Dopamine Detox Ep.2
Today's idea is to cycle chill, watch the view, get the wind, often get on the screen, have fun, enjoy a few hours without playing mobile phone at all, do not feel bored, and feel like coming back to connect with nature with 💖🌿, please follow the Ep.# dopaminedetox # Swamp Nong Bon # Prathom # Cycling
การทำ Dopamine Detox นั้นเหมาะกับคนที่รู้สึกว่าเวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันหมดไปกับการจ้องหน้าจอมือถือหรือโซเชียลมีเดียมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้สมองเครียดและความสุขลดลง การลองปั่นจักรยานอย่างชิล ๆ ที่บึงหนองบอนสามารถเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดีมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลิกเล่นมือถือขณะปั่นจักรยานไม่เพียงแต่ทำให้เราได้สัมผัสกับบรรยากาศรอบตัวอย่างเต็มที่ ยังทำให้ใจสงบ ลดความรู้สึกอยากเล่นมือถือไปได้ชั่วขณะ โดยเฉพาะการได้เจอธรรมชาติ เช่น ต้นไม้ สายน้ำ และสัตว์ต่าง ๆ จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกดี ๆ ในสมองโดยไม่ต้องพึ่งพาดิจิทัล แม้ช่วงแรกอาจรู้สึกเบื่อหรืออยากกลับไปเล่นมือถือ แต่เมื่อลงมือทำบ่อย ๆ ความเบื่อเหล่านั้นก็จะลดลง และเริ่มเข้าสู่โหมดชวนเพลิดเพลินกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น ที่สำคัญคือประโยชน์ทางสุขภาพกายที่เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายและความผ่อนคลายทางใจที่ได้กลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองและธรรมชาติอีกครั้ง การแบ่งเวลาหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลบ้าง โดยหันมาทำกิจกรรมกลางแจ้งเหมือนใน Dopamine Detox Ep.2 นี้ เป็นวิธีที่แนะนำให้ลองทำ เพราะนอกจากจะช่วยปรับสมดุลชีวิตในยุคดิจิทัลแล้ว ยังทำให้รู้สึกสดชื่น มีความสุข และมีพลังบวกในแต่ละวันมากขึ้นอย่างไม่รู้ตัว