การรักตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เราผ่านพ้นความเจ็บปวดและความท้าทายในชีวิตได้อย่างเข้มแข็ง จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการยอมรับความรู้สึกและให้เวลาตัวเองได้เยียวยาเป็นสิ่งที่ดีที่สุด โดยเริ่มจากการมองกระจกแล้วบอกกับตัวเองว่า "ฉันรักตัวเอง" แม้ในวันที่รู้สึกเหงาหรือถูกทิ้ง เราสามารถกลับมายิ้มและกอดตัวเองได้อย่างอบอุ่น การใช้แอปพลิเคชันอย่าง CapCut ในการสร้างสรรค์วิดีโอสั้น ๆ ที่สะท้อนความรู้สึกของตัวเอง ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยปลดปล่อยอารมณ์และสร้างสรรค์สิ่งดี ๆ สำหรับจิตใจได้ดี นอกจากนี้ การแชร์เรื่องราวความรู้สึกกับกลุ่มเพื่อนหรือในแพลตฟอร์มต่าง ๆ เช่น #สตอรี่ความรู้สึก และ #เทรนด์วันนี้ ก็ช่วยให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และเข้าใจว่าคนอื่นก็มีความรู้สึกแบบเดียวกัน การพาตัวเองไปอยู่ในสถานที่ที่ชอบหรือแค่ออกไปเดินเล่นในยามเย็น เช่นที่ชัยบุรี หรือย่านเด็กใต้ป้ายสุราษฎร์ ก็เป็นการเติมพลังชีวิตและความสดชื่นให้จิตใจ สุดท้าย ความรักที่ดี คือการเริ่มจากการรักตัวเองก่อน เพราะเมื่อใจเรามั่นคง สุขภาพจิตของเราก็จะดีตามไปด้วย ไม่ว่าจะเจอเรื่องราวขรุขระแค่ไหน เราก็สามารถก้าวผ่านและยิ้มให้กับตัวเองได้ทุกวันอย่างมั่นใจ