Tomato Mochi🍅
▽ recipe is here ▽
\ and decent 🍅 /
@ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9kg just by improving food
Registered dietitian Haruga
Diet recipe for losing 9kg just by improving diet
Save required!
If you want to lose weight by summer, you can do it in 2 minutes 🍅✨
Even though it has a chewy texture and is excellent to eat, it is too healthy!
Cospa to satiety is too good than eating as it is ◎
[Materials]
・ 1 tomato
・ Silken tofu 150g
・ Potato starch tablespoon 3
・ A little salt
Cheese to your liking
・ Olive oil
・ Black pepper
[How to make]
Cut the tomatoes into appropriate sizes.
② Smooth tomatoes, silken tofu, potato starch and salt with a blender
③ Pour into a heat-resistant container and put cheese in the center
④ Heat in the range. 600w About 2 minutes
⑤ Sprinkle with olive oil and black pepper ✨
[Registered dietitian point 💡]
✅ tomato 🍅
Rich in lycopene!
Nutrients that support beauty and health maintenance ✨
✅ Tofu
Not only can you eat protein, but also gently finish the chewy texture ◎
🫒 olive oil
Lycopene can be expected to increase absorption rate by taking it with oil ◎
Healthy but satisfied ✨
If you're curious, save it and make it 💘
# tomato # lycopene The diet recipe # renchin Recipe for short time
とまと餅は、トマトのリコピンと絹豆腐のたんぱく質を組み合わせて、ヘルシーながら満足感が得られる一品です。リコピンは抗酸化作用があり、美容や健康維持に役立つ栄養素として注目されています。さらに、オリーブオイルと一緒に摂取するとその吸収率が高まるため、調理の最後にかけるのは理にかなっています。 私もこのレシピを試してみたところ、レンチン2分の時短料理ながら、もちもちとした食感とトマトのさっぱりした味わいで、とても満足できました。お腹持ちも良く、ダイエット中の間食にもぴったりです。通常のトマトでは物足りないと感じる方でも、豆腐と片栗粉で食感を変えることで、満腹感につながるためコスパも良好です。 作り方はシンプルで、材料をブレンダーにかけて耐熱容器に流すだけ。レンジ加熱で火の通りムラを心配せずに済むため、忙しい日でも簡単に作れます。チーズを中央に入れて加熱すると、まろやかな風味が加わり、お好みで黒こしょうを振ることで味にアクセントがつきます。 ダイエット中でも栄養バランスを崩したくない方には、こうした管理栄養士監修のレシピがおすすめです。季節の野菜を取り入れつつ、加工食品に頼らない健康的な食生活を目指すのに役立ちます。夏までにスリムになりたい方は、ぜひこのとまと餅を日常に取り入れてみてください。
