361 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

17 disimpan

26

Amalan Untuk Ketenangan Dan Hilangkan Anxiety

#amalan #doa #anxiety #anxietytips

3 hari laluDiedit kepada

Mengamalkan rutin harian khusus yang berfokus pada ketenangan mental dan emosi sangat membantu dalam pengurusan anxiety. Salah satu amalan yang saya temui berkesan adalah membaca doa-doa yang diajarkan oleh Nabi Musa, yang mana dapat mendamaikan hati serta memberi kekuatan dalam menghadapi tekanan hidup. Saya sendiri mengalami peningkatan kesihatan mental apabila saya konsisten mengamalkan bacaan doa ini setiap pagi dan malam. Selain itu, penting untuk meluangkan masa untuk teknik pernafasan dalam yang dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangkan rasa gelisah. Saya biasanya menggabungkan amalan doa dengan meditasi ringkas selama 5-10 minit setiap hari. Aktiviti ini bukan sahaja membantu dalam mengawal stress, bahkan membina ketahanan mental untuk menghadapi cabaran yang mendatang. Selain dari amalan spiritual, saya juga mendapati penting untuk menjaga gaya hidup sihat seperti tidur yang cukup, makan makanan berkhasiat, dan melakukan sedikit aktiviti fizikal seperti berjalan santai atau yoga. Semua ini menyumbang kepada ketenangan dan mengurangkan simptom anxiety. Bagi mereka yang mengalami anxiety, saya sarankan supaya mulai dengan amalan kecil ini dahulu. Kunci utama adalah konsistensi dan niat yang benar. Jangan ragu untuk mencari sokongan daripada keluarga atau profesional jika perlu. Ingatlah bahawa setiap langkah kecil dalam menjaga ketenangan jiwa sangat berharga dan boleh membawa perubahan positif dalam kehidupan harian.

Siaran berkaitan

10 Amalan Cerdas Ala Rasulullah SAW

Ada beberapa amalan dan kebiasaan yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak berdasarkan ajaran Islam dan teladan Rasulullah ﷺ: 1. Memohon Ilmu yang Bermanfaat dengan Doa Rasulullah ﷺ sering memanjatkan doa agar diberi ilmu yang bermanfaat: - Doa memohon ilmu bermanfaat: "الل

106 suka

Gambar menunjukkan tips pertama "Niat betul-betul nak berubah" dan penjelasannya, dengan latar belakang wang kertas Ringgit Malaysia.

Gambar menunjukkan tips kedua "Jaga solat tepat waktu" dan penjelasannya, dengan latar belakang wang kertas Ringgit Malaysia.

AMALAN RAMADHAN UNTUK CEPAT BEBAS HUTANG... 😍

Hi Lemoners! 😍 Ramadhan bukan sekadar bulan menahan lapar dan dahaga, tapi bulan paling kuat untuk reset hidup, termasuk bab kewangan dan hutang, Ramai tak sedar, bila kita betulkan hubungan dengan Allah, perlahan-lahan Allah betulkan juga urusan dunia kita Kalau selama ni rasa rezeki sempit, h

144 suka

Gambar menunjukkan tajuk 'DOA & AMALAN NEELOFA Doa Mudah & Baik' dengan seorang wanita memakai telekung merah jambu di atas sejadah dan seorang wanita berniqab sedang berdoa.

Gambar memaparkan doa ringkas Neelofa untuk jodoh terbaik: 'Ya Allah, berilah aku jodoh yang terbaik disisi-Mu untuk aku.' Latar belakang sama dengan wanita bertudung dan berniqab.

Gambar menunjukkan doa Neelofa untuk dipermudahkan urusan hidup: 'Wahai Rabb ... lapangkanlah dadaku dan mudahkanlah urusanku.' Latar belakang sama dengan wanita bertudung dan berniqab.

Doa & Amalan Neelofa 🌙

Hello Lemoners 🍋 #AkuPunPernah Kadang kita tengok kehidupan orang lain tenang, rezeki mengalir lembut, wajah pun berseri tanpa perlu berlebih. 😍Rupanya bukan magic—tapi amalan kecil yang mereka buat secara konsisten. ☺️ #RelateTak Ada doa yang boleh melembutkan hati, ada zikir yang menen

59 suka

Ilustrasi seorang wanita berhijab membaca Al-Quran, menunjukkan 8 Surah Amalan Harian dan kelebihannya seperti Al-Waqiah untuk rezeki, Ar-Rahman melembutkan hati, Yasin memudahkan urusan, Al-Mulk selamat dari seksa kubur, Al-Kahfi terhindar fitnah dajjal, Al-Luqman 10 kebaikan, As-Sajdah penolong kiamat, dan Ad-Dukhan pelindung azab.

8 Surah Amalan Harian

Membaca surah-surah ini bukan sekadar mengejar pahala, tetapi ia adalah cara kita 'mencas' semula tenaga dalaman. Setiap ayat yang dialunkan bertindak sebagai perisai yang menjaga ketenangan hati daripada terus hanyut dengan tekanan hidup yang tak pernah habis. Ia juga merupakan satu

26 suka

Gambar menampilkan daftar '4 Amalan Istiqomah Selepas Subuh' yang mencakup membaca Surah Al-Waqi'ah, Surah Al-Fatihah (7x), Surah Al-Ikhlas (9x), dan zikir 'Ya Karim, Ya Wadud' (100x). Setiap amalan disertai manfaatnya seperti pembuka rezeki, doa mustajab, pahala besar, serta ketenangan hati dan keharmonisan keluarga.

4 Amalan setelah shalat subuh

Biar hati tenang, rezeki lapang, dan hidup lebih terarah, cukup istiqomahkan amalan ringan ini setiap pagi. Mulai sedikit demi sedikit, yang penting konsisten ya 💗 1️⃣ Surah Al-Waqi'ah Banyak diamalkan untuk memohon keluasan rezeki dan dijauhkan dari kesempitan hidup. 2️⃣ Surah Al-Fatiha

257 suka

10 AMALAN DZIKIR UNTUK MENYEMBUHKAN PENYAKIT

semoga bermanfaat😊🍋

47 suka

Amalan Pintu Langit ☁️⚡

Hello Lemoners 🍋 Kadang-kadang kita pelik kenapa rezeki rasa sempit atau hati selalu gelisah, rupanya kita terlepas satu 'momen emas' setiap pagi iaitu kita tidur di waktu selepas subuh 😴💤 Sebenarnya, waktu antara Subuh hingga terbit matahari ni bukan sekadar waktu biasa. Dalam Islam

83 suka

Pemandangan indah sungai, rumput hijau, dan gunung di bawah langit biru, dengan orang-orang di tepi sungai. Terdapat teks 'DOA MUSTAJAB ketenangan jiwa?' dan ajakan 'Let's chat'.

Doa Mustajab Untuk Ketenangan Jiwa 🥰

Lama dah rasanya tak menulis dalam ni...maklumlah busy dengan urusan harian..disini saya share kan doa dan tips ketenangan jiwa..boleh amalkan selalu Berikut doa ringkas untuk ketenangan jiwa, dalam Bahasa Melayu dan mudah diamalkan: 1. Doa Mohon Ketenangan Hati “Ya Allah, tenangkanlah jiw

3 suka

5 Amalan Rezeki Lancar Simple Tapi Power! 💫

Rezeki tu bukan hanya gaji besar atau duit melimpah. Kadang… rezeki tu datang dalam bentuk ketenangan, kesihatan, masa, dan orang sekeliling yang baik.” Aku percaya usaha penting. Tapi… hati kita pun main peranan besar. Ini 5 amalan yang aku pegang bila rasa sempit, risau, atau stuck dalam hidup

77 suka

Gambar muka depan menunjukkan seorang wanita berhijab dengan tajuk 'DOA & AMALAN Naikkan Seri Wajah' dan arahan 'slide to answer', diiringi ikon buku dan telefon.

Gambar seorang wanita berhijab dengan teks 'Doa Wajah Berseri (Doa Nabi Yusuf a.s.)' yang memaparkan doa dalam tulisan Arab, transliterasi, dan maksudnya dalam Bahasa Melayu.

Gambar seorang wanita berhijab dengan teks 'Zikir Ringkas Untuk Seri Wajah' yang menyenaraikan 'Ya Nūr' dan 'Selawat ke atas Nabi Muhammad' sebagai amalan.

Doa & amalan simple untuk diamalkan📿

Assalamualaikum, hi lemon8🍋... Ada beberapa doa dan amalan yang biasa diamalkan untuk memohon keceriaan, ketenangan, dan seri pada wajah. Doa-doa ini bukan jampi kecantikan fizikal, tetapi munajat agar Allah memberi nur, ketenangan hati, dan akhlak yang baik. Itulah yang menjadikan wajah nampak

23 suka

Imej menunjukkan sejadah gelap dengan teks soalan seperti 'Depression!', 'Stress??', 'Sakit hati?!', 'Sedih'. Terdapat tasbih berbentuk hati dan tajuk 'DOA NABI AJAR SEBELUM TIDUR -Datuk Dr. Norhafizah Musa'.

Imej sejadah gelap dengan teks 'Doa Ketenangan Hati' di atas. Di tengah, terdapat teks doa dalam tulisan Arab yang diajar oleh Nabi untuk ketenangan hati.

Imej sejadah gelap dengan terjemahan doa ketenangan hati dalam bahasa Melayu. Doa ini bermula dengan 'Ya Allah, aku berserah diri kepada-Mu, aku serahkan urusanku kepada-Mu'.

STRESS-ANXIETY-KEMURUNGAN⁉️ Amalkan Doa Hati Ni🫶🏻

Min pernah berada dalam fasa depression yang buatkan min selalu rasa macam nak menangis, rasa putus asa dan rasa kecewa. Pengalaman ni betul2 menyedarkan diri min betapa pentingnya kita menjaga hati sendiri. Pentingnya merawat hati dan pentingnya mencari ketenangan hati. Min terkesan dengan p

51 suka

Imej ini menunjukkan bilik hotel dengan dua katil, bersama teks "Alert! Buat ni dulu Sebelum Check-in HOTEL" dan ikon hantu serta amaran, memberi peringatan tentang amalan sebelum masuk hotel.

Imej ini memaparkan pemandangan laut dari balkoni, dengan teks yang menyenaraikan tiga tips: ketuk pintu dan beri salam, jangan susun kasut rapat, dan buka langsir serta tingkap seketika.

Imej ini menunjukkan hidangan makanan di meja dengan latar belakang pantai, menyenaraikan tiga tips: periksa bilik mandi, penuhi katil satu lagi untuk bilik twin, dan jangan tidur dalam gelap gelita.

8 Amalan Masuk Hotel Untuk Elak Gangguan

Suami Fiqa ni tiap kali check-in hotel terus jadi “abang keselamatan alam lain”. Masuk bilik ketuk dulu, takut-takut ada yang dah ‘check-in’ dulu. Kasut pun sengaja dia terbalikkan satu, katanya untuk elak makhluk try kasut dia. Bilik mandi? Lampu on dulu, flush kasi aura lama terbang. Tidur pu

81 suka

Gambar menunjukkan 10 doa harian untuk perlindungan dan ketenangan hati. Setiap doa disertakan dengan tulisan Arab, Rumi, maksud dalam Bahasa Melayu, dan ikon berkaitan seperti matahari, rumah, tandas, makanan, tangan berdoa, muka sedih, bulan, perisai, wang, dan bunga.

Doa Harian Untuk Perlindungan & Ketenangan Harian

⭐ Doa adalah senjata seorang mukmin. Amalan membaca doa setiap hari bukan sahaja mendekatkan kita dengan Allah, tetapi juga memberi ketenangan, perlindungan, dan keberkatan dalam hidup. Berikut disenaraikan 10 doa harian yang bagus untuk diamalkan. 🌿✨ 🔹Doa Bangun Tidur Arab: الْحَمْدُ لِلَّهِ ا

88 suka

Sebuah tangan memegang beberapa lembar uang kertas 50.000 rupiah di depan mesin ATM, dengan tulisan 'Gak Sia-sia Ngamalin Doa Ini Saat Finansialku Lagi Gak Stabil'.

Tangan memegang koin rupiah dengan teks tentang pengalaman pribadi mengatasi kesulitan ekonomi dan finansial yang tidak stabil dengan mengamalkan doa.

Tangan memegang kertas berisi doa dalam bahasa Arab, transliterasi, dan artinya, dengan judul 'Doa Diberi Kecukupan'.

GEN Z 25+ AMALAN DOA INI BIKIN REZEKIKU LANCAR😍✨

haiii lemonade🥰 Bekerja emang wajib sebagai cara untuk memenuhi kebutuhan. Selain bekerja, manusia dianjurkan untuk berdoa kepada Allah agar diberikan kecukupan rezeki. Doa minta kecukupan rezeki diamalkan agar rezeki yang didapat halal dan berkah untuk kehidupan baik di dunia maupun akhirat.

72 suka

9 Amalan Rahsia untuk 'mencuci' hati

Hai lemoners... ✨ Checklist Lengkap Melembutkan Hati ✨ 1. Ziarah Kubur – Mengingatkan kita pada rumah masa depan (mati) supaya hati tak terlalu kejar dunia. 2. Usap Kepala Anak Yatim – Antara pesanan Nabi SAW untuk hilangkan kekerasan hati dan melembutkan jiwa. 3. Memberi Makan Orang Mi

16 suka

Gambar menunjukkan Al-Quran terbuka dengan penanda buku, bertulis "Berhenti Healing Cari 'Tempat Lain' Farmasi Al-Quran Manual Ramadan Ubat Untuk Jiwa Yang Penat", menekankan Al-Quran sebagai penawar jiwa.

Menerangkan "Ayat & Surah Power Untuk Perlindungan & Hajat", menyenaraikan Ayat Kursi, dua ayat terakhir Surah Al-Baqarah, dan Surah Al-Fatihah, beserta waktu bacaan dan kelebihannya.

Menjelaskan Surah Ad-Duha dan Al-Inshirah sebagai penawar kesedihan, serta rahsia dua ayat terakhir Surah At-Taubah (ayat 128-129) untuk keteguhan hati dan perlindungan.

List 'Emergency' Al-Quran Untuk Setiap Situasi

Hai lemoners... Ramai yang cari ketenangan dengan bercuti atau shopping, tapi lupa penawar paling dekat ada atas rak buku sendiri. 📖✨ Al-Quran bukan sekadar bacaan, tapi 'manual' untuk setiap rasa yang kita ada. Dari rasa overthinking, stres kerja, sampai ke seri wajah—semua ada '

16 suka

Imej ini adalah muka depan artikel bertajuk "ENERGY BOCOR? 4 CARA KEMBALIKAN KETENANGAN ENERGY" dengan latar belakang abstrak merah jambu dan emas.

Imej ini menerangkan pernafasan sedar: tarik nafas 4 saat, tahan 4 saat, hembus 6 saat, diulang 3-5 kali untuk stabilkan saraf dan seimbangkan tenaga dalaman.

Imej ini menunjukkan cara 'grounding' dengan berhubung alam: dapatkan mentari pagi, pijak rumput atau tanah tanpa kasut untuk keluarkan getaran berat.

ENERGY BOCOR?4 CARA KEMBALIKAN KETENANGAN ENERGY

#boostenergy #naikkanfrekuensi #HealingTime

2 suka

Imej muka depan dengan tajuk 'Cuba lah Walau Sekali Seumur Hidup Kirim Al-Fatihah Untuk Diri Sendiri Effect nya tak main-main' dan arahan 'SWIPE' di sudut kanan bawah.

Imej menunjukkan langkah 1, mengarahkan untuk mengucapkan 'Assalamualaikum' kepada diri sendiri sebagai permulaan perbincangan jiwa dengan kasih sayang.

Imej menunjukkan langkah 2, mengarahkan untuk menyebut nama penuh 3 kali sambil menyentuh dada kiri dan mengucapkan 'Qodarullah Alhamdulillah Alaa Kulli Hal', sebagai pengesahan identiti dan fokus kasih sayang.

Amalan simple je tapi sweet sangat untuk diri ❤️🥹

Hai lemoners. Kita selalu dengar dan buat berkenaan sedekahkah atau hadiahkan alfatihah pada orang lain terutamanya pada yang sudah meninggal dunia kan. Tapi rasanya macam jarang kita dengar amalan memberi hadiah bacaan Al-fatihah pada diri sendiri #SetujuTak . #NakTanya korang pernah buat t

24 suka

Imej menunjukkan ilustrasi otak berwarna-warni dengan teks 'RUTIN HARIAN POWERKAN OTAK ANAK UNTUK IBU HAMIL Part 2'. Terdapat juga ilustrasi seorang wanita hamil yang mengusap perutnya, melambangkan amalan harian untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan.

AMALAN HARIAN POWERKAN OTAK ANAK DARI DALAM RAHIM❤

Hoolllaaa! Since ramai yang save post 6 rain hacks ni. Saya nak share jadual rutin harian untuk powerkan otak anak dari dalam rahim ;) 🌸 JADUAL HARIAN POWER OTAK ANAK (UNTUK IBU HAMIL) 🕰️ Subuh (5.30 – 7.00 pagi) Solat Subuh berjemaah (jika boleh) Zikir pagi + doa anak soleh/solehah Cont

49 suka

Gambar menunjukkan Al-Quran yang terbuka dengan teks Arab, dihiasi bunga tulip ungu muda di latar depan. Teks overlay berbunyi "4 Doa Yang Elok Diamalkan Awal Tahun" dan "By:@ryssa_02", berkaitan dengan amalan doa awal tahun.

Doa awal tahun, rahsia ketenangan & keberkatan✨

Assalamualaikum, hi lemon8🍋... #Hello2026 Mulakan tahun dengan doa yang tenang & fokus. Bukan sekadar minta, tapi mempersiapkan hati untuk menerima keberkatan. 1️⃣ Mohon petunjuk dan keberkatan • Mulakan tahun dengan hati yang bersih & niat yang tulus. Minta Allah tunjukkan jala

12 suka

Gambar memaparkan doa 'Hasbunallah Wanikmal Wakil...' dan terjemahannya untuk ketenangan jiwa. Sebuah basikal putih vintaj dengan bakul bunga putih diletakkan di hadapan latar belakang dedaunan hijau dan dinding putih.

DOA MUSTAJAB KETENANGAN JIWA & FIKIRAN

Hi lemoners 🍋 i nak share satu doa dan amalan yang boleh kita sama-sama amalkan untuk ketenangan jiwa dan fikiran . maybe ada di kalangan kita yang risau nya tak sudah-sudah , bimbang dengan macam- macam perkara , overthinking , hati serabut , hati kecewa , sedih. This doa yang cukup hebat d

14 suka

Imej menunjukkan tajuk '7 Amalan Murah Rezeki Mengikut Sunnah Rasulullah S.A.W' di atas latar belakang sejadah hitam, dengan tangan memegang Al-Quran dan sekuntum bunga mawar merah jambu di bawahnya.

Imej menerangkan amalan pertama, 'BERTAKWA KEPADA ALLAH', dengan definisi dan amalan seperti solat wajib, sunat, serta menjauhi perkara haram dan maksiat, di atas latar belakang sejadah.

Imej menerangkan amalan kedua, 'PERBANYAKKAN ISTIGHFAR', dengan penjelasan bahawa ia menghapuskan dosa dan mendatangkan rezeki, serta amalan membaca 'Astaghfirullahal 'adzim', di atas latar belakang sejadah.

7 Amalan Murah Rezeki Mengikut Sunnah Rasulullah

Salam Warga Lemoners 🍋 Rezeki adalah ketetapan Allah SWT untuk setiap hamba-Nya, tetapi Islam mengajarkan bahawa ada amalan-amalan tertentu yang dapat membuka pintu rezeki dengan lebih luas. Amalan ini bukan hanya berkaitan dengan usaha dunia, tetapi juga ibadah dan akhlak yang mendekatkan diri

38 suka

Imej menunjukkan buku Al-Quran terbuka pada Surah Al-Waqiah, dengan teks besar bertulis 'RAHSIA 2025 JADI TAHUN PALING BERKAT!'. Terdapat juga ilustrasi kartun seorang gadis Muslimah memegang Al-Quran kecil dan tanglung, melambangkan amalan rohani untuk tahun yang diberkati.

Bukan Sekadar Wang, Tapi Ketenangan Hati! 🕊️

Pejam celik dah nak masuk penghujung tahun #GoodBye2025 Bila saya tengok balik perjalanan sepanjang 2025, rasa syukur sangat. Tahun ni rasa lebih "flow", tenang, dan cukup dari tahun sebelum ni. Semuanya bermula bila saya mula ubah rutin harian. Saja nak ingatkan diri sendiri, kadang kita

15 suka

Gambar sajadah dengan tulisan 'Amalan Agar Rezeki Dilapangkan & Dimudahkan' dan kutipan 'Kadang rezeki bukan telat, tapi hati kita yang belum lapang'.

Teks Arab 'Astaghfirullaaha wa atuubu ilayh' beserta terjemahan dan manfaatnya sebagai pembuka rezeki, penghapus dosa, serta penenang hati, dianjurkan dibaca 100x pagi dan sore.

Daftar tujuh fadilah menjadikan istighfar sebagai dzikir harian, termasuk melatih hati berharap, menjadi doa ampuh, membuka pintu rezeki tak terduga, dan menguatkan mental.

Amalan Agar Rezeki Dilapangkan & Dimudahkan

Kadang rezeki bukan seret… Hati kita yang lagi penuh sesak sampai lupa arah pulang. Rasulullah ﷺ sudah ngasih kuncinya sejak dulu: “Astaghfirullaaha wa atuubu ilayh.” (“Aku memohon ampun kepada Allah dan bertaubat kepada-Nya.”) Bukan sekadar kalimat, tapi penolong hidup: ✨ Melapangkan j

8 suka

"Vitamin Ajaib" Wanita 40+ Untuk Ketenangan Hidup

Siapa yang makin mendekati angka 40 malah makin sering overthinking? Jujur, aku dulu gitu, Bun. Takut masa depan anak gimana, takut penuaan, sampai takut amalan masih tipis. Tapi ternyata, Allah udah siapin 'vitamin' paling ampuh di dalam Al-Qur'an. Bukan diminum, tapi diresapi ke hati.

129 suka

Imej memaparkan teks doa "La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minaz zalimin" dan nasihat untuk mengadu serta memohon kekuatan dan kebijaksanaan dari Allah, dengan latar belakang gelap dan kesan cahaya. Ia menggalakkan pembaca untuk sentiasa membaca kalimah ini untuk menghilangkan kesusahan dan kesedihan.

Mengadu Kepada Allah: Sumber Ketenangan Hati"

"Mengadu Kepada Allah: Sumber Ketenangan Hati" Dalam perjalanan hidup ini, kadangkala kita menemui jalan yang penuh liku dan berliku-liku. Kesedihan dan kesusahan seolah-olah menjadi teman setia, mengiringi setiap langkah yang diambil. Namun, di celah-celah gelapnya malam, di sebalik ta

12 suka

Tangan bayi dengan teks zikir 'YA HAFIZH' 'YA MUHAIMIN' untuk memohon keselamatan kandungan. Doa memohon perlindungan kandungan dalam rahim disertakan.

Tangan bayi dengan teks zikir 'YA SALAAM' 'YA MU'MIN' untuk mendoakan kesejahteraan anak. Doa agar anak diberikan kehidupan sejahtera, beriman dan soleh.

Jadikan amalan ketika pregnant

Zikir semasa hamil bukan sahaja menenangkan hati ibu, tetapi juga memberi kesan positif kepada bayi dalam kandungan. Bila ibu berzikir, hatinya jadi lebih tenang, emosi lebih stabil, dan bayi juga merasa ketenangan itu. #zikir #zikirharian #dearilla

14 suka

Lihat lagi