Saya pernah alami sendiri susah nak berhenti minuman manis seperti bubble tea bila mula-mula cuba nak jaga kesihatan. Dari minum setiap hari, saya mula dengan kurangkan hari minum, dari 7 hari jadi 4 hari, kemudian 2 ke 3 hari seminggu. Salah satu cara paling berkesan adalah tukar kepada gula separuh atau less sugar dulu. Saya perasan badan jadi lebih ringan dan rasa kurang mengantuk. Perlahan-lahan, saya juga cuba minum air kosong atau teh tanpa gula sebagai pengganti. Kalau terkena mood nak manis, half sugar masih boleh memuaskan craving tanpa rasa bersalah. Ramai orang yang susah berhenti terus adalah sebab mereka terlalu paksa diri yang akhirnya buat stress. Jadi, penting untuk faham bahawa kesihatan adalah perjalanan, bukan destinasi. Mulakan dengan perubahan kecil terlebih dahulu supaya ia lebih mudah dijaga setiap hari. Selain itu, saya cuba elakkan dari order topping seperti pearl yang ada kalori tinggi supaya tidak bertambah beban gula. Kalau boleh, pilih minuman yang ada buah atau teh asli supaya lebih sihat. Kalau anda selalu beratur beli bubble tea, cuba ambil langkah kurangkan juga kuantiti dan kekerapan minuman bergula tersebut. Tubuh kita akan mula rasa perbezaan dan akan mahukan yang lebih sihat. Dengan cara ini, kita boleh nikmati minuman kegemaran tanpa risiko berlebihan untuk kesihatan. Kesimpulannya, jangan terus paksa berhenti, tapi bertolak ansur dengan diri sendiri untuk jadi lebih baik sedikit demi sedikit. Kesihatan bukan soal sempurna, tapi usaha untuk perbaiki dari semalam adalah kejayaan besar.