Seringkali kita melihat orang di sekitar kita yang rajin membagikan kebahagiaan mereka lewat media sosial atau interaksi sehari-hari. Saya pribadi merasa bahwa bisa ikut merasa senang saat melihat kebahagiaan orang lain adalah indikator penting dari kesehatan hati kita. Ketika hati kita sehat, kita otomatis bisa merasakan empati dan mendapatkan energi positif dari cerita maupun pengalaman bahagia orang lain. Namun, tak jarang juga muncul suara skeptis dalam hati yang membuat kita merasa iri atau bahkan menghakimi. Misalnya, pikiran seperti "idhi jalan mulu ngabisin duit" atau "abidi nongkrong mulu paling uangnya hasil ngutang" yang justru mengundang rasa tidak puas dalam hati. Menurut pengalaman saya, suara-suara negatif ini sering kali datang dari ketidakpercayaan diri dan stres yang belum terselesaikan. Cara saya mengatasi hal ini adalah dengan berlatih mindfulness dan refleksi diri — mencoba mengenali dari mana asal suara negatif itu dan bagaimana cara menyeimbangkannya. Saya mulai belajar untuk menerima bahwa setiap orang punya cara masing-masing dalam menikmati hidup, dan kebahagiaan tidak harus selalu dalam bentuk yang sama. Selain itu, menjaga hubungan sosial yang sehat dan berbagi perasaan dengan teman atau keluarga juga sangat membantu memperbaiki suasana hati. Kesehatan hati, dalam konteks ini, bukan hanya soal fisik tapi juga psikologis dan emosional. Membiarkan diri sendiri merasa bahagia untuk orang lain, tanpa komentar negatif, adalah kunci utama untuk memperkuat kesehatan hati kita. Jadi, mulailah dari diri sendiri untuk mengobati 'sampah' pikiran negatif dan fokuslah pada kebahagiaan yang lebih besar dan positif. Dengan begitu, hati kita menjadi lebih sehat dan kehidupan sehari-hari lebih bermakna.