ลูกสาวชอบทานผลไม้ 👧🏻

ตอนท้องหลายคน (รวมถึงเรา) จะชอบสงสัยว่า “ท้องลูกสาวชอบกินอะไร” เพราะความอยากอาหารมันเปลี่ยนบ่อยมาก บางวันอยากของเปรี้ยว บางวันอยากหวานเบาๆ เราเลยเลือกดูแลตัวเองด้วยการทำ “ผลไม้ให้คุณลูกสาว” เป็นจานเล็กๆ ไว้หยิบกินง่าย ระหว่างวันไม่หนักท้องและช่วยให้สดชื่นค่ะ ไอเดียผลไม้ที่เราหยิบมาทำบ่อย - ส้มแมนดาลิน: เปรี้ยวหวานกำลังดี แกะง่าย กินแล้วสดชื่นมาก เหมาะกับวันที่คลื่นไส้หรือไม่อยากกินข้าวเป็นคำใหญ่ๆ - องุ่นไชน์มัสแคท: หอมหวาน เนื้อกรอบ กินเพลิน แนะนำแบ่งเป็นพอร์ชันเล็กๆ เพราะหวานพอสมควร เราจะล้างแล้วเด็ดเป็นช่อเล็กใส่กล่องไว้ - แก้วมังกร: เป็นผลไม้ที่เราว่า “กินง่าย” มาก เนื้อนุ่ม หวานอ่อนๆ บางคนท้องอาจชอบเพราะไม่มีกลิ่นแรง แถมเอาไปแช่เย็นแล้วอร่อยขึ้น ทริคเล็กๆ เวลาเตรียมผลไม้ให้กินระหว่างตั้งครรภ์ 1) แบ่งพอร์ชัน: เราจะทำถ้วยเล็กๆ 1 ถ้วย = 1 มื้อว่าง จะได้ไม่เผลอกินเพลินเกินไป โดยเฉพาะผลไม้หวาน 2) ล้างให้สะอาด: องุ่นควรล้างทั้งพวงแล้วแช่น้ำสะอาด/น้ำผสมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อย จากนั้นล้างน้ำไหลซ้ำและสะเด็ดให้แห้งก่อนเก็บเข้าตู้เย็น 3) จับคู่ให้ไม่เลี่ยน: ถ้าวันไหนอยากหวานมาก เราจะสลับด้วยผลไม้รสเปรี้ยวอย่างส้ม หรือกินคู่กับน้ำเปล่ามากๆ ช่วยให้ไม่แสบคอและสดชื่น 4) ฟังร่างกายตัวเอง: ความเชื่อเรื่อง “ท้องลูกสาว/ท้องลูกชาย” เป็นสีสันได้ แต่จริงๆ แล้วความอยากกินของแต่ละคนต่างกัน ถ้ากินแล้วสบายท้อง ไม่แน่น ไม่แสบท้อง ก็ถือว่าโอเคสำหรับเรา สรุปคือ ถ้าถามว่า “ท้องลูกสาวชอบกินอะไร” สำหรับบ้านเรา คำตอบคือผลไม้ที่กินง่าย สดชื่น และเตรียมไว้เป็นคำๆ อย่างส้มแมนดาลิน องุ่นไชน์มัสแคท และแก้วมังกรนี่แหละค่ะ ทำไว้ในกล่องเล็กๆ แล้วหยิบกินระหว่างวัน ช่วยให้รู้สึกดูแลตัวเองและลูกไปพร้อมกัน