👍🏿

จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกที่จะเงียบในช่วงที่โกรธนั้นช่วยลดความเสี่ยงในการใช้คำพูดที่อาจทำร้ายผู้อื่นได้มากจริงๆ เวลาที่เรารู้สึกโกรธหรือหลงอารมณ์ คำพูดที่ออกมามักจะรุนแรงและบางทีเราอาจไม่ได้ตั้งใจให้เกิดบาดหมาง เมื่อเงียบและใช้เวลาทบทวนก่อนพูด เราจะมีโอกาสจัดการอารมณ์และสื่อสารได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น นอกจากนี้ การฝึกใจให้สงบและใช้เทคนิคทางจิตใจ เช่น การหายใจลึก หรือพิจารณาภาพรวมของสถานการณ์ ช่วยให้เราไม่ตกอยู่ในอารมณ์ที่รุนแรง และยังทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นดีขึ้นในระยะยาว ท้ายที่สุดคำพูดบางคำหากหลุดออกมาแล้วแทบเอากลับคืนมาไม่ได้ ดังนั้นการเงียบและคิดก่อนพูดจึงเป็นวิธีป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับทั้งตัวเราและคนรอบข้าง