วงการวายเป็นเหตุ! จากคนไม่ชอบออกกำลังกายสู่คนวิ่งจบ half marathon เพราะเป็นสาววาย🏃🏻♀️💖
✨สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้ออมมีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เผื่อจะเป็นกำลังใจให้ใครหลาย ๆ คน ซึ่งเรื่องเล่าของออมจะเกี่ยวกับ #กว่าจะมีวันนี้ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง 3 นาทีหอบ สู่คนที่วิ่ง half marathon ได้แบบไม่หยุดเดิน🥹 แถมยังวิ่งจบในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งตัวแปรสำคัญที่ทำให้ออมเป ลี่ยนไปขนาดนี้ก็เพราะ “การเข้าสู่วงการวาย” นั่นเอง🫶🏻
💡 จุดเริ่มต้น
ย้อนกลับไปในช่วงต้นปีที่แล้วออมพึ่งกลับจากการไปเรียนที่จีน ช่วงนั้นออมน้ำหนัก 60 กก. ถือว่าน้ำหนักค่อนข้างพีคเลย เพราะออมสูงแค่ 153 ซม. 😭 โดยนิสัยช่วงนั้นคือออมกินเก่งมาก แถมไม่คิดจะออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ งานอดิเรกช่วงนั้นคือการดูซีรีส์อยู่ห้องนี่แหละ แต่อยู่ดี ๆ น้องสาวมาป้ายยาซีรีส์วายเรื่อง “Jack and Joker” ที่นำแสดงโดย “หยิ่นวอร์” พอดูเท่านั้นแหละ โดนตกเต็ม ๆ แล้วประจวบเหมาะหยิ่นวอร์ประกาศจะมีคอนเสิร์ต ซึ่งออมอยากไปถ่ายรูปกับพวกเค้ามาก ออมเลยตัดสินใจลดน้ำหนัก เพื่อไปถ่ายรูป🩵
💡 การออกกำลังกายมาได้ไง?
หลังจากตัดสินใจลดน้ำหนักออมเริ่มจากการคุมอาหารเพราะยังคงติดนิสัย กลัวเหนื่อย เลยไม่ยอมออกกำลังกาย😢 แต่พอออมติดตา มไลฟ์สไตล์ของทั้งหยิ่นกับพี่วอร์ ออมก็เห็นเลยว่าพวกเขาใช้ชีวิตคุ้มกันมาก ทั้งเตะบอล เทนนิส เข้าฟิตเนส (ขนาดที่พี่วอร์ผ่าตัดเข่ามายังเล่นกีฬาโหดมาก)🥺 ออมเลยกลับมาคิดว่าเออ เราลองบ้างดีไหมนะ! นี่แหละจุดเปลี่ยนเลย ออมเริ่มหากีฬาที่ตัวเองชอบ ต่อยมวย ตีแบต ฟิตเนส จนสุดท้ายก็ค้นพบว่ากีฬาที่ชอบที่สุดคือ “วิ่ง”!
💡 วิ่งยังไงให้มีความสุข?
เชื่อไหมออมทำตัวเองให้มีความสุขกับการวิ่งไปอีกโดยการยำเอาความชอบมาผนวกกับการวิ่ง🩷 อย่างแรกเลยคือเพลง ออมอยากออกไปวิ่งเพราะอยากฟัง Playlist ของตัวเอง ซึ่งแน่นอนต้องเป็นเพลงของ “หยิ่นวอร์” อยู่แล้ว 55555🤣ช่วงแรก ๆ อาจจะเดินสลับวิ่ง แต่อะไรที่ทำเป็นประจำว่ากันว่ามันจะพัฒนา ออมก็พัฒนามาเรื่อย ๆ แม้จะไม่มีแผนการวิ่งดี ๆ แบบคนอื่น แต่ก็เพิ่มกิโลมาได้เรื่อย ๆ จาก 3 เป็น 5 จาก 5 เป็น 10 จนสุดท้ายมันก็พัฒนามาเป็น 21 กิโล🏃🏻♀️
💡 นอกจากหยิ่นวอร์แล้ว อะไรที่ทำให้เอนจอยกับการวิ่งอีก?
ปีที่แล้วออมก็เข้าวงการอนิเมะ วงการนิยายวาย มังงะ มังฮวาวาย ออมเอาเพลงจากเรื่องที่ออมอ่านและเรื่องที่ออมดูมาตั้งเป็น Playlist สำหรับวิ่งโดยเฉพาะ🫶🏻บางที่วิ่งไปเพลงนี้รันมาทำให้นึกถึงเรื่องที่ดูมาเรื่องที่อ่านมา แค่นี้ก็ฟินละ อยากวิ่งต่อเรื่อย ๆ เช่น ออมอ่าน “เดนดาว Never Die” แล้วในเรื่องมีเพลงของ Dr.Fuu ออมก็จะเพิ่มเพลงจากนิยายเรื่องนี้เข้า playlist ตอนกลางคืน พอเช้ามาแค่นี้ก็อยากออกมาวิ่งแล้ว💚🩷
นอกจากนี้ยังมีอะไรจิปาถะอื่น ๆ ด้วยนะทั้งตั้งหน้าจอ Smart Watch เป็นรูปที่เราชอบ⌚️ตอนก่อนวิ่งยกมือขึ้นมาดูสร้างแรงใจก่อนวิ่ง หรือเสริมอุปกรณ์ตอนวิ่งจากเมนของเราเป็นต้น อย่างออมใช้ผ้าโพกหัวของพี่วอร์มาเป็นผ้า เช็ดหน้า ตอนวิ่งพอเริ่มล้า ก้มมองผ้า เออกลับมาฮึกเหิมละ เหมือนได้กำลังใจอะ55555🤣
💡 ชีวิตเปลี่ยนไปมาก!
ยอมรับเลยว่าถ้าไม่ใช่เพราะแรงบันดาลใจที่ดี ออมอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองขนาดนี้ได้ เริ่มแรกแรงบันดาลใจมาจากสิ่งที่ชอบอย่าง “นักแสดงที่เรารัก” 🥺💖 ต่อมาไลฟ์สไตล์ก็เปลี่ยนไปเพราะเราสามารถผสมทั้งความชอบและงานอดิเรกเข้ากับการออกกำลังกายและการดูแลตัวเองได้ ไลฟ์สไตล์ใหม่ที่เกิดขึ้นมามันเลยกลายเป็นนิสัยและกิจวัตรประจำวันไปแล้ว ออมอยากเป็นกำลังใจให้หลาย ๆ คนที่เริ่มดูแลตัวเอง อยากให้ทุกคนหาจุดแรงบันดาลใจของตัวเอง แล้วมาเปลี่ยนเป็นคนใหม่ไปด้วยกันนะคะ‼️
ปล. ปีนี้ออมวิ่งไปแล้ว 6 งาน มีทั้งวิ่งระยะ 10, 15 และ 21.1 กิโล และช่วงหลังจากนี้ยังมีอีก 5 งานที่กำลังจะมาถึง ไม่น่าเชื่อเลยเนอะ จ ากคนไม่อยากขยับตัวในวันนั้น555555 การเป็นสาววายเนี่ย มันฟินจริง ๆ 🥳
การมีแรงบันดาลใจที่ชัดเจนจากสิ่งที่เรารักนั้นเป็นกุญแจสำคัญของการเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างยั่งยืน สำหรับผู้ที่เคยไม่ชอบวิ่งหรือออกกำลังกายมาก่อน การเชื่อมโยงกิจกรรมกับความชอบส่วนตัวเช่นเดียวกับที่ออมมี่เดลี่ไลฟ์แชร์ไว้ว่า การฟังเพลงจากซีรีส์หรือหนังสือที่ตัวเองติดตามจะช่วยให้วิ่งได้โดยไม่รู้สึกเบื่อและยังสร้างความสุขควบคู่ไปด้วย นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่นเดินสลับวิ่งในช่วงแรก การเพิ่มระยะทางอย่างช้าๆ จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวและลดโอกาสบาดเจ็บ ในกรณีของออมมี่ การวิ่งจบ half marathon ถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่มากเมื่อเทียบกับจุดเริ่มต้นที่ไม่อยากเคลื่อนไหวเลย ประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแนะนำคือการบันทึกความก้าวหน้าไว้อย่างเป็นรูปธรรม ไม่ว่าจะบันทึกระยะทาง เวลา หรือความรู้สึกหลังวิ่ง เพื่อสร้างแรงจูงใจและเห็นพัฒนาการในแต่ละสัปดาห์ นอกจากนี้ การใช้เทคโนโลยีอย่างสมาร์ตวอชต์ที่สามารถแสดงภาพหน้าจอโปรดหรือเพลงที่ชอบ จะช่วยสร้างพลังใจในวันที่รู้สึกท้อ นอกจากเพลงและซีรีส์วายแล้ว อุปกรณ์เล็กๆ อย่างผ้าโพกหัวหรือของที่ระลึกจากศิลปินก็สามารถเปรียบเสมือนสัญลักษณ์แห่งความมุ่งมั่น ช่วยส่งเสริมอารมณ์บวกและแรงฮึกเหิมทำให้อยากลุกขึ้นมาวิ่งต่อไปได้อย่างไม่ย่อท้อ ลองหากลุ่มหรือคลับวิ่งที่มีไลฟ์สไตล์ใกล้เคียงกันเพื่อแชร์ประสบการณ์และให้กำลังใจกันและกัน ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการวิ่งเป็นกิจวัตรที่สนุกและมีความหมายมากยิ่งขึ้น ในที่สุดการผสมผสานความรักในวงการวายเข้ากับการดูแลสุขภาพเป็นตัวอย่างที่ดีว่าการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนเริ่มต้นจากใจที่อยากเปลี่ยนจริงและความสุขที่จะได้รับระหว่างทาง
เก่งมากกกค่า🥺🥺👍