Dalam kehidupan harian, kita kerap menghadapi perasaan yang tidak menyenangkan seperti 'hate' atau rasa marah yang mendalam terhadap sesuatu atau seseorang. Perasaan ini sebenarnya adalah sebahagian daripada emosi manusia yang normal, tetapi cara kita menghadapinya akan menentukan kesihatan mental dan hubungan sosial kita. Saya sendiri pernah melalui fasa di mana saya merasa sangat kecewa dan peduli sangat kurang terhadap pandangan orang lain yang negatif terhadap saya. Sikap 'I don’t care' kadang-kadang muncul sebagai mekanisme pertahanan untuk melindungi diri dari rasa sakit atau tekanan. Namun, saya mendapati bahawa jika kita terus memupuk rasa 'hate', ia hanya akan merugikan kita sendiri secara emosi. Apa yang membantu saya adalah mengenal pasti punca perasaan itu, sama ada daripada pengalaman peribadi atau isu yang belum selesai. Selain itu, melibatkan diri dalam aktiviti yang positif seperti berolahraga atau melakukan hobi boleh mengalihkan perhatian daripada perkara yang mengganggu. Sebagai contoh, menggunakan aplikasi CapCut untuk membuat video kreatif bukan sahaja memberi peluang untuk berekspresi tapi juga meningkatkan mood saya. Menjadi personal trainer atau mengikuti halaman yang memberi inspirasi juga membantu saya mengekalkan motivasi dan mindset yang lebih positif. Dalam konteks social media, kita sering terdedah kepada pelbagai reaksi negatif; tetapi dengan sikap yang betul, kita boleh gunakan pengalaman tersebut sebagai batu loncatan untuk menjadi lebih kuat. Secara keseluruhan, perasaan 'hate' dan sikap 'I don’t care' tidak perlu dilihat sebagai sesuatu yang negatif semata-mata, tetapi sebagai pengajaran tentang cara kita mengawal emosi dan bagaimana membina ketahanan diri yang lebih baik. Jangan takut untuk memberi ruang kepada diri sendiri untuk menerima emosi ini dan berusaha mengubahnya menjadi tenaga yang membina.