การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องทำแบบหักโหมหรือใช้เวลานานเสมอไป ผมเองได้ลองวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้คือการทำ Sit Up ครั้งละ 3 ตัวต่อล๊อคในแต่ละวัน เพราะแค่ไม่กี่ทีก็ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว พร้อมกับเติมพลังบวกให้กับชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย ในคาเฟ่สัตว์ที่ปทุมธานีและบริเวณสวนสัตว์รังสิต นอกจากจะได้ชมสัตว์น่ารักๆ แล้ว ยังมีแรงบันดาลใจให้หลายคนได้ออกกำลังกายด้วยการยืดเส้นยืดสาย หายใจลึกๆ ตามคำแนะนำบนป้ายต่างๆ ที่ผมเจอในสถานที่เหล่านั้น เช่น "บอกให้ออกกำลังกาย อ่ะยืด..หายใจเข้า!" หรือการชวนกันหายใจเข้าออกอย่างถูกวิธี ซึ่งช่วยผ่อนคลายความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ ผมเชื่อว่าการใช้เวลาสั้นๆ เพื่อดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ร่วมกับการมีช่วงเวลาสนุกสนานกับสัตว์น่ารักในคาเฟ่ จะทำให้สุขภาพกายและใจดีขึ้นจริงๆ นี่คือเหตุผลที่ผมขอแนะนำให้ทุกคนเริ่มต้นทำ Sit Up วันละ 3 ที และออกไปสัมผัสบรรยากาศที่อบอุ่น พร้อมแรงบันดาลใจดีๆ จากสวนสัตว์และคาเฟ่สัตว์ ที่ปทุมธานีและรังสิตกันเถอะครับ