Tonight, let's make this sound lull. 🌙💤
Hello everyone. It's been a long time.
Today we will introduce four clips on YouTube that make it easier for us to sleep. Who sleeps hard like us, try listening before bed.
1.Shampoo ASMR
Let's start with the hair washing clip that we found on TAT and feel that the sound is enjoyable, the scratching sound, the washing sound, so try to find it on YouTube.
When you hear it, it's great, it's like someone is really washing our hair, it's a relaxed ASMR that unknowingly falls asleep.
2. Rain Sounds
The next thing I want to suggest is the sound of rain. For us, the weather is cool + the sound of rain is correct. Who doesn't like the sound of thunder? This clip answers the question.
3. Relaxing Water Sounds
The sound of the water flowing softly, and it sounds very comfortable, like sitting by the sea, swinging his legs and playing in the water.
4. Ambiet Water Sounds# ach
The clip will feature characters from Animal Crossing sleeping as friends.
With the sound of water flowing gently, warm, cute, unwittingly asleep.
- The other advantage is that it makes it easier for us to shift our sleep time, like an 8-10 hour clip. When you listen before bed, you wake up to know if we have enough sleep.
# Listen before bed # Drug sign with lemon8 # Youtube # Trending
จากประสบการณ์ที่ได้ลองฟังคลิปเสียงหลากหลายประเภทบน YouTube ก่อนนอน พบว่าการใช้ ASMR เช่นเสียงสระผม (Shampoo ASMR) ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อ เสียงสัมผัสผมและการเกาหัวทำให้รู้สึกเหมือนมีคนดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะกับคนที่มีปัญหาความเครียดหรือกังวลก่อนนอน นอกจากนี้ เสียงธรรมชาติเช่นเสียงฝนตก (Rain Sounds) ก็มีผลดีต่อการสร้างบรรยากาศที่ชวนผ่อนคลาย แนะนำให้เล่นคลิปเสียงฝนที่ไม่มีเสียงฟ้าร้องแรงขัดจังหวะ เพราะจะช่วยให้รู้สึกสงบใจได้มากกว่าการฟังเสียงอย่างอื่น เสียงน้ำไหลเบาๆ (Relaxing Water Sounds) ก็เป็นเสียงที่ได้ลองเปิดบ่อยมาก โดยเฉพาะในวันที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน เสียงน้ำไหลช้าๆ ทำให้เรารู้สึกเหมือนนั่งอยู่ริมชายหาดหรือทะเลสาบเงียบสงบ แถมยังช่วยลดอาการว้าวุ่นใจสำหรับคนที่สมองไม่ยอมหยุดคิดก่อนนอน ที่น่าสนใจอีกอย่างคือคลิปเสียงที่มีตัวละครน่ารักๆ จากเกม Animal Crossing นอนเป็นเพื่อนพร้อมกับเสียงน้ำไหล (Ambient Water Sounds #acnh) ซึ่งสร้างบรรยากาศอบอุ่นและมิตรภาพ เหมาะกับคนที่ชอบความรู้สึกเป็นกันเอง ไม่โดดเดี่ยวในช่วงเวลาหลับ โดยรวมแล้ว การเปิดคลิปเสียงยาว 8–10 ชั่วโมงช่วยให้สามารถจัดสรรเวลานอนของตัวเองได้ดีขึ้น หากเปิดฟังทุกคืน จะสามารถประมาณได้ว่าร่างกายนอนเพียงพอหรือยังผ่านเวลาที่ฟังคลิป และยังลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการนอนไปได้มาก ช่วยให้หลับง่ายขึ้นอย่างมีคุณภาพและตื่นมารู้สึกสดชื่นมากขึ้น อยากแนะนำให้ลองเลือกคลิปเสียงที่ชอบ ฟังก่อนนอนไปเรื่อยๆ จนหาเจอเสียงที่เหมาะสมกับตัวเองที่สุด เพราะแต่ละคนตอบสนองกับเสียงที่ต่างกันได้ไม่เหมือนกัน นี่คือเคล็ดลับเล็กๆ ที่เปลี่ยนประสบการณ์การนอนได้น่าประทับใจจริงๆค่ะ