須メニューになるかも？☺️
【材料】
・絹豆腐 150g
・卵 1個
・片栗粉 大さじ1
・ハチミツ🍯大さじ1
【作り方】
① 材料を全て滑らかになるまで混ぜる。
②熱したフライパンにバターを溶かし生地を焼く。
③2分くらい焼いたら生地を2つに折る。
④両面が良い焼き色になったら完成。
▷動画では卵焼き用フライパンを使用しました。
▷ハチミツ🍯粉糖をかけたら、とても美味しかったよ。
☆管理栄養士ポイント☝
✅絹豆腐
脂質は抑えつつたんぱく質はしっかり摂れる！
生地がしっとりして満足感アップ💖
✅はちみつ🍯
白砂糖よりも精製度が低いから、血糖値の急上昇を抑えてくれる！
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グルテンフリーだからパン特有の食後のだるさも眠気も出にくい！！
材料４つを混ぜて焼くだけ✨
保存して明日の朝ごはんに作ってみて！🥰
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おやつ食べながら痩せた体キープしよう✨
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私もこの豆腐フレンチトーストを試してみて、驚くほど簡単にできて感動しました。 パンを使わないこのレシピは、グルテンフリーで食後のだるさや眠気も感じにくく、ダイエット中の栄養バランスを気にする方にぴったり。絹豆腐のおかげで生地がしっとりし、片栗粉の効果でふわもち食感がしっかり出て、とても満足できました。 また、はちみつを使うことで砂糖よりも血糖値の急上昇を抑えられ、甘さも優しくヘルシー。私の場合、朝ごはん代わりに食べることで小腹を満たしつつ、体重も維持できています。 さらに、材料4つを混ぜて焼くだけで済むので、忙しい朝でも手軽に取り入れられるのが嬉しいです。時短レシピを探している方や、ダイエット中でもおやつを楽しみたい方にぜひおすすめしたいメニューです。 私の経験では、生地を2つに折って両面をこんがり焼くことで、外はカリッと中はもちもちした食感になり、満足感がアップ。トッピングに粉糖やはちみつを少しかけると、さらに美味しく仕上がります。 このレシピを活用して、ヘルシーにおやつを楽しみながら理想の体型を目指してみてください。
カロリーは🥺