ช่วงเวลาที่ได้หยุดพักกลางวันแล้วทำกิจกรรมที่ชอบอย่างการตีแบด ถือเป็นการบำบัดความเครียดและสร้างพลังงานใหม่ให้กับตัวเองอย่างดีเลยครับ จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการได้ออกกำลังกายแบบนี้ช่วงเที่ยงทำให้สมองปลอดโปร่ง รู้สึกสดชื่นและพร้อมกลับไปทำงานต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การตีแบดไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักหรือจริงจัง เมื่อเราเล่นแบบขำๆ สนุกๆ ก็เพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและจิตใจรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ การมีโมเมนต์ขำๆ ระหว่างเล่นกีฬา หรือกิจกรรมง่ายๆ ในเวลาพักกลางวันยังช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงานได้มากทีเดียว เพราะความสุขเล็กๆ เหล่านี้เองที่ช่วยให้เราผ่านวันที่หนักหน่วงได้อย่างราบรื่นและมีความสุขมากขึ้น