4 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

1

“Slow Motion Kick, Karena Kendali Itu Kekuatan”

Nggak selalu harus cepat untuk jadi kuat.

Di Muaythai, teknik tendangan itu bukan cuma soal tenaga, tapi soal keseimbangan, fokus, dan kendali.

Slow motion ini bukan biar kelihatan keren… tapi biar kita bisa menghargai proses kecil yang sering nggak terlihat.

💭 Kamu punya cara sendiri untuk melepas stres di akhir pekan?

#Muaythai #SempatkanGerak #LelahMenyala #SlowMotionKick #WeekendWarrior #FokusItuKekuatan #SelfCareAktif #LatihanSadar #GerakItuDoa #RuangTumbuh

2025/8/6 Diedit ke

Dalam perjalanan saya memahami taekwondo, saya menemukan bahwa prinsip dasar yang sangat penting adalah menguasai energi internal dan teknik pernapasan. Energi internal, atau sering disebut "ki" dalam seni bela diri, menjadi sumber kekuatan yang harus dikendalikan dengan baik. Teknik pernapasan yang tepat membantu mengarahkan dan meningkatkan energi ini sehingga gerakan menjadi lebih efektif dan efisien. Salah satu teknik dasar yang saya pelajari adalah pernapasan diafragma, yaitu bernapas dalam melalui hidung sambil menahan perut agar udara masuk ke bagian bawah paru-paru. Saat mengeluarkan napas, saya mengeluarkannya perlahan sambil mengerahkan tenaga. Latihan ini membantu menjaga stamina dan fokus selama praktik taekwondo. Selain itu, penguasaan energi internal juga mencakup kesadaran terhadap seluruh tubuh dan pikiran saat berlatih. Saat saya melakukan gerakan, saya berusaha untuk tetap tenang, tidak terburu-buru, dan mengontrol setiap gerakan dengan penuh konsentrasi. Hal tersebut sangat mirip dengan filosofi "Slow Motion Kick" yang mengajarkan pentingnya kendali daripada kecepatan semata. Mengaplikasikan prinsip dasar ini secara konsisten membuat latihan saya lebih bermakna dan meningkatkan performa. Tidak hanya dalam teknik tendangan atau pukulan, tetapi juga dalam mengelola stres dan menjaga kesehatan mental. Dengan memahami dan melatih energi internal serta teknik pernapasan, saya merasakan ada kekuatan dalam ketenangan dan pengendalian diri.

Posting terkait

7 Sikap menurut psikologi ,yang membuat orang kehilangan rasa Hormat

inilah tujuh sikap yang secara perlahan dapat membuat orang lain kehilangan rasa hormat terhadap kita, berdasarkan sudut pandang psikologi dan perilaku sosial. 1. Sikap Sok “Saya Sudah Tahu Semua” Salah satu cara tercepat kehilangan rasa hormat adalah dengan bersikap seolah kita sudah tahu se

2 suka

✨ Makna Kata “Jadilah kuat untuk segala hal yang telah membuatmu sakit” → Artinya, setiap luka, kecewa, dan proses berat yang pernah kamu alami bukan untuk menghancurkanmu, tapi membentukmu. Tuhan sering memakai rasa sakit untuk mengajarkan keteguhan, kedewasaan, dan hati yang lebih lembut.

550 suka

📚 PETA KEHIDUPAN ( Part 3 )

PETA -- KEHIDUPAN Bagaimana Cara Tumbuhan berkomunikasi dengan Makhluk hidup lain ... _______________________________________ 🌱 #Keterhubungan (Interconnectedness) : Jaringan “wood wide web” menunjukkan bahwa kehidupan tidak pernah benar-benar berdiri sendiri. ➡️ Secara filosofis: manusia j

0 suka

Oke, lupain dulu semua buku sejarah kaku yang pernah lo baca di bangku sekolah. Lupain persepsi lo tentang "Kisah Nabi" yang isinya cuma hafalan tahun dan perang. Gue mau ajak lo mundur ke abad ke-6, ke sebuah kota metropolitan di tengah gurun bernama Mekkah. Di sini, di antara debu panas d

285 suka

sulit di kendalikan maka lepaskan

FirstPost Hi! Aku baru di Lemon8! Hal yang aku sukai… Aku ingin posting… Ketahui aku lebih lanjut #FirstPostOnLemon8

2 suka

~ Kekuatan Nafas Rezeki ~

Oksigen itu melimpah dan gratis, tapi kenapa kita sering lupa bernafas dengan lega? 🧘‍♂️🌬️ Nafas adalah jembatan tercepat menuju HIGHER SELF. Saat kamu panik karena urusan keuangan, nafasmu akan jadi tidak teratur. Dan dalam kondisi itu, kamu tidak akan bisa berpikir jernih apalagi menarik rezek

1 suka

Gambar menunjukkan seseorang duduk di bangku menghadap langit senja, dengan teks pertanyaan tentang merasa tidak dihargai dan bagaimana sikap stoik dapat membantu mengubah situasi ini.

Gambar seseorang duduk di bangku menghadap langit senja, disertai teks tentang stoikisme yang mengajarkan kendali emosi dan tidak menempatkan kebahagiaan di tangan orang lain.

Gambar seseorang duduk di bangku menghadap langit senja, dengan teks yang membahas seni untuk tidak bereaksi dan mengendalikan emosi agar tidak impulsif.

Pemegang Kendali

Jangan biarkan penilaian orang lain mendefinisikan dirimu ‼️ #katabijak #katamotivasi #stoicism #dailyquotes #lemon8indonesia

3 suka

Dunia payah✍️ Komunikasi yang efektif tidak sekedar membuat pendengar terkesima, terpukau akan kata-kata yang disampaikan, atau terinspirasi dengan kalimat-kalimat yang diberikan 👍 Komunikasi yang efektif bicara tentang respons Aku tidak memiliki kekuatan untuk mengubah seseorang atau men

0 suka

Serahkan Kekuatiran Sama Tuhan

Kata *serahkan*. Dalam bahasa aslinya, kata ini berarti melemparkan dengan sengaja. Artinya, kekuatiran tidak diminta untuk disimpan rapi, tapi dilepaskan sepenuhnya. Jadi kalau Grace Lovers sakit, bergumul ekonomi dan keluarga atau pekerjaan serahkan dengan kesadaran kepada Tuhan. Sebab Tuh

1 suka

Khadijah Crazy Rich Mekkah

Pagi itu, udara di ruang tamu utama rumah Khadijah rasanya beda. Lebih padat. Lebih statis. Biasanya, Khadijah adalah definisi ketenangan. Dia biasa ngadepin puluhan pedagang Yaman yang teriak-teriak soal harga rempah tanpa ngedip sedikitpun. Dia biasa ngatur ratusan unta dan budak dengan satu

2 suka

🧠 Olahraga dan Pengurangan Stres/Kecemasan

Penelitian sistematis menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara signifikan mampu menurunkan gejala stres dan kecemasan. Mekanismenya bukan sekadar “capek jadi lupa masalah”, tetapi melalui proses biologis yang jelas: 🧬 Peningkatan endorfin → hormon yang menimbulkan rasa nyaman dan menekan rasa sa

1 suka

so.. kendalikan apa yg bisa km kendalikan😍🥰

#Hello2026 #PengalamanKu #ViralTerbaru #AkuPernah #SetujuGak

15 suka

Gambar hitam putih menunjukkan seorang pria menatap cermin, di mana pantulannya terlihat seperti sosok eterik yang menyentuh wajahnya. Pria dalam pantulan itu tampak tenang dengan mata terpejam. Teks overlay bertuliskan 'TRIK BERDAMAI DENGAN DIRI SENDIRI TANPA HARUS MELUPAKAN'.

menata nalar & memahami kebenaran

Melupakan bukanlah satu-satunya jalan menuju kedamaian. Justru, banyak orang menemukan bahwa melupakan masa lalu sama saja dengan menghapus sebagian identitas dirinya. Fakta menariknya, penelitian di bidang psikologi menunjukkan bahwa ingatan emosional tidak bisa sepenuhnya dihapus, ia tertanam dal

1 suka

6 suka

✨ Mari kendalikan diri

#quotesmotivasi #quote of the day #fypシ #nasihat #penyemangat

1 suka

~ Gunakan Kekuatan Vibrasi ~

Saya tahu rasanya. Duduk diam, melihat kalender, dan menyadari bahwa besok adalah hari jatuh tempo, sementara saldo di rekening masih jauh dari kata cukup. Rasanya dada sesak, pikiran liar ke mana-mana, dan rasanya ingin hari esok tidak pernah datang. Betul? Tapi, tahukah Anda? Kepanikan adal

0 suka

Menahan diri itu keputusan. Dan keputusan selalu lebih tinggi derajatnya dari sekadar dorongan sesaat. Kadang orang mengira kekuatan itu soal siapa yang membalas paling cepat, siapa yang bicara paling keras, atau siapa yang bisa mengembalikan luka dengan luka yang lebih dalam. Tap

2 suka

**CAKRA BAWAH, CAKRA ATAS, DAN JEMBATAN HATI** Dalam tubuh energi manusia, ada pembagian yang sangat jelas antara cakra bawah dan cakra atas. Tiga cakra bawah adalah cakra dasar kehidupan duniawi: cakra akar, cakra sakral, dan cakra solar plexus. Sementara tiga atau empat cakra atas berkaitan de

0 suka

📚 PETA MAKNA ( Part 3 )

"Kosakata Indonesia dari wilayah India" 1. #Agama (आगम — āgama) ā–gam = datang / diwariskan sesuatu yang diturunkan sebagai ajaran atau pedoman hidup. 📖 literal : Sistem kepercayaan atau ajaran hidup manusia. 🔄 Metafora : “Agama adalah sesuatu yang datang sebagai pedoman, buka

4 suka

Hidup tidak harus dikendalikan oleh opini orang lain atau keadaan di sekitar kita. Yang terpenting adalah menjaga hubungan dengan Tuhan, karena dari situlah datang rasa aman, kekuatan, dan arah hidup. Saat kita memilih untuk tetap mendekat kepada-Nya. bahkan di tengah kelemahan. Tuhan bekerja secar

3 suka

wajib tau 7 hal ini✨

Kadang kamu merasa tak dilihat, tak dianggap, atau tertinggal jauh dari orang lain. Tapi tenang... dalam hidup, waktu bisa membalikkan segalanya. Ada saatnya kamu yang dulu diremehkan, justru jadi sosok yang dikejar banyak orang. Bukan karena kamu berubah jadi orang lain, tapi karena kamu bertumbuh

10 suka

Kehidupan modern sering kali menjerat manusia dalam sebuah labirin eksistensial yang menghubungkan harga diri dengan simbol-simbol kebendaan yang tampak di permukaan. Secara psikologis, ada dorongan bawah sadar untuk memvalidasi keberhasilan melalui konsumsi, seolah-olah setiap kenaikan angka dalam

1 suka

Jangan Lempar Kesalahan: Kamu Punya Kendali Lebih Dari yang Kamu Kira

Banyak orang tanpa sadar punya kebiasaan yang sama: ketika sesuatu tidak berjalan sesuai harapan, yang pertama dicari adalah siapa yang salah. Entah itu keadaan, orang lain, atau situasi yang dianggap tidak mendukung. Menyalahkan memang terasa paling mudah. Kita jadi tidak perlu repot melihat ke

3 suka

~ Kekuatan Jeda ~

Berhenti memaksa otakmu bekerja di luar batas vibrasinya. 🛑🧠 Banyak orang terjebak dalam "Overthinking" saat menghadapi masalah keuangan. Mereka pikir dengan mikir keras 24 jam, solusi akan datang. Padahal, pikiran yang stres hanya menghasilkan vibrasi yang kacau. Dan vibrasi kacau tidak

0 suka

Hati bukanlah saklar yang bisa dikendalikan 🌸✨

#RamadhanGuide #MomenBerharga #puasabareng

44 suka

Guns N' Roses - Where's Izzy 😎

At the height of Guns N’ Roses’ domination in 1991, success felt unstoppable — Use Your Illusion ruled the charts, stadiums sold out, and the band stood at the center of rock culture. Yet beneath the spectacle, a fracture quietly widened. The question “Where’s Izzy?” appearing in the Don’t Cry vide

75 suka

TETAP LAH BERFIKIR POSITIF

Kenyataannya, tidak semua kelelahan berasal dari tubuh yang letih. Sebagian besar justru datang dari pikiran yang penuh dengan energi negatif. Hal yang menarik, studi dari University of California menunjukkan bahwa paparan emosi negatif secara terus-menerus dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh h

2 suka

~ Titik Balik Dimulai Saat Berhenti Panik ~

Saya tahu rasanya sesak. Saya tahu rasanya ingin menghilang saat melihat tanggal jatuh tempo besok pagi. Tapi dengarkan ini: Ketakutanmu tidak akan melunasi hutangmu. Semakin kamu panik, semakin kamu menjauh dari solusi. Kepanikan mengirimkan sinyal "Kekurangan" yang amat sangat ke Semes

0 suka

MEMBEDAH RAHASIA INGSUN JATI (PENYEMBUHAN TANPA SENTUH MELALUI SEDULUR PAPAT LIMO PANCER) Bismillah ☝️ Niatingsun amedar wewadi, dudu sejo mamerke sakti, nanging nggugah roso kang lali. Terbukanya gerbang penyembuhan ini diawali dengan luruhnya keakuan. Sebelum tangan melangkah, sebelum li

0 suka

Gambar hitam putih Albert Einstein dengan emoji otak dan bumi di atasnya. Terdapat kutipan "KALAU KAMU GAMPANG TERSINGGUNG, ITU TANDA OTAKMU BELUM KUAT." dan teks "SENI MELATIH DAYA PIKIR EMOSIONAL" dengan emoji otak, di bawahnya.

Ada yang menarik dari otak manusia🌏

Ada yang menarik dari otak manusia: ia bisa berpikir jernih, tapi juga mudah terbakar oleh emosi. Semakin tinggi sensitivitas tanpa diimbangi kesadaran, semakin rapuh kemampuan berpikir. Dalam riset yang dilakukan oleh Daniel Goleman, pakar emotional intelligence dari Harvard, ditemukan bahwa 80% k

1 suka

Reminder Hari Ini: Kendalikan Pikiranmu! 🧠💡

Kunci bahagia itu sederhana: Berhenti mencemaskan apa yang tidak bisa kamu ubah. Lihatlah betapa luasnya dunia di luar sana. Jangan biarkan duniamu terasa sempit hanya karena pikiran yang berlebih (overthinking). Semangat ya! ❤️ #DailyReminder #Overthinking #MotivasiDiri #HealingPlace #P

0 suka

Keheningan sering kali dianggap sebagai ruang hampa yang tidak memiliki makna, padahal dalam kesunyian yang paling dalam, terdapat kekuatan yang mampu meruntuhkan dinding ketidaktahuan. Secara psikologis, keinginan manusia untuk selalu menjawab dan memenangkan perdebatan sering kali berakar pada ra

2 suka

lakukan ini biar batin tenang

Ada kalanya kesunyian batin bukan soal kesepian, tetapi tentang terlalu banyak hal yang menumpuk di dalam pikiran. Pikiran yang padat bisa terasa seperti lemari sempit yang dijejali barang-barang tak tertata—penuh, sesak, dan sulit dibuka tanpa membuat semuanya berantakan. Anehnya, banyak orang men

7 suka

Kekuatan Pikiran Mengubah Masalah Menjadi Peluang

1 suka

Rest tempat perhentian, Yesaya 30:15 (TB) Sebab beginilah firman Tuhan ALLAH, Yang Mahakudus, Allah Israel: "Dengan bertobat dan tinggal diam kamu akan diselamatkan, dalam tinggal tenang dan percaya terletak kekuatanmu." Tetapi kamu enggan, Stress buat kita overthinking, insomnia, da

3 suka

Gambar menunjukkan buku "Filosofi Teras" oleh Henry Manampiring dengan teks overlay "Ternyata 2 Hal Ini Yang Buat Hidup Bahagia Berdasarkan buku 'Filosofi Teras'", menjelaskan kunci kebahagiaan.

Gambar menampilkan kutipan dari buku "Filosofi Teras" yang membedakan hal yang bisa dikendalikan (pikiran dan sikap) dan yang tidak (harta, karir, jabatan, orang lain) dalam hidup.

Gambar menjelaskan bahwa harta, karir, jabatan, dan orang lain adalah titipan yang tidak bisa dikendalikan, serta bisa hilang kapan saja karena di luar kendali manusia.

Kunci hidup bahagia menurut "Filosofi Teras"😍📚

Hi Lemonade 🍋 Sebenarnya kunci hidup bahagia itu seperti apa si? Dalam buku filosofi teras menjelaskan bahwa kunci hidup bahagia itu terletak pada dirimu sendiri. Pikiranmu dan sikapmu untuk menyikapi semua hal yang terjadi dalam hidupmu mampu membuatmu hidup lebih tenang dan bahagia. Dalam

13 suka

Penakluk yang Membuat Musuh Setia Tanpa Perang.

Bayangkan sebuah kota terbesar di dunia kuno jatuh tanpa satu pun rumah dihancurkan. Tidak ada pembantaian. Tidak ada pemaksaan keyakinan. Di balik kisah ini, ada satu tokoh yang namanya baru muncul setelah semuanya selesai. Cerita ini membuktikan: kekuasaan terbesar tidak selalu data

3 suka

Gambar menampilkan siluet seorang pria yang sedang menunduk atau berdoa, dengan latar belakang cahaya oranye kekuningan. Teks di gambar berbunyi: 'Tetaplah KUAT dan TEGUH sebab TUHAN adalah PENGHARAPANMU', mencerminkan pesan kekuatan dan iman dalam Tuhan.

"Kuatkan dan teguhkanlah hatimu, janganlah takut dan janganlah gemetar karena mereka, sebab TUHAN, Allahmu, Dialah yang berjalan menyertai engkau; Ia tidak akan membiarkan engkau dan tidak akan meninggalkan engkau."(Ulangan 31:6). *"Kuat Dan Teguh Bersama Tuhan"* Kek

2 suka

nafsu syahwat kendalikan dengan 5 cara ini

#TentangKehidupan Kuncinya: bukan menekan nafsu sampai hilang, tapi mengarahkannya dengan bijak — agar tetap suci dan bernilai ibadah di sisi Allah. Ingat, Allah ciptakan nafsu untuk diuji, bukan untuk dibiarkan liar. Yang kuat bukan yang tak punya nafsu, tapi yang bisa mengendalikannya 🤍

19 suka

Benar apa Benar sekali, hidup sering terasa berat bukan karena kenyataannya semata, melainkan karena bagaimana pikiran kita memandangnya. Kadang masalah yang ada sebenarnya kecil, tapi pikiran kita yang membuatnya terasa besar. Kalau boleh saya tambahkan: Pikiran positif bisa jadi kekuatan —

0 suka

Tanda Weton Pahing Takut Menerima Ujian Jadi Wong Sugeh Weton Pahing dikenal memiliki daya juang kuat, mental keras, dan energi api yang besar. Dalam falsafah Jawa, Pahing adalah simbol kekuatan dorong, keberanian, dan kemampuan menembus batas. Namun anehnya, banyak Pahing berhenti tepat sebelu

0 suka

Tuhan pegang kendali masa depanmu

#godshands #tuhanyesusbaik #tuhanyesusmemberkati

75 suka

Gambar menampilkan tangan memegang Alkitab yang terbuka, dengan teks yang menyatakan bahwa frasa "JANGAN TAKUT" muncul 365 kali dalam Alkitab, sama dengan jumlah hari dalam setahun, menunjukkan bahwa Tuhan ingin kita menjalani setiap hari tanpa ketakutan.

Yesaya 41:13 (TB) Sebab Aku ini, TUHAN, Allahmu, memegang tangan kananmu dan berkata kepadamu: "Janganlah takut, Akulah yang menolong engkau." Dalam setiap kehidupan kita, pasti saja ada rasa takut, takut jika usaha gagal, takut akan masa depan keluarga, takut masa depan anak, dll.

2 suka

Yang salah bukan tangan, tapi hati.

Bukan karena dunia terlalu kasar, tapi karena hati tak pernah diajari sabar. Orang yang miskin kendali diri itu akan melihat segala hal sebagai musuhnya. Padahal kekuatan sejati bukan pada kerasnya pukulan, tapi pada kemampuan menahan dirinya saat ego ingin menang sendiri. Dalam Islam,

0 suka

Tafsir surah Al Falaq dan An Naas

Oke, siap! Aku sudah menemukan beberapa tafsir yang bagus untuk Surah Al-Falaq dan An-Nas. Kedua surah ini sering disebut juga sebagai "Al-Mu'awwidzatain", yang berarti dua surah pelindung, dan juga "Al-Muqasyqisyatain" yang membebaskan dari kemunafikan. Berikut rangkuman t

2 suka

Gambar kaki di lantai keramik dengan tulisan besar 'CAPEK Bukan Kendalimu' dan 'IRT 30+'. Ini menggambarkan kelelahan dari hal-hal di luar kendali, sesuai judul artikel.

Teks 'Tak bisa aku kendalikan' di atas gambar seorang wanita berhijab duduk di tempat tidur. Daftar poin menjelaskan hal-hal di luar kendali seperti opini orang lain, masa lalu, dan hasil akhir usaha, yang menyebabkan stres dan lelah batin.

Teks 'Bisa Aku Kendalikan' di atas gambar wanita berhijab dengan ekspresi lelah. Daftar poin menjelaskan hal-hal yang bisa dikendalikan seperti pikiran, tindakan, batasan diri, dan usaha, yang membawa ketenangan dan kepercayaan diri.

BUKAN KENDALIMU BAKALAN BIKIN CAPEK

Hi sahabat 🍋! Tidak semua hal perlu kamu pegang erat. Opini orang, sikap mereka, masa lalu, dan keputusan orang lain bukan wilayah kendalimu. Yang bisa kamu atur adalah pikiranmu, batasanmu, caramu merespons, dan energi yang kamu berikan. Saat fokus pada hal yang bisa dikendalikan, hidup ter

34 suka

‎Menjadi ibu itu seperti berjalan di jalan yang asing. ‎Capek fisik terasa, tapi ternyata itu baru sebagian kecil dari besarnya pengorbanan yang kita jalani tanpa batas. ‎ ‎Ada hari-hari ketika langkah terasa berat. ‎Sabar menipis, rasa bersalah datang bertubi-tubi. ‎Sampai kita bertanya pelan

0 suka

KENDALI DIRI KEKUATAN TERBAIK

KENDALI DIRI Sadarkah sahabat, kekuatan terbesar dalam hidup adalah kendali diri. Luka hati bukan berasal dari kata orang lain, melainkan dari izin yang kita berikan pada pikiran untuk menyimpannya. Kata hanyalah suara, kitalah yang menentukan maknanya. Saat kita memilih melepaskan, beban pun si

1 suka

Lihat lainnya