kapan terakhir sauna habis berenang

Berdasarkan pengalaman saya, waktu sauna setelah berenang sebaiknya disesuaikan agar tubuh mendapatkan manfaat maksimal tanpa rasa tidak nyaman. Biasanya, setelah berenang, tubuh masih basah dan suhu tubuh naik. Sebaiknya beri jeda sekitar 10-15 menit untuk tubuh sedikit menyesuaikan suhu sebelum masuk ke sauna. Hal ini membantu mencegah rasa pusing atau tidak seimbang. Jika Anda bertanya, sauna dulu atau berenang dulu? Saya lebih menyarankan untuk berenang terlebih dahulu karena berenang bisa membersihkan pori-pori kulit dan melemaskan otot. Setelah tubuh terasa rileks dan keringkan badan, baru masuk sauna untuk membuka pori-pori, membuang racun, serta meningkatkan sirkulasi darah. Pengalaman sauna saya di apartemen Mediterania Kelapa Gading pada tahun 2014 dan rencana di Aston Makassar Hotel & Convention Center membuat saya paham pentingnya memperhatikan waktu dan urutan aktivitas ini. Selain tubuh lebih sehat, suasana setelah sauna juga jadi lebih segar dan rileks. Sebagai catatan, jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup sebelum dan setelah sauna agar tubuh tidak dehidrasi. Semoga tips ini membantu Anda mendapatkan manfaat maksimal saat menikmati kombinasi berenang dan sauna.