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友達は食べるのが好きです。私たちはやるのが好きです。 🍲🍜🍛

2025/9/13 に編集しました

... もっと見るถ้าใครกำลังหา “เมนูกับข้าวง่ายๆ” ที่ทำกินกับเพื่อนได้หลายคนแบบไม่เหนื่อยมาก เราชอบแบ่งเป็น 2 สายค่ะ: เมนูผัดจานเดียวที่ทำเร็ว กับ “สำรับ” ที่วางหลายอย่างบนโต๊ะแล้วให้ทุกคนตักแชร์กัน 1) ผัดรวมมิตร (กุ้ง/หมู/เห็ด/หน่อไม้ฝรั่ง) — เมนูช่วยชีวิตวันขี้เกียจ วัตถุดิบที่เข้ากันง่าย: กุ้งหรือหมูสไลซ์ + เห็ดหอม/เห็ดออรินจิ + หน่อไม้ฝรั่งหรือผักที่มีในตู้เย็น ซอสแบบบ้านๆ ที่ทำให้รสกลมกล่อม: กระเทียมสับผัดน้ำมันให้หอม ใส่เนื้อสัตว์ ตามด้วยผัก ปรุงซีอิ๊วขาว + น้ำมันหอย + น้ำตาลปลายช้อน + พริกไทย (ถ้าชอบฉ่ำๆ เติมน้ำเปล่านิดเดียวแล้วเร่งไฟให้ซอสเคลือบ) ทริคทำไว: ล้างผัก/หั่นเห็ดไว้ล่วงหน้า เก็บกล่องแช่เย็น วันทำแค่ลงกระทะ 10 นาทีจบ 2) ข้าวราดไก่ผัดเห็ด — อิ่มง่าย จานเดียวก็เอาอยู่ เราใช้ไก่หั่นชิ้นพอดีคำ ผัดกับเห็ดให้หอม แล้วปรุงรสคล้ายเมนูแรก แต่เพิ่มน้ำซุป/น้ำเปล่านิดหน่อยให้พอมีน้ำราดข้าว เสิร์ฟกับแตงกวาหั่นแว่น ตัดเลี่ยนดีมาก ของคู่กันที่บ้านชอบ: พริกน้ำปลา (พริกซอย + น้ำปลา + มะนาว) หรือถ้ามี “กิมจิ” ตักข้างจานคือรสจะตื่นขึ้นทันที 3) บิบิมบับแบบง่ายในบ้าน — ใช้วัตถุดิบที่มี แต่ได้ฟีลเกาหลี จัดชามด้วยข้าวสวยร้อนๆ วางผักลวก/ผักผัดเล็กน้อย (แครอต ผักโขม ถั่วงอก เห็ด) เติมกิมจิ แล้วโปะไข่ดาวเยิ้มๆ ซอสโกชูจังถ้าไม่มี เราใช้ซอสพริกผสมซีอิ๊วนิด + น้ำตาลนิด + งาคั่ว ก็พอแก้ขัดได้ เสิร์ฟพร้อมซุปมิโซะหรือซุปผักร้อนๆ คือครบมาก 4) สำรับอาหารไทยสำหรับเพื่อนหลายคน — ส้มตำ + ของต้ม + ของทอด ถ้าคนเยอะ เราชอบทำ “แกนหลัก” แค่ 2-3 อย่าง เช่น ส้มตำ 1-2 ครก + หมูสามชั้นต้ม/กุ้งลวก + ปลาทูทอดหรือปลาทอด แล้วเสริมด้วยผักสด ขนมจีน/ข้าวเหนียว น้ำจิ้มหลายแบบ ทุกคนจะเลือกกินได้ตามใจ และคนทำไม่ต้องทำกับข้าวหลายกระทะ 5) ของหวาน/ของอบเล็กๆ ปิดท้าย ถ้ามีเวลา เราอบขนมชิ้นเล็กในถ้วยฟอยล์ไว้เลย ทำทีละหลายถ้วย แช่เย็นได้ พอเพื่อนมาอุ่นนิดเดียวก็หอมเหมือนออกจากเตาใหม่ๆ สรุปคีย์เวิร์ดของ “เมนูกับข้าวง่ายๆ” ในบ้านเรา คือเตรียมวัตถุดิบให้พร้อม เลือกเมนูผัด/ราดข้าว 1 อย่าง + สำรับแชร์กัน 1 ชุด รับรองคนกินไม่ถอย คนทำก็ไม่ท้อจริงๆค่ะ

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\チェックリスト☑︎/ 垢抜けるためにやること100選🏷
✎︎____________ 今回は垢抜けるためにやることをチェックリストにまとめました! お金をかけずにできる簡単な習慣も多いので、ぜひ今日から実践してみてください‪!⸜❤︎⸝‍ #自分磨き #垢抜け #垢抜け方法 #美容 #美容の知識
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明日の私たちのために
お腹痩せトレ💓😆
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掃除嫌いな人がやるべきこと
掃除嫌いな人ー🙋🏻‍♀️?? 私はどうしたら掃除しないでキレイを保てるか?! この時期はいつもそれを考えてる🫠🌀 まずは、 寒くなる前に大掃除!!……でも、その前に【手放す!】 掃除嫌いな人は今から始めよう!! これいい!と思ってくれたら 「❤️」で教えてください🐰✨ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 頑張らなくていい、整理収納とライフハックで仕組みを変える! このアカウントでは 整理収納アドバイザーの私が家族への 「早くして!」「置きっぱなしにしないで!」を 言う回数を激減できた私の仕組みづくり をご紹介します! フォローしてくれると嬉しいです♡
ゆき / 探しモノ嫌いな整理収納アドバイザー

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管理栄養士が解説する、夕方のむくみ脚にサヨナラするためのカリウムたっぷり食材を紹介。バナナ、アボカド、キウイ、トマト、ほうれん草、枝豆、さつまいも、海藻、ヨーグルトが並び、脚のむくみに悩む女性のイラストが描かれています。
むくみのサイン(脚の重だるさ、靴下の跡、夕方のパンパン、顔のむくみ)と、カリウムを含むおすすめ食材(バナナ、アボカド、キウイ、トマト、ほうれん草、枝豆、さつまいも、海藻)を提示。塩分過多、冷え、座りっぱなしの習慣への注意を促しています。
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食べるほどぱんぱんむくみ脚スッキリする食材一覧
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「春分開運 やっておきたい5つのこと」というタイトルと、芽生えと桜の花びらに囲まれた可愛らしいクジラのキャラクターが描かれている。
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イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

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こういうの好き🩵
14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 こんばんは、ゆきです🩵 @wanyomori4515さんとのリミックスタイム⏰◀︎Instagram ありがとうございます! このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非教えてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人は コメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです! たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎!!! まずは少しでもいいからやってみよ! 意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね… 私もそうだったからその気持ちすごく分かる☺️
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夜にやると痩せる ダイエット習慣 
実は「夜」にやるだけで、脂肪が燃えやすくなる習慣があるんです。 無理な運動や食事制限は不要。 今日からできる夜習慣を取り入れて、寝ている間もダイエットを味方にしましょう✨ 続けることで体も自然と変わっていきます。 ハッシュタグ(5つ) #夜ダイエット #痩せる習慣 #簡単ダイエット #運動なしダイエット #ダイエット記録
Kana | 痩せる情報発信

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\2万人に聞いた/肌荒れしたらやること5✨
肌荒れ時は「サリチル酸」で角質を、「CICA・アロエ」で鎮静が鉄則🌿 セラミドで潤いバリアを張れば、復活まで最短! #肌荒れ改善 #スキンケア #美肌作り #鎮静ケア #インループ #2200
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「納豆ダイエット これやると 効果倍増!?」というタイトルが書かれており、箸で持ち上げられた納豆が、笑顔の顔が描かれた白いお椀に入っているイラストです。
「なぜ納豆で痩せるの?」という見出しの下に、納豆菌、食物繊維、ナットウキナーゼ、ビタミンB群、良質なタンパク質、大豆イソフラボンの効果が説明されています。
「納豆ダイエットの黄金ルール ①1日1パックでOK」という見出しと、パックに入った納豆のイラストがあり、1日1パックが推奨される理由が説明されています。
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栄養満点で優秀な納豆! 納豆には、納豆菌、ナットウキナーゼ、豊富なタンパク質など、ダイエットや美容に必要な栄養素がぎゅっと詰まっています。 納豆ダイエットの黄金ルール👑 * 1日1パック(約50g)でOK * 食べるなら「夜」がおすすめ * 熱いご飯にはかけない そして効果を倍増させる食べ方があるんです❣️ * 良く混ぜること!(食感良くなるよ) * 夜に食べる!(翌朝のお通じ改善) * ちょい足しで相乗効果!(やせ菌倍増) 納豆は食べる美容液&最強のダイエット食品💛 #納豆 #納豆ダイエット #ダイエット #
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デニムジャケットとスカートを着用した女性がピースサインをしており、「-25kgできた 1月にやること」というテキストが重ねられています。彼女は笑顔で、バッグを肩にかけています。
女性がマグカップに入った白湯を飲んでおり、「朝一白湯で代謝UP」という見出しと、白湯のデトックス効果や身体を温める効果についての説明が添えられています。
女性が顔にシートマスクを着用しており、「特別ケアで自己肯定感爆アゲ」という見出しと、ストレス解消のためのケアやおすすめのパックが紹介されています。
-25kgできた1月中にやること🥺
2026年もよろしくお願いいたします🙇🏻‍♂️🥹 ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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40代からやると毛穴目立つ習慣
毛穴改善始めるならコレ⬇ ・何を試しても毛穴が改善しなかった理由 ・毛穴タイプ×肌タイプ別オススメスキンケア ・正しい洗顔やクレンジングのやり方 ・生活習慣から毛穴を改善する方法 これらを全てまとめた毛穴ケアの参考書 「毛穴解剖学」を無料でプレゼント中!🎁 プロフィール文の1番上にあるリンクをタップして、ブログを読むと貰えます✨ ⬇⬇ ▶▶【@keana_skincare】◀◀ ----------------- #毛穴 #50代 #美容 #40代 #スキンケア
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「知らずにやるとマナー違反 韓国NG行動まとめ」というタイトルと共に、韓国と日本のパスポートが写っています。韓国旅行でのマナー違反をまとめた記事の導入を示唆しています。
赤いドリンクが入ったテイクアウトカップを持つ手が写っており、「バス乗車時テイクアウトカップの持込禁止」と「食器を持って食べない」という韓国でのNG行動が説明されています。
カフェのテーブルにドリンクとデザートが置かれており、「使い捨てカップで店内飲食」が禁止されていることと、「キャッシュレス文化」が進んでいることが説明されています。
知らずにやるとマナー違反!?韓国NG行動まとめ⚠️
今回は日本人がやりがちな韓国でのNG行動をまとめています✨ 日本ではあたりまえの行動が韓国ではマナー違反になることも⚠️ ぜひ保存して韓国旅行の参考にしてくださいね🤍 -------------------------------------------- このアカウントでは、海外旅行の最新情報を紹介しています! ⁡もっと韓国のことが知りたくなったら、 #newtで韓国 で検索🔍 --------------------------------------------- 海外旅行の最新情報→ @海外旅行スタッフ🛫|NEWT 国内旅行の最新情報→ @
海外旅行スタッフ🛫|NEWT

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昼休みにやると疲れにくくなる習慣5選
午後になると集中力が落ちる。 やる気の問題だと思っていたけれど、 実は昼休みの過ごし方が影響していることも。 休憩時間は、 ただ座っているだけでは回復しません。 短い時間でも、 頭と体を切り替えることが大切です。 忙しい人ほど取り入れやすい習慣をまとめました。 保存して次の昼休みに試してみてください☕
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貯めるために👛月1回やること💡゛
「最近、気づいたらお金がなくなってる…」 「物価も上がってるし、貯金なんてムリ🥲」 そんな風に感じていませんか? 実は、お金が貯まっている人ほど 「特別なこと」ではなく 「毎月の習慣」を大切にしてるよ💡゛ 今回は、無理なく家計が整う 【お金が貯まる月1習慣 7選】をまとめました✨ ① 家計簿の見直し ② 固定費の見直し ③ 買い物回数を決める ④ 持ち物の見直し ⑤ クレカの見直し ⑥ 目標を決める ⑦ 投資する 全部一気にやらなくても大丈夫! まずは1つ、自分にできそうなものから始めてみよう😊 小さな
なみ『今を楽しむ』家計管理

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子供と大人の手が写る背景に、「2026年最新版 子育て世帯の「増えるお金」「消えるお金」一覧表」というタイトルが表示されています。スワイプを促す矢印も含まれています。
2026年の子育て世帯における「嬉しい変化」と「悲しい変化」の概要が示されています。時短給付や育休手取り10割増、フリーランス支援、子ども・子育て支援金徴収開始、児童手当拡充と扶養控除縮小が挙げられています。
2026年4月開始予定の「子ども・子育て支援金制度」について説明。医療保険料に上乗せされ、年収400万円で約650円、年収1000万円で約1,600円の月額負担目安が示されています。
「2026年、私たちの手取りはどうなるの...?」
以前保育料についての動画をあげた際、 「とにかく家計が苦しい」 「手取りが減るのが怖い」 という切実な声をたくさんいただきました😫 正直に言います。 2026年は「もらえるお金」も増えますが、「取られるお金」もしっかり増える、超・激動の年です。 特に小さいお子さんがいる家庭が絶対に知っておくべきポイントは5つ! ✅4月から「子ども支援金」で手取り減 ✅2歳未満の「時短給付金(10%上乗せ)」開始 ✅パパママ育休で「手取り実質10割」 ✅自営業ママの「年金免除」が1歳までに大幅延長 ✅児童手当が増える裏で「扶養控除」が縮小 「手が増えたー!」と喜んでいる
TAKEMI

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糖質制限せずに、全身細くするために、1日目にやること
少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります!! ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せないわ ✅ダイエットから解放されたい ✅ご飯を食べて痩せたい という方は、 僕がリバウンドから お米を食べて 史上最高の自分を手に入れた 「お米ダイエット法」を ぜひチェックしてみてください! お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください! #お米ダイエット #お米食べるダイエット
ゆう【お米ダイエット】

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