จากประสบการณ์ที่ได้เดินทางไปฮาร์บิ้นเป็นเวลา 9 วัน และต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูจากอาการป่วยถึง 8 วัน ทำให้ได้เรียนรู้หลายอย่างเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพระหว่างทริปต่างประเทศ การป่วยในต่างแดนอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่คาดคิด โดยเฉพาะช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอย่างในฮาร์บิ้น ซึ่งทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างมาก จึงอยากแนะนำให้ผู้ที่เดินทางไปเที่ยวในพื้นที่อากาศหนาวเย็นเตรียมความพร้อมอย่างเต็มที่ เช่น การเตรียมเสื้อผ้าหนาๆ เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่น รวมถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน อีกทั้ง ควรมีแผนสำรองในกรณีเจ็บป่วย เช่น พกยาสามัญประจำบ้านและติดต่อสถานพยาบาลท้องถิ่นได้สะดวก การประกันสุขภาพต่างประเทศก็สำคัญไม่น้อย ซึ่งจะช่วยลดความกังวลและค่าใช้จ่ายหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิด สำหรับใครที่กำลังวางแผนจะเดินทาง หรือกำลังติดตามเรื่องราวเกี่ยวกับ #AFU หรือ #tiktokthailand การรู้จักเตรียมตัว ดีกว่าการต้องรับมือกับปัญหาตรงหน้าโดยไม่พร้อมจริงๆ ขอให้ทุกคนดูแลสุขภาพและสนุกกับการเดินทางอย่างปลอดภัยครับ