แต่อย่ามีข้ออ้างในความสำเร็จที่เราสร้างเอง

2025/11/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวัยรุ่นหลายคนมักได้รับแรงสนับสนุนและพื้นฐานที่ดีจากพ่อแม่ไม่ว่าจะเป็นด้านการศึกษา การเงิน หรือการปลูกฝังค่านิยมในการใช้ชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญของความสำเร็จในชีวิต แต่สิ่งที่สำคัญกว่า คือการที่เราไม่ควรใช้ความสำเร็จของพ่อแม่เป็นข้ออ้างหรือเป็นแรงผลักดันอย่างเดียวในการเดินหน้าสู่ความสำเร็จของตัวเอง การภูมิใจในความสำเร็จที่พ่อแม่สร้างให้ควรเป็นแรงบันดาลใจ ไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่ทำให้เราไม่ต้องกล้าที่จะพยายามและล้มเหลวในการสร้างสิ่งใหม่ เพื่อให้เราก้าวไปสู่เป้าหมายที่ต้องการได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ การมีข้ออ้างหรืออิงกับความสำเร็จที่มีอยู่แล้ว อาจทำให้เกิดทัศนคติไม่ก้าวหน้าและขาดความรับผิดชอบต่อตัวเอง ซึ่งจะจำกัดโอกาสในการพัฒนาศักยภาพและสร้างความสำเร็จในแบบของตนเองได้ จึงเป็นหน้าที่ของวัยรุ่นทุกคนที่จะต้องตระหนักถึงคุณค่าของฐานที่พ่อแม่ได้ช่วยวางรากฐานไว้ แต่ต้องพร้อมที่จะก้าวออกจากกรอบนั้นด้วยความรับผิดชอบและความพยายาม เพื่อให้ความสำเร็จที่แท้จริงสามารถเกิดขึ้นได้จากความมุ่งมั่นของตัวเองอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ต้นทุนต่างไม่ใช่ข้ออ้างของการประสบความสำเร็จ
โคกหนองนา เกษตรผสมผสาน

โคกหนองนา เกษตรผสมผสาน

ถูกใจ 20 ครั้ง

"เธอไม่มีข้อเสียเลย เธอมีแต่ข้ออ้าง"😏
คำพูด จะโกหกยังไงก็ได้ 🙄🙄 แต่การกระทำ มันจะบอกความจริงเสมอ👌👌
Pai...ชอบกินชาเขียว🧋

Pai...ชอบกินชาเขียว🧋

ถูกใจ 18 ครั้ง

10 กับดักทางความคิด ที่ต้องปลดล็อก เพื่อความสำเร็จ
จากหนังสือ THINK BIG คุณเคยสงสัยมั้ย? ว่าทำไมคนเราถึงประสบความสำเร็จต่างกัน? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ "ต้นทุนชีวิต" แต่อยู่ที่ "วิธีคิด" ที่ติดอยู่ในกับดักเดิมๆ ครับ ⭐ นี่คือ 10 อุปสรรคสำคัญที่ขวางทางคุณอยู่ และวิธีข้ามผ่านมันไปให้ได้ 1. กลัวความล้มเหลว เลิกมองว่าความล้มเหลว
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 11 ครั้ง

อย่าเอาคำว่าไม่พร้อม ไม่มีเวลา ไม่มีทุนมาเป็นข้ออ้าง เพราะไม่มีข้อ
วชิรา ชา กาแฟ(ช่องหลัก)

วชิรา ชา กาแฟ(ช่องหลัก)

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 ข้อคิดจากหนังสือคุณดิว : สำเร็จนอกกรอบ
#ข้อคิด #รีวิวหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือพัฒนาตนเอง
mookflashh 🌅🌟

mookflashh 🌅🌟

ถูกใจ 6 ครั้ง

การเป็นคนตรงๆ เป็นเรื่องดี แต่อย่าใช้เป็นข้ออ้างในการ 'ไม่มีมารยาท' กับคนอื่น 😉🤭
✨️บอกว่าตน พูดตรง ไม่เสแสร้ง แต่คำแรง ทิ่มแทง ไม่ยั้งคิด อ้างนิสัย ตรงไป ตรงมาผิด แท้คือจิต ขาดเขลา เบาปัญญา ความตรงนั้น ควรมา พร้อมความดี มีสติ ยั้งคิด และคุณค่า ไม่ใช่พ่น พิษร้าย ใส่หูมา แล้วบอกว่า "ฉันตรง" เลิกหลงตัว✨️ #มารยาทที่ดี #พูดพูดไปงั้น #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยาก
Story 💫🍊🍇✨

Story 💫🍊🍇✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

อย่ามีข้ออ้างคนการไม่ลงมือทำ
คำวารณ์ของคนอื่น คือข้ออ้างของคนๆนั้นที่ทำให้เค้าไม่ลงมือทำ.. อย่าไปแคร์ #ทัศนคติบวก #แรงบันดาลใจ #มุมมองชีวิต #ทัศนคติ #พัฒนาตัวเอง
Thumbellyna

Thumbellyna

ถูกใจ 18 ครั้ง

กฏเหล็ก 6 ข้อ ที่คนรวยใช้สร้างตัว💸
กฏเหล็ก 6 ข้อ ที่คนรวยใช้สร้างตัวจนเป็นเศรษฐี . เมื่อเศรษฐีกว่า 400 คน ถูกถามว่า พวกเขาสร้างฐานะตัวเองขึ้นมาได้อย่างไร ? . คุณคิดว่าคำตอบของเขาน่าจะออกมาแบบไหน ? . และ นี่คือ กฏเหล็ก 6 ข้อเท่านั้น ที่เป็นบทสรุปของคำตอบเหล่านั้นครับ . 1. จ่ายให้ตัวเองก่อน . หนึ่งในกฏที่เหล่าเศรษฐีหลายคนทำเ
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงสองคนที่มีใบหน้าคล้ายกัน คนหนึ่งยิ้มแย้มสดใส อีกคนหนึ่งมีสีหน้ากังวลใจ พร้อมข้อความว่า "10 สิ่งที่แยก" คนธรรมดา กับ คนที่ประสบความสำเร็จ
🌿10 สิ่งที่แยก คนธรรมดากับคนที่ประสบความสำเร็จ 🌿
------------- 🌼สิ่งที่ “แยก” ระหว่างคนธรรมดา กับคนที่ ประสบความสำเร็จ มักไม่ใช่พรสวรรค์ หรือโอกาส แต่คือ "นิสัย", "ความคิด", และ "การลงมือทำ" ที่ต่างกัน . 🌼และนี่คือ 10 สิ่งที่แยกระหว่าง "คนธรรมดา" กับ "คนที่ประสบความสำเร็จ" ------------- ✨️1
The Energy is You Podcast

The Energy is You Podcast

ถูกใจ 125 ครั้ง

ข้ออ้าง..😌😊🥰
#ข้ออ้าง #ชีวิต #ความจริง #ข้อคิด #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 12 ครั้ง

7 นิสัยที่ควรเลิกก่อน 2026 ถ้าอยากประสบความสำเร็จ 🫶✨
ถ้าวันนี้เรายังรู้สึกพัง เหนื่อย อ่อนล้า พลังงานต่ำ หรือติดขัดตลอดเวลา และอยากกลายเป็นคนที่มีพลังงานผ่อนคลาย สงบ เยียวยาตัวเองได้ในปีหน้า นี่คือ 7 นิสัยที่ควรเลิกก่อนปี 2026 เพื่อก้าวสู่การเป็น Higher Version และประสบความสำเร็จในแบบที่เราคู่ควร 😻✨🙋🏻‍♀️ #mindset #พัฒนาตัวเอง #slfelove #mo
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 35 ครั้ง

หนังสือ กำจัดข้ออ้างสุดท้ายออกจากชีวิต
หนังสือ กำจัดข้ออ้างสุดท้ายออกจากชีวิต (NO EXCUSES!) "หยุดหาข้ออ้าง แล้วเริ่มลงมือทำ!" หนังสือที่จะปลุกพลังในตัวคุณให้ตื่นขึ้น! Brian Tracy ผู้เขียนระดับโลก จะมาเผยเทคนิคเด็ดในการกำจัด "ข้ออ้าง" ที่ฉุดรั้งความสำเร็จของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความไม่พร้อม หรือการผลัดวันประกันพรุ่ง
นักอ่านพันล้าน

นักอ่านพันล้าน

ถูกใจ 2 ครั้ง

สตรอรีความเหงา #แต่ไม่ใด้เอามาเป็นข้ออ้างอยากมีคู่
นี  มุ่งสู่ดาว

นี มุ่งสู่ดาว

ถูกใจ 2 ครั้ง

อย่าใช้ข้ออ้าง เอาความเป็นจริงเป็นที่ตั้ง ชีวิตจะได้ก้าวหน้า
Lailalove

Lailalove

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้าอยากสำเร็จ .. ต้องอย่ากลัวที่จะ “ล้มเหลว” 🏆
ความสำเร็จไม่ได้รอให้คุณพร้อมหรือเก่งที่สุด แต่รอให้คุณลงมือทำโดยไม่มีข้ออ้าง การทิ้งข้ออ้าง เช่น "ไม่มีเวลา", "ไม่มีเงิน", "ไม่เก่งพอ" หรือ "อายุมากแล้ว" แล้วเปลี่ยนเป็นความมุ่งมั่นวินัย และการเรียนรู้ตลอดเวลา คือหนทางสู่ความสำเร็จที่แท้จริง คนสำเร็จมุ่งหาโอกาสในทุก
สตอรี่สีเขียว💚

สตอรี่สีเขียว💚

ถูกใจ 2 ครั้ง

อย่ามัวแต่หาข้ออ้างจนไม่ได้ทำนะคะ
คิดง่ายๆไม่ต้องคิดเยอะ “ทำก่อน เสร็จก่อน ได้พักก่อน” คิดแค่นั้นแล้วลงมือทำนะคะ ปล.แน่นอนว่ามันไม่ใช้ไม่ได้ผลกับทุกเรื่องนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกท่านค่ะ🫰🏻❤️
ไปเรื่อยไปเปื่อย

ไปเรื่อยไปเปื่อย

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายว่า Passion คือผลลัพธ์ไม่ใช่จุดเริ่มต้น โดยแสดงกับดักของคำว่า “ทำในสิ่งที่รัก” และวงจรความสำเร็จที่แท้จริงจากความรับผิดชอบสู่ Passion พร้อมตัวอย่างจากบุคคลสำคัญ เช่น Michael Phelps, Serena Williams และ Howard Schultz
❤️ เลิกใช้คำว่า “หมด Passion” เป็นข้ออ้าง
❤️ เลิกใช้คำว่า “หมด Passion” เป็นข้ออ้าง “เมื่อความหลงใหลที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นก่อนลงมือทำ” ทำไมคนสำเร็จถึงไม่รอแรงบันดาลใจ แต่ใช้ "ความรับผิดชอบ" และ "วินัย" นำทาง และทำไม Passion ควรเป็นผลลัพธ์ ไม่ใช่เงื่อนไขตั้งต้น ==== 💥 กับดักของคำว่า “ทำในสิ่งที่รัก” = วาทกรรมที่ท
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวและสีชมพูว่า "คำว่า “ไม่มีเวลา” คือ “ข้ออ้าง” ที่คนไม่มีเป้าหมาย ใช้บอกตัวเองให้รู้สึกดีขึ้น" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อบัญชี Kru Vee Suppalerk.
คำว่า “ไม่มีเวลา”คือ “ข้ออ้าง”
คำว่า “ไม่มีเวลา” คือ “ข้ออ้าง” ที่คนไม่มีเป้าหมาย ใช้บอกตัวเองให้รู้สึกดีขึ้น . เพราะโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คุณคิด มาสร้างระบบให้ตัวจริงปิดยอดได้ กับผม ครูวี ศุภฤกษ์ ครับ♟ . #แรงบันดาลใจ #พัฒนาตัวเอง #ครูวีศุภฤกษ์ #mindsetทางการเงิน #ธุรกิจ
Kru Vee Suppalerk

Kru Vee Suppalerk

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌟 ความสำเร็จที่ไม่มีใครเห็น จนวันที่เขาเรียกมันว่า “โชคดี” 🌟
. . . • ไม่มีใครเห็นตอนเราตื่นเช้า เช้าที่ต้องฝืนลุก ทั้งที่ร่างกายยังไม่พร้อม ใจยังเหนื่อย แต่เรารู้ว่าถ้าไม่ลุกวันนี้ ชีวิตก็จะวนอยู่ที่เดิม ไม่มีอะไรเปลี่ยน • ไม่มีใครเห็นตอนเรานอนดึก คืนที่คนอื่นพักผ่อน เรานั่งทำงานต่อ เงียบๆ คนเดียว เพราะรู้ว่าความฝันมันต้องแลกด้วยเวลา ไม่ใช่แค่คำพูด
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่มีข้ออ้าง มีแต่ผลลัพธ์💪🔥
Jane training

Jane training

ถูกใจ 1 ครั้ง

หมดข้ออ้างไม่มีเตาอบ ทำขนมไม่ได้
หมดข้ออ้างไม่มีเตาอบทำขนมไม่ได้ … บราวนี่ไมโครเวฟ แบบง่ายเกิ๊น แถมอร่อย โปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล กินได้ไม่รู้สึกผิด กดเซฟไปของทำกันดู 🥰 #อาหารสุขภาพ #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #อาหารคลีนทําเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #บราวนี่ไมโครเวฟ
อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 38 ครั้ง

อย่าใช้ คำว่าเกรงใจเพื่อเป็นข้ออ้างในการโกหก
#ติดเทรนด์ #ความซื่อสัตย์ #lemon8ไดอารี่ #คําคมความรู้สึก #ความจริง
ชี่กลัว

ชี่กลัว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรีวิวหนังสือ 'กำจัดข้ออ้างสุดท้ายออกจากชีวิต' โดย Brian Tracy แสดงปกหนังสือและสรุปเนื้อหาที่เน้นวินัยในตนเองเพื่อความสำเร็จในชีวิตส่วนตัว การงาน ความสัมพันธ์ และสุขภาพ แม้เนื้อหาบางส่วนอาจคุ้นเคย แต่เป็นคู่มือที่ตรงไปตรงมาและนำไปปฏิบัติได้จริง
Book review: กำจัดข้ออ้างสุดท้ายออกจากชีวิต
#รีวิวหนังสือ #niftystationery
nifty (นิฟตี้)

nifty (นิฟตี้)

ถูกใจ 1 ครั้ง

คนสำเร็จ ไม่มีข้ออ้าง
#เรียนสักคิ้ว #สอนสักคิ้ว #เรียนสักคิ้วออนไลน์ #เรียนสักคิ้วที่ไหนดี #drbrowsbkkวิภาวดี
Dr.Brows BKK

Dr.Brows BKK

ถูกใจ 1 ครั้ง

แม่และลูกสาวสวมชุดลายดอกไม้สีแดงเข้าคู่กัน ลูกสาวถือแตงโมและยิ้มร่าเริง แม่มองลูกด้วยความรัก ข้อความบนภาพระบุ \"10 คำอวยพรลูก พรจากแม่มงคลที่สุด\" สื่อถึงความรักและความปรารถนาดีของแม่.
แม่และลูกสาวในชุดเข้าคู่กัน ลูกสาวกำลังก้มลงจูบหรือซบแก้มแม่ แสดงความรักและความผูกพันอันอบอุ่นระหว่างแม��่ลูกในร้านอาหาร.
แม่และลูกสาวสวมชุดลายดอกไม้สีแดงเข้าคู่กันกำลังโพสท่าถ่ายรูป แม่ชูสองนิ้ว ลูกสาวทำท่าคิดพร้อมถือแตงโม แสดงความสุขและความน่ารักของทั้งคู่.
10 คำอวยพรให้ลูกประสบความสําเร็จ
แนะนำคำพูดดีๆ พูดให้ลูกฟังกันค่ะ รับรองว่าเป็นประโยคสั้นๆ แต่ส่งผลต่อจิตใจลูกแน่นอน 1.จุดเริ่มต้น ถึงเเม้จะยาก เเต่ปลายทางของความสำเร็จ มักสวยงามเสมอ 2.มีหลายวิธีที่จะล้มเหลว แต่มีทางเดียวเท่านั้นที่จะประสบความสำเร็จ อย่ายอมแพ้ 3.ไม่มีความสำเร็จใด ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามและเวลา อย่าเสียเว
Mommy unun

Mommy unun

ถูกใจ 13 ครั้ง

"เลิกข้ออ้าง แล้วเริ่มปั้นหุ่นRoadmap สู่ร่างกายที่มั่นใจ"
• "กินดี 70% ออกกำลังกาย 20% พักผ่อน 10% = หุ่นในฝัน" สูตรโกงที่ไม่มีทางลัด มีแต่คำว่าวินัยเท่านั้น 🥗 หมวด: อาหารคือ 70% (Nutrition Focus) • "กล้ามท้องสร้างที่ยิม แต่ทำให้เห็นได้ที่ห้องครัว" – กินโปรตีนให้ถึง เลี่ยงโซเดียม แล้วร่อง 11 จะชัดขึ้นเอง • "อย่าลดน้ำหนักด้วยการอด
พอร์ชปั้นก้น🍑

พอร์ชปั้นก้น🍑

ถูกใจ 226 ครั้ง

โชคชะตาของความสำเร็จ คือ พัฒนาตนเอง
โชคชะตาของความสำเร็จ คือ พัฒนาตนเอง โชคชะตาที่จับต้องได้ ไม่ต้องอาศัยคำทำนาย และเข้าใจความเป็นจริงของการเปลี่ยนแปลง เรากำหนดโชคชะตาเพื่อไปสู่ความสำเร็จหรือเป้าหมายชีวิตที่ตั้งไว้ด้วยการพัฒนาตนเอง ความอิสระที่แท้จริงในชีวิต คือ การพัฒนาตนเอง ฝึกวินัยให้กับตนเอง ไม่ใช่ทำตามอะไรตามใจตนเอง เพราะนั
คิด-เล่า-เขียน

คิด-เล่า-เขียน

ถูกใจ 1 ครั้ง

พระพรหมทรงหงส์ เร่งงานรุ่ง พุ่งสู่ความสำเร็จใหญ่
คำนำ (ยาว แต่อ่านจบแล้วเคลียร์ ถ้าเกทงานของบลูอยู่แล้ว ไถข้ามไปบทที่ 1 ดูเจตจำนงของภาพนี้ได้เลยค่ะ) ภาพ = สัญลักษณ์ที่มีชีวิต ทุกเส้น สี รูปทรง เราจึงไม่จำเป็นต้องเข้าใจมันในทันที ภาพที่ดีควรทำงานในใจเราไปเรื่อยๆ ส่วนของเนื้อหา (อักษรที่บลูขยายความเจตนาในแต่ละภาพ) ขณะอ่าน อยากให้พึงเสมอว่า...
bluelumoon

bluelumoon

ถูกใจ 7 ครั้ง

สุขบ่างดิบบ่างแต่ใม่เคยมีข้ออ้างกับใคร
ใจใหญ่เกินตัว
@g@@L

@g@@L

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความตั้งคำถามว่า 'ทำไมคนฉลาดถึงถูกอ้างว่าขี้เกียจ' โดยมีรูปสมองและหลอดไฟเป็นสัญลักษณ์ความคิดสร้างสรรค์บนพื้นหลังสีดำ
ภาพอธิบายเหตุผลแรกว่าคนฉลาดมักหา 'ข้ออ้าง' ให้ความขี้เกียจผ่านกลไกป้องกันตนเอง เช่น การหาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง, อัมพาตทางการวิเคราะห์ และความเบื่อหน่าย
ภาพนำเสนออีกเหตุผลคือความขี้เกียจในเชิง 'การประหยัดพลังงาน' โดยคนฉลาดมักหาทางลัด, ทำงานอย่างฉลาด และใช้ความคิดในหัวเป็นความบันเทิง
ทำไมคนฉลาด ถึงถูกอ้างว่าขี้เกียจ?
สรุป ความขี้เกียจ บางครั้งสาเหตุมักไม่ใช่การ ไม่อยากทำอะไรเลย แต่เป็นการ เลือกที่จะทำเฉพาะสิ่งที่คุ้มค่าหรือการหาทางออกที่ใช้แรงน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม การกระทำแบบนี้ คือการที่ขาดความมีระเบียบวินัย อาจกลายเป็นดาบสองคมที่ทำให้คนคนนั้นไปไม่ถึงศักยภาพที่แท้จริง เพราะท้ายที่สุดแล้ว "ความพยายาม&#3
Jerrycatchill

Jerrycatchill

ถูกใจ 5 ครั้ง

​ออมเงินไม่สำเร็จ? ลองเริ่มวันละ 20
​เชื่อไหมคะว่าเงินปึกที่ถืออยู่ตอนนี้ (เลื่อนดูรูปถัดไปได้เลยจ่ะ!) มันเริ่มต้นมาจากแค่แบงก์เขียวใบเดียวต่อวันเท่านั้นเอง 💸✨ ​หลายคนชอบถามว่า "แค่ 20 บาทมันจะไปทำอะไรได้?" เราอยากจะบอกความลับสวรรค์ให้ฟังค่ะว่า... "วินัย สำคัญกว่า จำนวนเงิน" เสมอ! 🏛️ ​ทำไมต้องเริ่มจาก 20 บาท?
natko.journey

natko.journey

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดน้ำหนักสำเร็จสูง ถ้าลองทำ7 ข้อนี้
โอกาสลดน้ำหนักสำเร็จสูง ถ้าเริ่มทำ 7 ข้อนี้ 1. กินเท่าเดิม เพิ่มเติมคือเปลี่ยนรูปแบบอาหาร ✅ สิ่งที่ควรทำ : ลดของหวาน มัน เค็ม พลังงานที่ได้รับจากอาหารที่เรากินจะน้อยลง แม้เราจะกินอาหารในปริมาณเท่าเดิม โอกาสที่น้ำหนักจะลดลงก็มีเพิ่มขึ้น 🚫 สิ่งที่ไม่ควรทำ : ลดการกินลง เพราะถ้ารีบลด ร่างกายปรับไม
เบสพาฟิต

เบสพาฟิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

รอพร้อม = ข้ออ้างคนกลัว
ความเพอร์เฟกต์ไม่มีอยู่จริง มันเป็นแค่โล่กำบังของความกลัวเท่านั้น ลุยเลยครับ! 🔥 #สโตอิก #ความสำเร็จ #แรงบันดาลใจ #เลิกผลัดวันประกันพรุ่ง
Soul Echo เสียงสะท้อนจากข้างใน

Soul Echo เสียงสะท้อนจากข้างใน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม