24wks

พอเข้าช่วงทารก 24 สัปดาห์ (ประมาณท้อง 6 เดือน) เราจะเริ่ม “รู้สึกว่าท้องชัดขึ้น” แบบที่คนรอบตัวทักบ่อยขึ้นเลยค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงที่หลายคนอยากรู้ว่าลูกในท้องทำอะไรได้บ้าง และแม่ควรดูแลตัวเองยังไงให้สบายขึ้น สิ่งที่สังเกตได้เกี่ยวกับทารก 24 สัปดาห์ (จากที่เราอ่าน+คุยกับคุณหมอและประสบการณ์ที่รู้สึกได้เอง) - ลูกเริ่มดิ้นเป็นจังหวะชัดขึ้น บางวันดิ้นถี่ บางวันเงียบๆ ได้เหมือนกันค่ะ ถ้าวันไหนเงียบผิดปกติจริงๆ เราจะลองนั่งพัก ดื่มน้ำ หรือนอนตะแคงซ้ายแล้วค่อยสังเกต - เริ่มมี “ช่วงเวลาประจำ” ที่ลูกชอบดิ้น เช่น หลังทานข้าว หรือก่อนนอน - คุณแม่หลายคนจะเริ่มรู้สึกถึงการสะอึกของลูก (เหมือนตุบๆ เบาๆ เป็นจังหวะ) ซึ่งเจอบ่อยในไตรมาสสองปลายๆ อาการของแม่ช่วงท้อง 6 เดือนที่เจอบ่อย - ปวดหลัง/ตึงสะโพก: ท้องเริ่มใหญ่ขึ้น น้ำหนักลงหลังมากขึ้น เราพยายามเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ และใช้หมอนรองหลังเวลานั่งทำงาน - เป็นตะคริวตอนกลางคืน: เราจะเน้นดื่มน้ำให้พอ และยืดน่องก่อนนอน ถ้าเป็นขึ้นมาจะค่อยๆ กระดกปลายเท้าเข้าหาตัวช่วยได้ค่ะ - ท้องอืด/กรดไหลย้อน: แบ่งมื้อเล็กๆ ไม่กินแล้วนอนทันที และเลี่ยงของทอด/เผ็ดจัดช่วงเย็น - คันหน้าท้อง: ท้องขยาย ผิวแห้งง่าย เราทาโลชั่นหรือออยล์หลังอาบน้ำทันที เน้นบริเวณหน้าท้อง สะโพก ต้นขา เช็กลิสต์ดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเวิร์ก 1) นอนตะแคงซ้าย + หนุนหมอนระหว่างขา ช่วยให้สบายท้องและลดปวดหลัง 2) เดินเบาๆ หรือยืดเหยียดวันละนิด ช่วยเรื่องท้องผูกและทำให้นอนหลับดีขึ้น 3) โฟกัสอาหารครบหมู่ โดยเฉพาะโปรตีน ผักผลไม้ และดื่มน้ำสม่ำเสมอ 4) จดบันทึกการดิ้น/อาการแต่ละวันแบบสั้นๆ เวลาไปฝากครรภ์จะคุยกับคุณหมอง่ายมาก สัญญาณที่ควรปรึกษาคุณหมอ (เพื่อความสบายใจ) - เลือดออก ปวดท้องรุนแรง น้ำเดิน หรือมีน้ำใสๆ ไหลไม่หยุด - ลูกเงียบผิดปกติหลายชั่วโมงและกระตุ้นแล้วยังไม่รู้สึก - ปวดหัวรุนแรง ตาพร่า บวมมากผิดปกติ หรือแน่นท้องจนกังวล โดยรวมแล้ว “ทารก 24 สัปดาห์” เป็นช่วงที่เริ่มสนุกเพราะได้โต้ตอบกับการดิ้นของลูกมากขึ้น แต่ร่างกายแม่ก็เริ่มมีอาการให้ดูแลเยอะขึ้นเหมือนกันค่ะ ใครกำลังเข้าเดือนที่ 6 เหมือนกัน ลองดูว่าข้อไหนตรงกับเรา แล้วปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ตัวเองนะคะ