จากประสบการณ์ส่วนตัว บางครั้งการไม่เล่าเรื่องสุขหรือเรื่องเศร้าให้ใครฟัง นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการถูกเข้าใจผิดหรือถูกตัดสินแล้ว ยังช่วยให้เรามีโอกาสได้ทบทวนและจัดการกับความรู้สึกของตัวเองอย่างมีสติด้วย ในยุคที่ทุกคนสามารถแชร์เรื่องราวผ่านโซเชียลมีเดียได้ง่าย การเลือกที่จะไม่เล่าเรื่องส่วนตัวอาจเป็นการรักษาความเป็นส่วนตัวและปกป้องความสัมพันธ์ที่เปราะบางได้ สำหรับฉันแล้ว การใช้วิธีนี้ช่วยทำให้ใจสงบมากขึ้น และทำให้รู้ว่าน้ำหนักของความรู้สึกบางอย่างควรเก็บไว้กับตัวเองมากกว่าปล่อยออกไป การรู้จักควบคุมว่าควรเล่าหรือไม่เล่าความรู้สึกกับใคร แล้วในสถานการณ์แบบไหน ก็เป็นทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิต เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจหรือพร้อมรับฟังเราเสมอไป นอกจากนี้ การพยายามจัดการความรู้สึกด้วยตัวเองยังช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งและความมั่นใจอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว คำพูดว่า 'สุขอย่าไปเล่าให้ใครฟัง' และ 'เศร้าอย่าไปพูดให้ใครได้ยิน' เป็นข้อเตือนใจที่ดีในการดูแลและเคารพความรู้สึกของตัวเองและผู้อื่น around us.