เวลาที่เราเจอสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ หรือคำพูดของคนอื่นที่ไม่ตรงกับความคิดของเรา การเลือกที่จะ "ปิดหู" ปิดรับสิ่งที่ไม่ดี นับว่าเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยรักษาความสงบจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการพยายามแก้ไขหรือเปลี่ยนความคิดของผู้อื่นซึ่งมักเป็นเรื่องยากและเหนื่อยมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกฝนตัวเองให้ไม่รับฟังเสียงลบหรือคำพูดที่ไม่เป็นประโยชน์ เป็นการให้ความสำคัญกับสุขภาพใจของตัวเองก่อน การปิดหูในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าต้องปิดปากทุกคนโดยสมบูรณ์ แต่คือการรับรู้และคัดกรองสิ่งที่เราอยากจะรับเข้ามาเท่านั้น บางครั้งการตั้งใจฟังเพลงโปรด หรือทำกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มพลังบวกก็ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนทางความคิดได้ดีขึ้น และยังช่วยให้ใจเรามีความสุขมากขึ้นด้วย ดังนั้น เชื่อเถอะว่าการปิดหูตัวเองง่ายกว่าการพยายามปิดปากคนอื่นจริงๆ และนี่คือวิธีที่ผม/ดิฉันใช้เพื่อรักษาความสงบและความสุขในชีวิตประจำวัน