How many degrees to open the air? ❓
The head is always wet 😅, but do not dare to turn on the cold air, afraid that the air will be too cold and dry.
How many degrees do other mothers open the air for their children? ❓
Are you too hot?
# Ask to answer # Mom should know # One post a day # Raising children # Human mother
ตอนเป็นแม่มือใหม่ เรากังวลมากเรื่อง “เปิดแอร์ให้ลูกกี่องศา” เพราะลูกหัวเปียกทุกคืนเหมือนกัน แต่ก็กลัวว่าเปิดเย็นไปแล้วอากาศจะแห้ง ลูกจะไม่สบาย สุดท้ายลองปรับไปเรื่อยๆ แล้วพบว่าโซนที่กำลังดีสำหรับบ้านเราอยู่ที่ประมาณ 26-27°C (โดยเฉพาะช่วงลูกเล็ก) เพราะยังเย็นสบายแต่ไม่ถึงกับหนาว สิ่งที่ช่วยมากคือ “ดูอาการลูก” มากกว่าโฟกัสตัวเลขอย่างเดียว เราจะจับที่ต้นคอ/หลัง (ไม่ใช่มือเท้า) ถ้าต้นคออุ่นๆ แห้งสบาย = โอเค แต่ถ้าชื้นเหงื่อออกเหมือนหัวเปียก แปลว่ายังร้อนอยู่ อาจลองลดลงทีละ 0.5-1°C หรือเพิ่มแรงลมให้กระจายทั่วห้องแทน ส่วนถ้าต้นคอเย็น มือเท้าเย็นซีด หรือมีอาการสะดุ้ง/งอแขนขาบ่อยๆ อาจจะเย็นไป ให้เพิ่มองศาหรือเพิ่มความอุ่นจากเสื้อผ้า/ผ้าห่มแบบบาง ทริคที่เราใช้ให้ลูกนอนสบายและไม่แห้งเกินไป: 1) ตั้งแอร์ที่ 26-27°C แล้วใช้พัดลมตั้งพื้น/พัดลมหมุนเวียนช่วยวนอากาศ (ไม่เป่าตรงตัวลูก) จะรู้สึกเย็นสบายกว่าการลดองศาลงแรงๆ 2) แต่งตัวให้ลูกตามสภาพห้อง: ถ้าห้อง 26-27°C เรามักให้ใส่บอดี้สูทแขนสั้น/แขนยาวบางๆ แล้วห่มผ้าบางอีกชั้น (ปรับตามลูกเราเป็นหลัก) 3) ลดสาเหตุ “หัวเปียก”: บางทีลูกเหงื่อออกเพราะที่นอนอับหรือผ้าปูหนาเกิน ลองเปลี่ยนเป็นผ้าฝ้ายระบายอากาศดีๆ และอย่าให้หมอน/ผ้าห่มกองรอบศีรษะเยอะ 4) ถ้ากังวลอากาศแห้ง ลองวางแก้วน้ำ/กะละมังน้ำเล็กๆ ในห้อง (ระวังความปลอดภัย) หรือใช้เครื่องเพิ่มความชื้นแบบเหมาะกับเด็กและทำความสะอาดสม่ำเสมอ สุดท้ายแต่ละบ้านไม่เหมือนกันเลยค่ะ ขนาดห้อง ทิศแดด จำนวนคนในห้อง รวมถึงลูกแต่ละคนเหงื่อออกไม่เท่ากัน สำหรับเราเริ่มที่ 27°C ก่อน ถ้าลูกยังหัวเปียกทุกคืนค่อยขยับลงมาที่ 26°C ทีละนิด พร้อมเช็กต้นคอเป็นระยะ จะช่วยหา “องศาที่พอดี” ของบ้านเราได้ไวขึ้นค่ะ