การเจริญสติแบบเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เรารู้ตัวและรับรู้ถึงความรู้สึกในขณะนั้นอย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องหยุดนิ่งหรือนั่งสมาธิอย่างเดียว สำหรับตัวเองพบว่าการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ เช่นการเดินอย่างมีสติ หรือทำกิจวัตรประจำวันที่ช้าและใส่ใจในแต่ละลมหายใจ มีส่วนช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น เวลาที่รู้สึกเครียดหรือโกรธ การฝึกเก็บอารมณ์โดยไม่ระเบิดออกมาทันทีกลายเป็นบ่อเกิดของความสงบในใจ และช่วยป้องกันความขัดแย้งกับคนรอบข้างได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การฝึกเจริญสติแบบเคลื่อนไหวยังช่วยให้เราเชื่อมโยงกับร่างกายและจิตใจ เพิ่มพูนความรู้สึกของการอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง การนำหลักอนุโมทนาสาธุเข้ามาประกอบก็ช่วยเสริมสร้างพลังบวกและความรู้สึกขอบคุณในชีวิตประจำวันได้มากขึ้น เป็นการฝึกฝนที่จะทำให้เราเปิดใจรับสิ่งดี ๆ รอบตัวและทำให้จิตใจมีความสมดุลขึ้นอย่างเห็นได้ชัด