#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #เรื่องนี้ต้องเล่า

พุงบน (หรือ “พุงส่วนบน” บริเวณเหนือสะดือ) มักเกิดจาก ไขมันสะสมรอบกระบังลมและอวัยวะภายในช่องท้อง ซึ่งลดได้ยากกว่าพุงล่างเล็กน้อย แต่สามารถจัดการได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ 👇 --- 💪 1. ปรับพฤติกรรมการกิน - ลดของมัน ของทอด น้ำตาล และแป้งขัดสี เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว - เพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ เช่น ไข่ต

ในวันที่ลูกชายบอกว่า “‘พ่อ ผมอยากทำธุรกิจเล็กๆ อยากทำฟาร์มปลากัด อยากผสมสีแปลกๆ ใว้ประกวด ใว้เพาะขาย” พ่ออย่างเราก็สนับสนุน ทำที่ ทำหลังคา ทำบ่อ ทำชั้น ซื้อโหล ซื้ออุปกรณ์ ซื้อพ่อพันธุ์ แม่พันธุ์ปลา หมดเงินไปเป็นหมื่นๆ ช่วงแรกๆ ลูกมันก็ตื่นเต้น แอคทีฟดีแหละ… นั่งเลือกคู่ ลุ้นสี ลุ้นลาย ลุ้นลูกป

อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ไม่ต้องเริ่มจากซิกแพค — เริ่มจาก “ไหล่” ก่อนเลย 💪🔥 รู้ไหม? “กล้ามเนื้อไหล่” คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูสมส่วน มีมิติ ดูล่ำแบบไม่ต้องอัดกล้ามทั้งตัว! เพราะเมื่อไหล่กว้างขึ้น 👉 หน้าท้องจะดูแคบลง แขนจะดูแน่นขึ้น และเสื้อทุกตัวจะดูเข้าทรงกว่าเดิม 💪 รู้จักกล้ามเนื้อไหล่ก่อนเริ่ม ไ

#ยิมโน #แคคตัส #ติดเทรนด์

#ขี้เต็มท้อง #ปัญหาท้องผูก #อาการท้องผูก #ขี้ไม่ออก #ชมพู่ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

#ขนมฟินฟิน นี่แหละขนมเปี๊ยะเจ้าเด็ดเจ้าดังใส้ล้นที่ถูกต้อง มาบุกงานกาชาดระยองแล้ว กินไปแล้วฟินส้มชื่อจริงๆต้องลอง อีกร้านก็เด็ดดังไม่แพ้กัน #หนึ่งstreetfood เป็นร้านที่มีแมงกระพุนหัวกระสุนตัวใหญ่แล้วก็ปลาหมึกทอดตัวใหญ่ๆไข่เต็มท้อง ราดน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆฟินโคตรๆ สองร้านนี้น้ำบอกเลยใครไปเดินกาชา

น้องแมวกินยาก ขี้เบื่อ ต้องลองง‼️ ปลาไข่ฟรีซดราย ตัวโตๆ ไข่แน่นๆเต็มท้อง กรอบมากก 🐟 น้องแมวกินเพลิน บ้านนี้ชอบมากๆ 🐈🧺 #ของกินแมว #รีวิวอาหารแมว #ป้ายยากับlemon8 #ปลาไข่ฟรีซดราย #ขนมแมว 👩🏻สภาพผิว:

#นอนดูดาว #หลับสบาย

📍พิกัด: https://vt.tiktok.com/ZSPTJsdfu/