โมจิมะเขือเทศ🍅
❗สูตรมาแล้ว❗
\ และ🍅ที่เหมาะสม /
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga
สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
หากคุณต้องการลดน้ำหนักในฤดูร้อนคุณสามารถทำได้ภายใน 2🍅✨นาที
แม้ว่ามันจะมีเนื้อเคี้ยวหนึบและยอดเยี่ยมในการกิน แต่ก็มีสุขภาพดีเกินไป!
คอสเพลย์ถึงความอิ่มตัวนั้นดีเกินกว่าการกินอย่างที่มันเป็น ☑
[วัสดุ]
มะเขือเทศ 1 ลูก
เต้าหู้ไหม 150g
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 3
เกลือเล็กน้อย
ชีสตามความชอบของคุณ
น้ำมันมะกอก
พริกไทยดำ
[วิธีทำ]
ตัดมะเขือเทศเป็นขนาดที่เหมาะสม
▶มะเขือเทศเรียบ เต้าหู้ไหม แป้งมันฝรั่ง และเกลือพร้อมเครื่องปั่น
▶เทลงในภาชนะทนความร้อนแล้วใส่ชีสตรงกลาง
☑ความร้อนในช่วง 600w ประมาณ 2 นาที
☑โรยด้วยน้ำมันมะกอกและพริกไทยดำ✨
[จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน💡]
✅มะเขือเทศ🍅
อุดมไปด้วยไลโคปีน!
สารอาหารที่สนับสนุนความงามและการบำรุงรักษาสุขภาพ✨
เต้าหู้✅
ไม่เพียง แต่คุณสามารถกินโปรตีน แต่ยังจบเนื้อเคี้ยวหนึบเบา ๆ ☑
🫒น้ำมันมะกอก
ไลโคปีนสามารถคาดว่าจะเพิ่มอัตราการดูดซึมโดยการใช้น้ำมัน
สุขภาพดี แต่พอใจ✨
หากคุณอยากรู้อยากเห็นบันทึกและทําให้💘
#มะเขือเทศ #ไลโคปีน สูตรอาหาร #เรนชิน สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ
とまと餅は、トマトのリコピンと絹豆腐のたんぱく質を組み合わせて、ヘルシーながら満足感が得られる一品です。リコピンは抗酸化作用があり、美容や健康維持に役立つ栄養素として注目されています。さらに、オリーブオイルと一緒に摂取するとその吸収率が高まるため、調理の最後にかけるのは理にかなっています。 私もこのレシピを試してみたところ、レンチン2分の時短料理ながら、もちもちとした食感とトマトのさっぱりした味わいで、とても満足できました。お腹持ちも良く、ダイエット中の間食にもぴったりです。通常のトマトでは物足りないと感じる方でも、豆腐と片栗粉で食感を変えることで、満腹感につながるためコスパも良好です。 作り方はシンプルで、材料をブレンダーにかけて耐熱容器に流すだけ。レンジ加熱で火の通りムラを心配せずに済むため、忙しい日でも簡単に作れます。チーズを中央に入れて加熱すると、まろやかな風味が加わり、お好みで黒こしょうを振ることで味にアクセントがつきます。 ダイエット中でも栄養バランスを崩したくない方には、こうした管理栄養士監修のレシピがおすすめです。季節の野菜を取り入れつつ、加工食品に頼らない健康的な食生活を目指すのに役立ちます。夏までにスリムになりたい方は、ぜひこのとまと餅を日常に取り入れてみてください。
