Afiieva arrizkya

1579 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/7

4 disimpan

12

6

Stop Merasa Bersalah❗Rehat itu Penting👌

Hi best🍋

Udah capek, tapi mata tetep melek mikirin kerjaan? 🤯 Coba deh jujur, seberapa sering kamu merasa bersalah saat lagi santai? Rest Guilt itu nyata Bahaya!

Aku dulu sering banget terjebak dalam hustle culture yang bilang kalau berhenti sebentar = malas. Akibatnya, aku sering burnout dan malah jadi kurang produktif.

Sekarang, aku belajar merayakan waktu istirahatku. Karena aku tahu, healing yang baik akan menghasilkan kerja yang lebih baik lagi. Istirahat bukanlah reward setelah kerja keras, tapi bagian dari proses kerja keras itu sendiri.

Ingat best‼ Mengizinkan diri beristirahat adalah bentuk tanggung jawab tertinggi kepada diri sendiri. Kamu pantas mendapatkan rehat!

Gimana caramu meyakinkan diri bahwa istirahat itu wajib best? Komen dan share tipsmu, yuk! 👇

#TentangKehidupan #WajibTau #JujurAja #IRTAwards #weekendseru

2025/10/25 Diedit ke

Setelah aku belajar memahami arti "rest guilt" atau rasa bersalah saat istirahat, aku mulai praktikkan beberapa cara yang membantu mengubah mindset dan kebiasaan istirahatku. Pertama, aku redefinisi ulang arti produktivitas. Tidak melulu soal kerja nonstop, tapi juga memasukkan tidur nyenyak dan self-care sebagai bagian dari produktivitas. Saat energi terisi penuh, hasil kerja pun jadi lebih optimal. Kedua, aku mulai menjadwalkan waktu istirahat secara rutin, sama pentingnya dengan jadwal kerja. Ini membuat aku nggak merasa rehat adalah kemewahan, tapi kebutuhan yang wajib dipenuhi. Ketiga, aku menghargai "micro-rest" alias istirahat singkat sekitar 5 menit setiap satu jam kerja, untuk menghindari burnout dan mempertahankan fokus. Terakhir, aku ingat konsep "energy tank" yang mengajarkan kalau istirahat adalah proses mengisi ulang tenaga, supaya kinerja tidak menurun. Jadi, jangan anggap rehat sebagai kemalasan, tapi sebagai strategi menjaga kesehatan dan produktivitas. Mengikuti tips ini bikin aku jauh lebih santai tapi tetap produktif. Mungkin kamu juga perlu coba, apalagi kalau sering merasa bersalah cuma karena beristirahat. Ingat, istirahat adalah hak dan tanggung jawab kita sendiri.

6 komentar

Bener banget. Takutnya kerja, kerja, kerja, tahu2 tipes 😭

Lihat lainnya(1)

kerja kesel, gak kerja nyesel 😂 mari bersyukur atas apa yg kita jalani. brangkali yang kita jenuhkan ini adalah doa orang lain setiap hari 🥰

Lihat lainnya(1)

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Rumah Sepatutnya Tempat Berehat

Kadang-kadang lelaki bukan hilang cinta. Dia cuma hilang rasa untuk pulang dengan tenang. Bukan sebab rupa, bukan sebab orang ketiga — tetapi sebab emosinya sentiasa tertekan dalam hubungan. Lelaki berhubung bukan melalui luahan panjang. Dia berhubung melalui: - Hormat - Kelembutan - Pene

182 suka

STOP Merasa Bersalah Saat IRT Istirahat!

Hi Buibukk Lemonades 🍋✨ Siapa di sini yang pas lagi rebahan, tapi pikiran bilang: "Duh, harusnya kan aku udah mulai masak!" atau "Yah baju belum dilipetin lagi" 😫 Itu namanya Rest Guilt atau rasa bersalah karena istirahat. Ini bukan tanda kemalasan, tapi tanda bahwa kamu suda

6 suka

💕 Belajar sayang diri tanpa rasa bersalah

Kita selalu diajar untuk beri — masa, tenaga, perhatian — pada orang lain. Tapi jarang siapa ajar macam mana nak beri kasih sayang pada diri sendiri. 🌿 Self-love bukan bermaksud kau pentingkan diri. Ia tentang menghargai diri tanpa rasa bersalah bila kau perlukan masa untuk rehat, diam, ata

2 suka

Rehat Kecil yang Berarti

Nggak ke mana-mana, cuma duduk dan nikmatin suasana 🌿 Angin pelan, cahaya lembut, hati ikut tenang ✨ #santaitapiestetik #slowmoment #meTime #softvibes #lemon8daily

48 suka

Setiap Ibu Kuat Tapi Tak Bermaksud Dia Tak Penat 🥲

Hi guys 👋 Otak seorang ibu ni tak pernah berhenti bekerja. Bangun pagi je fikir nak masak apa, belum tengah hari dah fikir baju sekolah anak esok, belum malam, dah rancang belanja dapur minggu depan. Bila orang tanya, ' Dah knp nampak sugul je?' Senyum jela mampu sebab nak cerita pun

19 suka

Lagi Burnout, Mending Rehat Dulu Atau Jalan Terus🤔

#Hello2026 Siapa yang relate? 😮‍💨 Lagi burnout tapi masih maksa ngonten.. demi konsisten, demi algoritma, demi “sayang kalo berhenti” 🥲 IRT 30 ini jujur, kadang aku pengen stop dulu.. tapi di sisi lain, ngonten juga jadi pelarian biar gak makin tenggelam sama overthinking. Dilema banget gak sih

33 suka

REHAT YANG CUKUP ITU PERLU

Masa mengajar pun perlukan rehat juga, student pun perlukan rehat, bagi minum air, dapat tenaga, baru lah otak function. Dapat sesuatu? #AkuPunPernah #NakTanya #KecilTapiBangga

1 suka

Rehat lah sekejap

130 suka

Cara IRT Belajar Istirahat Tanpa Rasa Bersalah

Hai... Lemonade🤗 Dulu aku pikir produktif itu berarti selalu bergerak, selalu berkarya. Tapi ternyata… tubuh dan hati juga butuh rehat. Kini aku belajar istirahat tanpa merasa bersalah karena diam bukan berarti kalah, tapi memulihkan diri agar tetap utuh. 1. Menyadari bahwa istirahat juga pro

6 suka

RASA PENAT SANGAT!!!

Hi Lemoners! Rasa penat tu bukan selalu datang dari kerja berat, kadang-kadang datang dari beban fikiran yang tak pernah berhenti. Depression & anxiety pula buat kita rasa kosong, susah nak fokus, dan cepat putus asa. Kalau tengah rasa macam ni, cuba beri peluang pada diri untuk berhenti se

54 suka

Tanda kamu butuh Rehat, bukan Menyerah

Hii lemoners 🍋🍋🍋 hari ini aku sharing #TentangKehidupan Tau ga sih, kita tuh bukan capek kerja, tapi capek berpura-pura kuat terus. Capek mikirin hal yang belum tentu kejadian. Capek nyenengin semua orang, tapi lupa nyenengin diri sendiri. Rehat itu bukan dosa, ga harus produktif tiap ha

9 suka

Ruang peribadi adalah tempat jiwa berehat

Pernah tak rasa penat sangat, macam bateri dah kosong, tapi tak tahu kenapa? 🤔 Kita sering mengejar dunia, mengejar deadline, mengejar impian... tapi kita lupa satu perkara penting. Apa kata kalau saya beritahu, jawapannya ada pada ruang yang anda cipta untuk diri sendiri? 🔋 Quote inspirasi: &

1 suka

Niat Nak Self-Care, Tapi Makin Penat?

NIAT NAK 'SELF-CARE', TAPI KENAPA JADI MAKIN PENAT? Pernah tak anda lalui hari di mana anda rasa tak nak buat apa-apa? Baring seharian di atas katil, berselimut, berteman telefon, dan makan snek tanpa perlu bangun. Trend ini kini dikenali sebagai "Bed Rotting". Ramai mengangg

63 suka

Tanda Kamu Butuh Rehat, Bukan Malas

“Kerja keras memang penting, tapi kerja sehat jauh lebih sustainable. Jangan tunggu burnout dulu baru rehat. ✨ 💭 Dari tanda-tanda di atas, mana yang paling sering kamu alami?” #kerjasehat #kerjakeras #mentalhealth #selfcare #healingjourney #ambivertlife #kerjapintar #worklifebalanc

12 suka

7 Types of Rest / 7 Jenis Rehat

1. Mental Rest (Rehat Mental) Digunakan untuk tenangkan mental noise. Bila ada tanda overthinking, brain fog, atau fatigue, boleh improve dengan meditation, digital detox, dan jalan-jalan dekat nature. 2. Physical Rest (Rehat Fizikal) Untuk reset badan. Kalau rasa letih, muscle tension, atau e

278 suka

“Kalau penat, berehatlah. Bukan berpaling.” 💔

“Kalau penat, berehatlah. Bukan berpaling.” 💔 . Dalam rumahtangga, bukan setiap hari ada pelangi. Kadang ribut datang tanpa dijemput, tapi itu bukan alasan untuk berundur. Kalau hati kecewa, bercakaplah, bukan menghilang. Kalau rasa jauh, dekatilah, bukan mencari alasan untuk pergi. . Sebab

7 suka

Jom Baca Sini Supaya Tak Salah Cop Orang Pemalas🥰👇

1. Bila seseorang luahkan rasa letih, kosong, hilang semangat atau tak mampu nak buat apa-apa... ada je yang akan balas, “Tu malas namanya.” Seolah-olah semua penat yang dirasai tu datang daripada tak cukup motivasi, bukan sebab terlalu banyak beban yang dipikul selama ni. 2. Realitinya, bur

23 suka

rehat sekejap dr penat ya aktifitas

Kabupaten Lahat

1 suka

102 suka

DI UMUR 30AN, PLEASEEE STOP BUAT BENDE NIE 🚫🙅‍♀️

Assalamualaikum Korang, Hellooo Lemonies 🍋🍋 Bila masuk Umur 30-an ni bukan laa fasa di mana “ Ehh aku dah 30an nie, Aku wajib kena ada semuanya”. Bukan ye tapi sebenarnya time nie laa fasa di mana kita kena kenal dengan diri sendiri lebih dalam. Dah terlalu banyak kali kita keras dengan diri se

43 suka

Badan pn perlukan rehat. Hargai tubuh badan kita.

Kalau penat berhentilah sekejap. Ini kehidupan, bukan perlumbaan. #sakit #rehatsejenak #fyplemon8 #fypシ #fypシ゚viral

1 suka

Lihat lainnya