หลายคนคงเคยผ่านประสบการณ์นอนดึกจนเกือบถึงเช้าเหมือนกัน บางคืนที่เรางานยุ่งหรือมีอะไรต้องคิดมาก ก็มักจะลืมเวลากันไปเลย ในตอนที่เวลาเลยไปถึงตี 2 ครึ่ง บางครั้งก็รู้สึกทั้งเหนื่อยและเบลอในเวลาเดียวกัน ผมเองเคยเจอช่วงเวลาที่ต้องอยู่หน้าคอมทำงานจนดึก แล้วพอถึงเวลาแบบนี้ จริงๆ ก็ควรนอนแต่กลับยังไม่พร้อมนอนเพราะความคิดต่างๆ ยังแล่นอยู่ในหัว แฮชแท็ก #🤭 ที่ใช้ในบทความนี้ดูเหมือนจะสื่อถึงความรู้สึกเขินหรือรู้สึกกังวลเล็กๆ ที่ต้องบอกว่าตัวเองยังไม่นอนทั้งที่ดึกดื่นขนาดนี้ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่หลายคนก็อาจจะมีเหมือนกัน การแชร์ประสบการณ์แบบนี้ทำให้เรารู้ว่ามีคนอีกหลายคนที่เจอสถานการณ์คล้ายกัน และบางทีแค่ได้รู้ว่าไม่ได้อยู่คนเดียวก็ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ ถ้าใครนอนดึกๆ บ่อยๆ ลองปรับเวลาเข้านอนดูบ้าง จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและตื่นมาได้สดชื่นกว่า นอกจากนี้การจัดสรรเวลาทำงานและการพักผ่อนให้ลงตัวก็สำคัญมากจริงๆ ในช่วงเวลานอนดึก อย่าลืมหาเวลาผ่อนคลายอย่างการฟังเพลงอ่อนๆ หรือจิบชาร้อนๆ เพื่อช่วยให้ใจและร่างกายพร้อมสู่การพักผ่อนเร็วขึ้นนะครับ
6/12 แก้ไขเป็น