เคล็ดลับลูกสูง

เผื่อบ้านไหนกำลังหาข้อมูล “HID Calcium” อยู่เหมือนกัน เรามาแชร์รายละเอียดที่เราสังเกตเพิ่มจากการให้ลูกทานจริงแบบแม่ๆเล่าให้เพื่อนฟังนะคะ (ของเราลูกชายอายุ 15 ตอนเริ่มลองช่วงนั้นสูงช้า เลยอยากหาอะไรที่ทานง่ายๆ มาช่วยเสริม) สิ่งที่ชอบของ HID Calcium คือรูปแบบเป็นเม็ดเคี้ยว คล้าย “นมอัดเม็ดรสช็อกโกแลต/โกโก้” เด็กๆมักไม่ต่อต้านค่ะ บ้านเราวางไว้ให้หยิบหลังอาหารเย็น เลยทำให้ทานสม่ำเสมอได้ง่ายกว่าแบบแคปซูลหรือแบบชงน้ำ บนฉลากจะมีบอกแนวทางการทาน (เราให้ตามที่แนะนำคือวันละ 4 เม็ด) และคอยกำชับว่าอย่ากินเพลินเกินจำนวน เพราะรสชาติมันเหมือนขนม เรื่อง “สูงขึ้น” เราแนะนำให้วัดแบบมีระบบนิดนึงค่ะ เพราะส่วนสูงแกว่งได้จากท่ายืน/เวลาวัด เราทำแบบนี้: - วัดตอนเช้าใกล้ๆเวลาเดิม สัปดาห์ละครั้ง - ยืนชิดผนัง เท้าชิด พิงหลังตรง สายตามองตรง - ใช้ดินสอทำจุดไว้ แล้วค่อยใช้ตลับเมตรวัด พอทำแบบนี้เราจะเห็นแนวโน้มชัดขึ้น ไม่ใช่แค่วัดครั้งเดียวแล้วดีใจ/กังวลเกินไป อีกอย่างที่ช่วยให้ “ตัวช่วย” ทำงานได้ดีขึ้นคือไลฟ์สไตล์ค่ะ เราจัดให้ลูกทำ 3 ข้อนี้ควบคู่ไปด้วย: 1) นอนให้พอ: วัยรุ่นถ้านอนดึกมาก ฮอร์โมนการเจริญเติบโตอาจทำงานไม่เต็มที่ เราพยายามให้เข้านอนไม่ดึก และตื่นเป็นเวลา 2) ออกกำลังกายลงน้ำหนัก: กระโดดเชือก บาส ว่ายน้ำ วิ่งเหยาะๆ หรือยืดเหยียดหลังตื่นนอน ช่วยเรื่องบุคลิก/ความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ 3) โภชนาการพื้นฐาน: ถึงจะเสริม HID Calcium แล้ว แต่ “อาหารจริง” ยังสำคัญ นม/โยเกิร์ต โปรตีน ไข่ ปลา ผักผลไม้ และดื่มน้ำให้พอ ข้อควรเช็กก่อนซื้อ/ก่อนให้ลูกทาน (สำคัญมากค่ะ): - ดูปริมาณแคลเซียมต่อวัน รวมจากนมและอาหารอื่นๆ ไม่ให้ซ้ำซ้อนจนเกินพอดี - ถ้าลูกมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไต นิ่ว หรือทานวิตามิน/อาหารเสริมหลายตัวอยู่แล้ว แนะนำปรึกษาแพทย์หรือเภสัชก่อน - สังเกตอาการท้องผูก/ท้องอืดในช่วงแรกๆ แล้วปรับการดื่มน้ำและผักผลไม้ โดยรวมสำหรับเรา HID Calcium เป็น “ตัวช่วยที่กินง่าย” และทำให้เด็กยอมทำต่อเนื่องได้ค่ะ แต่ก็ยังอยากเน้นว่าเรื่องความสูงมีกรรมพันธุ์และช่วงวัยเข้ามาเกี่ยวด้วย ถ้าบ้านไหนกังวลมากๆ ลองพาลูกไปเช็กกราฟการเจริญเติบโตกับหมอร่วมด้วยจะสบายใจกว่า ถ้าใครกำลังลังเลอยู่ ลองเริ่มจากการวัดส่วนสูงให้ชัด + ปรับการนอนและกีฬา แล้วค่อยเสริม HID Calcium ตามความเหมาะสมค่ะ