ไอศกรีมฟักทอง
ห้องปฏิบัติการการเจริญเติบโตของผู้สร้าง❗สูตรมาแล้ว❗
คนที่ต้องการกินไอศกรีมแม้ในอาหาร 🎃
\ 3 ส่วนผสม·เพียงแค่ผสมและแช่แข็ง /
ไอศกรีมฟักทองทั้งตัว
สวัสดี นี่คือฮารุ นักโภชนาการที่ลงทะเบียน🤍 (@haru_dietgohan)
เชอร์เบทผลไม้ที่หึ่งตอนนี้ฉันทำมันด้วยฟักทองและมันก็เป็นชัยชนะ🎃
โปรตีนสูงกับโยเกิร์ตกรีก
ไม่มีค รีมหรือน้ำตาลสดและไม่มีความรู้สึกผิด !!
📌วิธีการทำ
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
[ส่วนผสม] (ทำง่าย)
ฟักทอง... 1/2
กรีกโยเกิร์ต.. ปริมาณที่เหมาะสม
น้ำผึ้ง... ปริมาณที่เหมาะสม
[วิธีทำ]
▪ตัดฟักทองเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ เอาเมล็ดออก แล้วนิ่มด้วยถั่วเลนติน
▶ใช้ความร้อนหยาบและแช่แข็งในช่องแช่แข็ง
☑เพิ่มโยเกิร์ตกรีกและน้ำผึ้งลงในฟักทองแช่แข็ง
☑หลังจากผสมกับช้อนแล้วไอศกรีมที่อุดมไปด้วยจะเสร็จสมบูรณ์🎃
🌿จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
โยเกิร์ตกรีกที่มีโปรตีนสูงและไม่มีครีมสด🌱
ด้วยความหวานตามธรรมชาติของฟักทอง น้ำผึ้งน้ำตาลเพียงอย่างเดียวจึงน่าพึงพอใจมาก
ใยอาหาร · β-carotene สามารถรับประทานได้แม้ว่าจะเป็นของว่าง แต่โภชนาการก็ยังเป็น ☑
[เคล็ดลับที่จะไม่ล้มเหลว]
เ มื่อฟักทองถูกแช่แข็งอย่างแน่นหนามันจะกลายเป็นไอศกรีมที่เหนียวและอุดมไปด้วย
เมื่อมันยากให้ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเล็กน้อยและทำให้ง่ายต่อการผสม ☑
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
ฉันทนไม่ได้กับสิ่งที่หวาน
👉@haru_🤍
บันทึกและทำให้มัน📌
私自身もアイスが大好きで、ダイエット中はつい甘いものを我慢してしまうことが多かったのですが、このかぼちゃアイスは罪悪感なく楽しめるので本当に重宝しています。 かぼちゃはビタミンAの前駆体であるβカロテンを豊富に含み、免疫力アップや美肌効果にも期待できるので、おやつで栄養も補えるのは嬉しいポイントです。ギリシャヨーグルトを使うことで、たんぱく質量が増え満足感もアップ。はちみつの自然な甘みで砂糖なしでも十分に甘く感じられ、甘味料の摂り過ぎを避けたい方にもおすすめです。 作る際はかぼちゃをしっかり冷凍してから混ぜるのがコツで、ねっとりした濃厚食感が楽しめます。急ぐ時はレンジで加熱してから粗熱をとり、ラップをして冷凍すれば簡単にできますね。食物繊維がたっぷりなので腸内環境のサポートにも役立ち、腹持ちも良いため小腹が空いた時のダイエットおやつにぴったりです。 私の場合、時間がある休日に一度に作り置きして冷凍庫にストック。食べたい時に取り出してスプーンで軽く混ぜるとすぐに食べ頃になるので、ストレスフリーです。 また、かぼちゃの甘みが濃厚なので特別な調味料を入れず簡単に作れるのも続けやすいポイント。これならお子様や家族のおやつにも安心して出せます。季節の果物でフルーツシャーベットとしてアレンジしたバズりレシピの要素もあり、友人にもよく紹介しています。 このかぼちゃアイスは、普通のアイスよりもカロリー控えめで栄養価が高い健康的なスイーツとして、ダイエット中の方や健康志向の方にも非常におすすめしたいレシピです。ぜひ材料3つで簡単手作りして、ヘルシーライフに取り入れてみてくださいね！
