aapipcoco
มื้อแรก : 🌷ข้าวกล้องผสม + ไส้กรอกอีสาน + แกงส้มไข่ปลา + ขนมแจ๊ก + นมดีน่า
มื้อที่สอง : 🌷กาแฟดำ
☕🧀✨🩷🤍🌷🎀🌸🍂🌟
1/2 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
aapipcoco
รูปภาพ ของวันที่ 14/03/69 มื้อแรก :🌷 ข้าวหอมมะลิ + ผัดเผ็ดขาหมู + สับปะรด + นมดีน่า มื้อที่สอง :🌷 ยำแหนม + ผักสด มื้อปิด : 🌷ยำวุ้นเส้น + โยเกิร์ต ไม่ได้ทำ if ค่ะ🌸💕🌨️⛅✨🧡
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อเเรก : 🥒สลัดโร + ไข่ตุ๋น 3 ฟอง+ กิมจิ ของว่าง : 🧃โยเกิร์ต + โกโก้ร้อน มื้อเย็น : 🥕แครอทนึ่ง+ข้าวโพดอ่อนนึ่ง + กล้วยต้ม (เอามานึ่งค่ะ) 🌾เดียวเราแชร์วิธีต้มกล้วยด้วยนะคะเพื่อใครอยากทำ😋🥰
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
วันนี้มี ☘️✨🫧อกไก่กะเพรานึ่ง+กะหล่ำนึ่งค่ะ ขนมมี ทาโร ห่อเล็ก +นมดีน่าค่ะ 😁มีสั่งตำซั่วขนมจีน เพิ่มค่ะ มื้อเย็นไข่ต้ม 2 ค่ะ💞✨❌☕
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อเเรก วันนี้ :✨ไข่ตุ๋น (ไข่ไก่ 2ฟอง +เต้าหู้ไข่)+🥑อะโวคาโด+ กาแฟดำ มื้อที่สอง : ✨นมดีน่า 1 กล่องเล็ก+ ไข่ต้ม 2 ฟอง + มะเขือเทศ 🍀วันนี้เรามีชื้อของเข้าบ้านด้วยค่ะ🍀🩷🌽🍅
ถูกใจ 8 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🍀ฟักทองนึ่ง + ไข่ไก่นึ่ง 3 ฟอง + อเมริกาโน่ลิ้นจี่ ( ☕มีโปร 1แถม1 เลยซื้อกินสักหน่อยค่ะ😄) มื้อที่สอง : 🍀อกไก่กะเพรา 2 ชิ้น + มะเขือเทศราชินี 🫧🌸✨🩷🤍🍀
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🌷ข้าวกล้อง + ลูกชิ้นผัดพริกหยวก + ชมพู่ + กล้วยหอม2ลูก มื้อที่สอง : 🌷ผัดไทยหมู มื้อปิด : 🌷นมดีน่า + กล้วยหอม 2ลูก วันนี้ไม่ได้ทำ if ค่ะ🌷🩷🩷🧡✨⛅🤍🌸🌸💕🌱
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 ข้าวกล้อง + ไข่ต้ม3ฟอง + ไก่ผัดพริกแกงใต้ + ฝรั่ง1ลูก ระหว่างวัน : 🌷ขนมซันไบทส์ มื้อปิด : 🌷ส้มตำไทย if 16/8 : 🌷เรากินชาอู่หลง ไม่มีน้ำตาลนะคะ 🩷กินได้ระหว่างทำ if ก็เลยหาอะไรเย็นๆกินค่ะ😋
ถูกใจ 0 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🌱ข้าวกล้อง + ไข่ดาว 3 ฟอง + กาแฟดีทอก มื้อที่สอง : 🌱ข้าวกล้อง + ลาบหมู + กะหล่ำลวก + ขนม2ห่อ มื้อปิด : 🌱วาฟเฟิล + ขนมปังแซนวิช + หนังไก่ทอดคุกบาบีคิว 😋😊🩷🌟✨🍀🌱🍹🌷💕🌸❄️
ถูกใจ 0 ครั้ง
aapipcoco
มื้อเเรก : 🫧ข้าวกล้องผสม +ไข่ต้ม 2 ฟอง + ห่อหมกทะเล (ห่อหมกซื้อตลาดค่ะ) ของกินเล่น : 🫧โยเกิร์ต + ทาโร่ + กาแฟดำ 1 ช้อนชา มื้อเย็น : 🫧ฟักทองนึ่ง +ไข่ต้ม 1 ฟอง + มะเขือเทศราชินี ✨🩷☺️🩷🍉
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ + กาแฟดำ + ฝรั่ง มื้อที่สอง :🌷 ไข่ตุ๋น + ฝรั่ง + ซาลาเปาไส้ถั่วแดง2ลูก + กรีกโยเกิร์ตสตอเบอรี่ /ครึ่งถ้วย if 16/8 ค่ะ✨🍀🌤️🌸
ถูกใจ 0 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🎄 ข้าวกล้องผสม + ไก่ย่าง + แกงคั่วกระดูกหมู + กาแฟดำ + ขนมแจ๊ค (ลืมถ่ายรูปค่ะ) มื้อที่สอง :🎄 ยำวุ้นเส้น + โยเกิร์ต วันนี้ ไม่ได้ทำ if คะ ฟรีเพิ่มในเดือนธันวาคมไปละกันคะ😄💕🥳🎄⭐🌟🍀🎀🌷
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🎄 ไข่ต้ม 3 ฟอง + กิมจิ + ผักสด + กาแฟดำ 2 ช้อนชา + ส้ม มื้อที่สอง : 🎄ต้มมาม่า + ขนมบันบัน + นมดีน่า ( มาม่าใส่เครื่องปรุงแค่นิดเดียวค่ะ ห่อสุดท้ายในบ้านแล้วค่ะ คงไม่ซื้อมาเพิ่มแล้ว จะเน้นกินผัก และอาหารที่ไม่แปรรูป 🥹รู้สึกผิดที่กินไป แต่ก็กินไม่หมดนะคะ 😁) ☕✨🍀🤍🩷💕🌷🌟
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🍀 ฟักทองนึ่ง + ไข่ต้ม2ฟอง + กาแฟดีทอก มื้อที่สอง :🍀ข้าวกล้อง + อกไก่ผัดกะหล่ำน้ำมันหอย + นมดีน่า วันนี้เริ่มทำ if ใหม่หมด 😋 to day : if 18/6 😊
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 มันรวมนึ่ง + สับปะรด + ขนมโดโซะ มื้อที่สอง :🌷ข้าวไก่ทอดผัดพริกแกง + ไข่ดาว + หมูย่าง ไม่ได้ทำ if ค่ะ😋✨🤍🌷🩷🌸🌸🌨️🌨️💕
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
เช้า ✨ไข่ตุ๋นใส่น้ำพริกทูน่า+อะโวคาโด+แตงกวา 🥑🥒ค่ะ ระหว่างวัน✨ มี ขนมทาโร่+โยเกิร์ต 🍋🟩 เย็นๆ ✨ไข่ต้ม 3 + นมดีน่าครึ่งกล่องค่ะ😋☘️ 😊🥰อะโวคาโดเราได้มา 4ลูก100 บาท ราคาคุ้มมากคะ มีน้องจากเชียงรายเอามาขายเอง
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 โยเกิร์ต + ไข่ต้ม3ฟอง + นมดีน่า มื้อที่สอง : 🌷 ข้าวกล้อง + น้ำตกหมู + ผักสด มื้อปิด : 🌷กล้วยหอม3ลูก + นมดีน่า + ชาอู่หลงไม่มีน้ำตาล if 16/8 ค่ะ👀🌸✨🤍💕
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🌷ข้าวกล้อง + ต้มจับฉ่าย ระหว่างวัน :🌷 โยเกิร์ต + กล้วยหอม + โอนิกิริแซลมอนย่างซีอิ๊ว มื้อปิด : 🌷สลัดผัก + มะม่วง วันนี้ไม่ได้ทำ if ค่ะ 🌸🥰😋✨🤍💕🌱🌨️
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🍀 นมชมพูปั้น + ไก่ย่าง + ไข่ต้ม + ข้าวกล้อง ระหว่างวัน :🍀 ขนมซันไบทส์ + เวเฟอร์ มื้อปิด :🍀 โยเกิร์ต + แอปเปิ้ล1ลูก งดกาแฟไปสักระยะค่ะ if 16/8 ✨🌷🌱🩷🌸🧡⛅🍀🤍🌨️❄️🍃
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 ไข่ตุ๋น + ชุดมันนึ่ง + สับปะรด + นมดีน่า ของกินเล่น :🌷 ขนม + ตะลิงปลิง มื้อปิด :🌷 ข้าวหอมมะลิ + ลาบหมู + กล้วยหอม วันนี้ทำ if 16/8 ค่ะ🤍🫶🏻🩷🌷✨🧡⛅🌨️💕💕🌸
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌸 ผัดเผ็ดขาหมู + ข้าวกล้องผสมข้าวหอมมะลิ + กาแฟดีทอก ของกินเล่น :🌸 มะเขือเทศราชินี มื้อปิด :🌸 ขนมปังหมูหยองน้ำสลัด + ขนมบิสกิต + ก๋วยจั๊บ(กินไม่หมดค่ะ) 🌱✨😋😋🍹💕😊🤍🍀🍀🌷🌟☕🩷🌾🌸🌸
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
เช้าวันนี้ :🍀 หมกไก่ใส่ปลีกล้วย+ข้าวกล้องผสม+ผัดสด🫧 (หมกไก่ซื้อมาค่ะ)☺️ ของกินเล่น : 🍀โยเกิร์ต🧃 มื้อที่สอง : 🍀ข้าวโพดนึ่ง+ โกโก้ร้อน💞🫖🍹
ถูกใจ 3 ครั้ง
aapipcoco
ของวันที่ 25/01/69 มื้อแรก : 🌷ข้าวมันไก่ + ขนม มื้อที่สอง : 🌷สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าไข่กุ้ง + แซนวิช + คุกกี้ + โยเกิร์ต + ขนมปังแยม 🌷ช่วงนี้ทานแต่ของแบบคะ 🤍🍀✨🍹🩷🫧🌸เราไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเลย เวลาไม่ลงตัว แต่น้ำหนักยังคงที่คะ 🌸🌸🌸☺️😄🫧🩷🩷🎀
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
วันนี้เช้า ✨มีไข่ต้ม 3 ฟอง +โยเกิร์ต 1✨ บ่ายๆ✨ มันนึ่ง + ฝักทองนึ่งค่ะ ✨ วันนี้เรากินน้อยมากค่ะ เหมือนจะไม่ค่อยหิวเลย กินช้าเคี้ยวอาหารช้าให้ละเอียด ช่วยปรับการกินได้จริงค่ะ 🌻เราทำ if 16/8 ด้วยนะคะ🌻 🌻บางวันก็ 18/6 ค่ะ (แต่ไม่หิวเหมือนตอนทำช่วงแรกค่ะ เริ่มร่ายกายน่าจะเริ่มปรับได้แล้ว ดีใจมาก)😍☺
ถูกใจ 4 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 ข้าวกล้องผสม + ไข่ต้ม + ลาบหมู + ผักกาดขาว + ปลากระป๋อง + ขนมซื้อจากเซเว่น + น้ำวุ้นมะพร้าว + โยเกิร์ต 🌷ทั้งหมดนี้เรากินมื้อเดียวคะ ขนมเยอะไปหน่อยรู้สึกอยากกินคะ พยามปรับอีกทีต้องไม่กินขนมเยอะเกิน😄☺️😊🥹✨🩷🌸🫧🍀🎀🧀🌟🌟🍂
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🎄ข้าวกล้องผสม + อกไก่ผัดขิง (ผัดน้ำเปล่าปรุงรสปกติคะ) + กาแฟดำ + ขนมคุกกี้ ระหว่างวัน :🎄 ตำมะยมดอง + ขนมเกรียบกุ้ง มื้อปิด :🎄 ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง1 ที่เหลือเป็นไข่ขาวคะ) วันนี้โซเดียมเยอะเลยคะ ดื่มน้ำเยอะๆเอาละกัน😄☺️😋☕💕✨🌟🍀🤍⭐🩷🎄
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷🌸ข้าวกล้อง + แกงจืดมะระยัดไส้หมู + แอปเปิ้ล + โยเกิร์ต มื้อที่สอง :🌸 ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูตุ๋น + ขนมต้มใบเตย if 16/8 ค่ะ 🤍⛅🌱🍀✨
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :💖 + ข้าวกล้อง + ผัดเผ็ดขาหมู + กาแฟดำ มื้อที่สอง :💖 ไข่ต้ม 3 ฟอง + นมดีน่า + ฝรั่งกิมจู 1 ลูกใหญ่ if 16/8 ค่ะ❄️🍀✨🌟
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
วันนี้กินเกินเวลาทำ if คะ☺️🌟🎄💖 มื้อแรก :🍀 ข้าวกล้องผสม + แหนมหมูย่าง + แหนมเนื้อย่าง + ต้มจับฉ่าย + ขนมแจ็ก + นมดีน่า มื้อที่สอง : 🍀กาแฟดำ + ขนมมันม่วงกรอบ + ผัดผักบุ้งหมูสับไข่ดาว ( เป็นอาหารสั่งมาค่ะ) 🌷🍂✨🩷🤍🎀🎄🌸🌟
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 ข้าวกล้อง + ไข่คั่ว + แกงจืดมะระ ระหว่างวัน :🌷 โยเกิร์ต + กล้วย2ลูก มื้อปิด : 🌷นมดีน่า + สลัดผัก + ซูชิโรลื + ธัญพืชโกโก้ วันนี้ไม่ทำ if ค่ะ😋🥰☺️🌸✨🤍💕🌷🌱🌨️⛅🧡
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌸คาปูชิโน่ + แซนวิชทูน่า +ไข่ต้ม + ขนมขาไก่ มื้อที่สอง : 🌸ข้าวกล้อง + ต้มแซ่บกระดูกอ่อน + กรีกโยเกิร์ต/ครึ่งถ้วย มื้อปิด :🌸 ยำวุ้นเส้นรวม + ขนม2ห่อ ❄️💖🤍🤍🧡🌱☺️✨🌤️🍂⛅🩷🍀☕
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
ไข่ตุ๋น เช้า/บ่าย (แบ่งกินค่ะ เราทำเยอะไปหน่อย😁☺️) ขนม ทาโร่+นมดีน่า 1 กล่องค่ะ🍹🧃 แล้วก็มะละกอสุก 1 ชิ้นใหญ่🍑 จบวันละคะ🌻
ถูกใจ 0 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🍀 กาแฟดำ + นมอัลมอนด์ +ขนมปังโฮลวีท + ทูน่า + ฝรั่ง มื้อที่สอง :🍀 ไข่ต้ม 3 ฟอง if 16/8 ค่ะ🩷✨🍀🌤️🌸🍂☕🌷
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
เช้า : ✨ไข่ตุ๋น 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง + มะละกอสุก+สับปะรด บ่ายๆ : ✨กาแฟดำ 1 ช้อนชา เย็น : ✨ข้าวโพดนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไม่ได้กินไข่แดงค่ะ) + โยเกิร์ต 🍀✨☘️🩷🩷🍑🍀
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
เช้านี้🌻🫧 มีโอเวอร์ไนท์โอ๊ต 1✨🍹 ช่วงบ่าย🫧 อกไก่พริกไทยดำนึ่ง+ขนมจีบนึ่ง+กะหล่ำนึ่ง 🌻มีเครปโรลฝอยทองใบเตย 3 ชิ้นค่ะ 😋 ✨นมดีน่า 1 กล่องเล็กค่ะ🍹
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🫧 หมูสับผัดไข่ใส่กระเจี๊ยบ + น้ำพริกทูน่า + สับปะรด 2 ชิ้น ระหว่างวัน :🫧 ทาโร่ + กาแฟดำ 1 ช้อนชา มื้อที่สอง : 🫧เรากินผัดหมูของเมื่อเช้าคะ เพราะเมื่อเช้าเรากินไม่หมด มีเพิ่มผัก+ แตงกวา+ มะเขือเทศ🍅 ☺️🥰✨🫧🩷
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : ☘️ไข่ตุ๋นทุน่าแครอท(ไข่ 3 ฟอง/ทูน่าครึ่งกะป๋อง) + กาแฟ 1 ช้อนชา+ใส่นมดีน่านิดหน่อย มื้อที่สอง : ☘️ข้าวโพดนึ่ง + นมดีน่า วันนี้เรากินสองมื้อค่ะ🩷🫧🩷🫧✨
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🥕 หมูสับผัดผักกาดขาวใส่ไข่ (ผัดด้วยน้ำเปล่าค่ะ) + มันฝรั่งต้ม 1 ลูกเล็ก มื้อที่สอง :🥕 ฟักทองนึ่ง + กล้วยต้มนึ่ง + นมดีน่า ☺️😊🫧🩷✨☀️
ถูกใจ 3 ครั้ง
aapipcoco
วันนี้ 🥛เช้า โอเวอร์ไนท์โอ๊ต 1 ค่ะ✨✨ บ่ายๆ 🥕อกไก่กะเพรานึ่ง+ผักนึ่ง ผลไม้ 🍓มะละกอ 1 ชิ้นใหญ่ + นมดีน่าครึ่งกล่องค่ะ (เป็นอันที่เหลือจากทำ ข้าวโอ้ตเมื่อคืนนี้☺️😋✨🍹)
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 กาแฟดำ + ข้าวกล้องผสม + ไก่ย่าง + ไข่ต้ม + น้ำพริกทูน่า มื้อที่สอง : 🌷สปอนเซอร์( มีพี่เขาซื้อให้ค่ะเลยกิน) + ถั่วอบเกลือ 🎀สปอนเซอร์ น้ำตาลสูงมากค่ะ 19 กรัมเลย แต่ก็กินกลัวคนให้เสียใจ🥹😊☺️✨😁😋🧀⭐🍀🌟🍂🫧🤍🌸🎀
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🌷กาแฟดำ + ข้าวกล้องผสม + ไข่ต้ม + อกไก่เครื่องในไก่ผัดน้ำมันหอย ของกินเล่น : 🌷ขนมข้าวโพดอบกรอบ มื้อเย็น :🌷 ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ + ขนมฟักทองอบแห้ง + โยเกิร์ต อันนี้ของวันที่ 6/01/69 นะคะ ลืมลงไว้เลยคะ☺️😄✨🌷🫧🎄🤍🩷🌸🌸🎀 ไม่ได้ if น้าาาาหลุดค่ะ😋😁
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
วันนี้มีแกงหน่อไม้ค่ะ ✨☘️🌳💓☺️รสชาติพอกินได้ 😁แต่ไปเอาไปให้คนอื่นกิน อาจจะยังน้าา😆 มือใหม่หัดทำ🍳 ทำไปก่อน 😁☺️🦭
ถูกใจ 0 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🌷นมดีน่า + กล้วยหอม 2ลูก มื้อที่สอง : 🌷ข้าวกล้อง + น่องไก่ย่าง + กิมจิ มื้อปิด : 🌷ตะลิงปลิง + นมดีน่า + ฝรั่ง + ชมพู ทำ if 16/8 ค่ะ🤍🌸💕🌨️⛅✨🧡🌷🌷🩷
ถูกใจ 3 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🌷กาแฟดำ + โยเกิร์ต มื้อที่สอง :🌷 ข้าวกล้องผสม + ลาบหมู + ผักสด + มะละกอ มื้อปิด : 🌷ยำแหนม + ขนมขาไก่ + ขนมบิสกิต 🍪🫧🥳💕🧈🎀🧀🍹✨🤍🤍🌸🌸⭐😊☕🤎
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
เมนูวันนี้ค่ะ✨ นึกอะไรไม่ออก🥹☺️😆💞 เช้า🍀 มีมาม่า+กะหล่ำ+หมูสไลด์+ไข่ต้ม เย็น🍹🍳จะทานไข่ต้ม2 +นมดีน่าค่ะ กาแฟดำ 1 แก้วค่ะ☕
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
วันนี้ทานมื้อเย็น มื้อเดียวคะ☕🎀🌸✨ มื้อเย็น :🎄ไข่ตุ๋นเต้าหู้ไข่ + ข้าวโพดนึ่ง + กาแฟดำ🌟🍀🫧💖
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรกวันนี้ : 🩷ฟักทองนึ่ง + กล้วยต้มนึ่ง มื้อที่สอง :🩷 สุกี้รวม( ทำเองค่ะ) + โยเกิร์ต + กะหรี่ปั๊บไส้ถั่ว 😋มีขนมค่ะ🥜🥜 มีคนให้ขนมมาอีกแล้ว ขอกินสักหน่อย😅
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🌷กาแฟดำ มื้อที่สอง : 🌷ไข่ตุ๋น + ทูน่า + ผักสด + น้ำพริกทูน่านิดหน่อย มื้อเย็น : 🌷ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ + ชมพู่ 4 ลูก + ฝรั่ง 1 ลูก 🎀วันนี้ไม่ได้ทำ if คะ เวลายังไม่ลงตัว เลยคุมแต่อาหารไปก่อนน้าา😍☺️😋😊
ถูกใจ 0 ครั้ง
aapipcoco
มือแรก :🌷 กาแฟดำ + ข้าวกล้องผสม + แกงเผ็ดหมูสามชั้น มื้อที่สอง : 🌷ไข่ตุ๋น + โยเกิร์ต + ขนมตาล 🌟🎄🫧💖💕🤎🍫🍀✨🌸☕🍪🍂😋
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรกของวัน : 🫧ฝรั่ง ครึ่งลูก + ข้าวกล้องผสม+ลาบหมู+ ผักสด + ขนมกะหรี่ปั๊บ ไส้ถั่ว 1 ชิ้น (ลาบหมูชื้อมาค่ะ) ช่วงสาย : 🫧กาแฟดำ 2 ช้อนชา + ฝรั่งครึ่งลูก ของเมื่อเช้านี่ค่ะ😁🥰 ✨🩷เรากินแค่มื้อเดียวค่ะ แต่เป็นมื้อหนักกินข้าวหมดจาน🍀🩷
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌾 ข้าวกล้องผสม + ไก่ย่าง + กิมจิ + ผักสด ระหว่างวัน : 🌾ถั่วอบเกลือ ครึ่งห่อ + กาแฟดำ 2 ช้อนชา มื้อที่สอง : 🌾โยเกิร์ต + มะเขือเทศ + ไข่ต้ม 2 ฟอง 🫧🍅🩷✨🥰
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
มื้อเเรก : 🫧ไข่ตุ๋นเต้าหู้ + กิมจิ+ ผักสด 🫧กาแฟ 1 ช้อนชา+โกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ 🫧เรากินไม่เยอะ เพราะเราไม่ค่อย ได้ใช้งานร่ายกายนะคะ เราเลยกินแค่อิ่ม ไม่หิวก็ไม่กินคะ ไม่ได้ฝืนอะไรเลย + ทำ if 16/8 บางวัน ก็ 18/6 ค่ะ 😊☺️🩷🐳 🥑 ( สูตรไข่ตุ๋น ภาพแรกเลยน้า ใช้ไมโครเวฟ 4 นาที )🍅
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : ☘️อกไก่กะเพรานึ่ง 2 ชิ้น + ฟักทองนึ่ง+ กล้วยนึ่ง ระหว่างวัน : ☘️กาแฟดำ 2 ช้อนชา + ขนมข้าวเกรียบกุ้ง มื้อที่สอง :☘️ไข่ต้ม 2 ฟอง + มะละกอ + แตงไทย + ฟักทองนึ่ง💕🫧✨🌾🩷😍
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌸 ข้าวกะเพราหมูสับไข่ดาว +ขนมปังหมูหยอง + กาแฟดีทอก + ขนม มื้อที่สอง :🌸 ยำวุ้นเส้น + หมูทอด + ข้าวหอมมะลิ มื้อปิด : 🌸 ลูกชิ้นปลาระเบิด + ขนมวาฟเฟิล 🌾น้ำหนักจะขึ้นมั้ยแต่ละอย่างที่กิน แต่ว่าทุกวันหยุดเอาคะ☺️😊💕🍹😋✨✨💖⭐🍀🌷🌸🌟☕🩷🩷
ถูกใจ 0 ครั้ง
aapipcoco
มื้อเเรก :☘️ อกไก่กะเพรานึ่ง 2 ชิ้น + ฟักทองนึ่ง + ผักสด+กิมจิ ของว่าง : 🧃นมดีน่า + โยเกิร์ต🫧 มื้อที่สอง: 🍀ใสกรอกอีสาน 4 ไม้ค่ะ (ซื้อมาจากตลาด)😊✨
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก : 🫖แครอทนึ่ง+ กล้วยต้มนึ่ง+ กาแฟ1 ช้อนชา+ โกโก้ 1ช้อนชา มื้อเย็น : 🫖ไข่ตุ๋นเต้าหู้ไข่ (ไข่ไก่2ฟอง) + กะหรี่ปั๊บไส้ไก่ + นมดีน่า 🧃🥕🫧✨🫧☕🩷☘️
ถูกใจ 7 ครั้ง
aapipcoco
☺️🫖มื้อเเรก :✨ไข่ต้ม 2 ฟอง +อะโวคาโด ครึ่งลูกค่ะ ของทานเล่นเราเป็น : ✨โยเกิร์ต 1 ถ้วย มื้อที่สอง : ✨ขนมจีนน้ำยาป่า (ซื้อจากตลาดค่ะ) +ผักลวก+แตงกวา 🥒✨ ☘️แนะนำเรากินผักก่อนเสมอค่ะ ค่อยกินเส้นขนมจีนน้ำยา✨
ถูกใจ 2 ครั้ง
aapipcoco
โปรตีนแน่นๆมื้อเช้า ทำง่ายมากค่ะ💓✨🩷 -ไข่ไก่ 2 -ทูน่าในน้ำแร่ 1 - ซีฮิ้วขาว ตีไข่ ใส่ซิฮ้ว ใส่ทูน่า (ใส่แค่ครึ่งนึ่งก็ได้นะ) ใส่น้ำเปล่านิดนึง เข้าไมโครเวฟ 5 นาที เสร็จแล้ว 😊🤤😋 เรามีน้ำพริกก็เลยโรยน้ำพริกทูน่าเพิ่มไปนิดหน่อยค่ะ อร่อยง่ายสะดวก🍀✨ #ว่างงานก็เข้าครัว #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ
ถูกใจ 1 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌸 ผักสด + มะเขือเทศราชินี + ไข่ตุ๋น + กาแฟดีทอก มื้อที่สอง : 🌸ผักสด + ฝรั่ง1ลูก + ไก่ย่าง ⭐🎄🫧🍹😋🩷🌾💕🌱🍀✨🌟☕
ถูกใจ 0 ครั้ง
aapipcoco
มื้อแรก :🌷 ข้าวกล้อง + ไก่ย่าง + ตำไทย + กล้วยหอม1ลูก มื้อที่สอง :🌷 ข้าวกล้อง + ปลานิลผัดใบตั้งโอ๋ + โยเกิร์ต ระหว่างปิดมื้ออาหาร :🌷 กาแฟคาปูชิโน่ ไม่ได้ทำ if ค่ะ 🥰😋✨🤍🤍💕🌱🌱🌨️🌸🌷🩷
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม