Emotional First Aid

หนังสือ Emotional First Aid โดย Guy Winch เป็นหนังสือที่ผมแนะนำมากสำหรับใครที่รู้สึกว่าจิตใจตัวเองเหนื่อยล้า หรือเคยเจอปัญหาความรู้สึกที่ยากจะจัดการเหมือนกับผมตอนที่อ่านหนังสือเล่มนี้ อ่านไปเกือบสองเดือน เพราะอยากซึมซับทุกความรู้และแง่คิดที่หนังสือให้มา สิ่งที่ชอบอย่างหนึ่งคือความรู้สึกเหมือนมีหมอจิตใจนั่งคุยกับเราโดยตรง เพราะผู้เขียนทำงานเป็นจิตแพทย์ จึงแนะนำวิธีจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกอย่างเป็นขั้นตอน เหมือนมีคู่มือช่วยดูแลอารมณ์ในสถานการณ์ต่างๆ ผมได้ลองทำแบบฝึกหัดในเล่มซึ่งช่วยฝึกจิตใจให้เข้มแข็งมากขึ้นจริงๆ ในหนังสือมีการแนะนำการดูแลสุขภาพจิตที่ง่ายต่อการนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการฟื้นฟูเมื่อเจอความปวดใจ หรือต้องรักษาความรู้สึกผิดและความเหงา ผมพบว่าเนื้อหาตรงจุดกับปัญหาทางอารมณ์ที่หลายคนเผชิญ และสามารถเลือกวิธีดูแลตัวเองที่เหมาะสมกับแต่ละสถานการณ์ได้ หากคุณกำลังมองหาหนังสือฮีลใจที่ให้มากกว่าคำแนะนำทั่วไป Emotional First Aid เป็นหนึ่งในหนังสือที่ไม่ควรพลาดเลยครับ เพราะมันช่วยให้เข้าใจตัวเองและรู้วิธีซ่อมแซมจิตใจได้จริง ถือเป็นหนังสือเล่มโปรดที่ผมอยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองอ่านและสัมผัสด้วยตัวเอง