จากประสบการณ์การปฏิบัติธรรมแบบเจริญสติแบบเคลื่อนไหว พบว่าเป็นวิธีที่ช่วยให้เรารักษาอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการนั่งสมาธิอย่างเดียว เพราะขณะเคลื่อนไหว เราจะใส่ใจในทุกกิริยา เช่นการก้าวเดิน ลมหายใจ หรือแม้แต่สายลมสัมผัสผิวกาย ซึ่งทำให้จิตอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง หลวงตาสุริยามหาปัญโญที่ได้ถ่ายทอดสอนเจริญสติแบบเคลื่อนไหว สอนให้เราเปิดรับและสังเกตความเคลื่อนไหวของร่างกายโดยไม่ตัดสินหรือกังวล ซึ่งช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะไม่ปฏิเสธหรือเก็บกดอารมณ์ แต่ให้สัมผัสและปล่อยไปอย่างมีสติ นอกจากนี้ พระวชิรธรรมมุนียังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรับรู้ความรู้สึกและความคิดที่เกิดขึ้นในแต่ละขณะ โดยไม่หลงติดตามหรือครอบงำจิตใจ วิธีนี้ทำให้เกิดความสมดุลในจิตใจ สามารถรับมือกับความเครียดและอารมณ์เชิงลบได้ดีขึ้น การฝึกเจริญสติแบบเคลื่อนไหวจึงไม่ใช่แค่การฝึกจิตเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการผสานจิตและร่างกายเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน ทำให้เราได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ ในการรักษาใจและเก็บอารมณ์อย่างรู้ตัว เหมาะสำหรับคนยุคนี้ที่ต้องการความสงบท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน ผมแนะนำให้ลองฝึกทีละเล็กทีละน้อย เริ่มจากการเดินอย่างมีสติหลายๆ รอบในช่วงเช้าหรือเย็น จะช่วยเปิดใจและสร้างพื้นฐานดีๆ ในการเจริญสติและเก็บอารมณ์ตามคำสอนของหลวงตาสุริยามหาปัญโญและพระวชิรธรรมมุนีได้อย่างแท้จริง