กินข้าวข้างนา

คีโตไม่ใช่ทางลัด แต่เป็นการเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต 💚 ก่อนเริ่มคีโต เราเคยคิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหาร แต่พอได้ลองจริง ๆ พบว่า “กินอิ่มก็ลดได้” สิ่งที่เห็นผลสำหรับฉันคือ ✨ หิวน้อยลง ✨ ไม่ค่อยอยากของหวาน ✨ รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น ✨ น้ำหนักและสัดส่วนค่อย ๆ เปลี่ยนไป 🌈ลดลงไป 5 กิโลกรัม ใช้เว

วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลหุ่นตามนักแสดงมาฝากกันอีกแล้วนะคะ คราวนี้เป็นคิวของนางเอกตัวแม่ของวงการบันเทิงญี่ปุ่นเลย ซึ่งใครที่ติดตามซีรีส์ญี่ปุ่นมาตลอดก็จะต้องรู้จักเธอกันแน่นอน ซึ่งเค้าคนนี้ก็คือ “ฟุคาดะ เคียวโกะ” นางเอกสาวคนสวยนั่นเองค่า! พูดไปใครจะเชื่อว่าเธอมีอายุ 40 กว่าแล้วนะ!😲 ทั้งหุ่นดี ขาเร

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าไม่ใช่คนที่อ้วน หรืออวบ มากขนาดนั้น แค่อยากดูแลหุ่นตัวเองให้กระชับและเฟิร์ม มีร่อง11อะไรแบบนั้น เริ่มจากที่เราตั้งใจอยากจะลดน้ำหนักมากๆ มีทั้งวิธีที่โอเคและไม่โอเคกับตัวเอง ณ ตอนนั้น ทั้งออกกำลัง และ ทำIF แต่ที่หนักสุดก็คงเป็น -กินข้าววันละมื้อ -กลัวคาร์บทุกอย่าง

มาแล้วจ้าแม่ครัวชาวเลม่อน🍋 ห่างหายจากการทำอาหารไปสักพัก จริงๆทำอาหารกินเองตลอดน้า ช่วงนี้ยุ่งๆไม่มีเวลามาแชร์ไอเดียเมนูกับข้าวเลย งบ 1,200 บาทเป็นงบเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมาน้าา เราจดทุกรายการที่ซื้อเลย บางรายการอาจจะลืมราคาบ้าง จดไว้แต่ไม่ได้เขียนไว้ว่าซื้ออะไรไป แต่ละเดือนไม่ได้จำกัดงบนะคะว่าจะ

#ทำอาหาร #อาหารคลีน #อาหารคลีนทําเอง #เมนูง่ายๆ #หม้อทอดไรน้ำมัน

⭐️ มั่นใจว่าใครที่เลิฟครีมซอง Smooto ต้องถูกใจบลัชกับลิปของเค้าแน่นอน แถมยังมาในรูปแบบซอง ทีนี้พกไปแต่งในรถได้สบาย ออกจากบ้านไวแบบติดสปีด แนะนำว่าต้องมี 3 Steps นี้ ชีวิตง่ายขึ้น 300% 🙌🏻✨ 💗 Smooto Bright Up Sunscreen กันแดดโทนอัพที่ช่วยให้ผิวสว่างขึ้นทันที 🌞 ทา 2 ข้อนิ้ว นวด ๆ วน ๆ ซึมไว ไม่วอก

มาแล้ววันแรกที่เริ่มเรียน หลังจากได้คลาสตัวเองก็ดูห้องเรียนแล้วเข้าได้เลย เราแอบเกร็งๆ เรามาเรียนหลังจากจบมหาวิทยาลัยมาประมาณ2ปี กลับมาเรียนอีกครั้ง เพื่อนเพื่อนในคลาสจะมีปะปนกันหลายประเทศเช่นจีนโคลัมเบียเกาหลีญี่ปุ่น แล้วก็ไทย ซึ่งในโรงเรียนเรามีนักเรียนไทยค่อนข้างเยอะ ตอนแรกเราก็แอบกังวลว่าจะ