เพลียสะสม ไม่สดชื่นสักที

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมเคยเผชิญกับภาวะเพลียสะสมเรื้อรังจนบางครั้งรู้สึกว่าร่างกายและสมองไม่ตอบสนองเหมือนเดิม รู้สึกเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอจนไม่สดชื่นเลย แมกนีเซียมบาลานซ์จึงเป็นตัวช่วยที่ผมเลือกลองใช้ เพราะได้ยินว่าช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและระบบประสาทได้ดี แมกนีเซียมในรูปแบบ Bisglycinate ที่ผมใช้ช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลและผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้ตอนกลางคืนหลับสนิทและรู้สึกสดชื่นเมื่อเช้าขึ้นจริง ๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้สมองไม่ตื้อ รู้สึกรีเฟรชและพร้อมรับวันใหม่ได้เต็มที่ จากประสบการณ์ส่วนตัว แนะนำว่าใครที่มีอาการเพลีย แม้พักผ่อนแล้วก็ยังไม่หาย ลองเสริมแมกนีเซียมบาลานซ์ดูนะครับ ร่วมกับการจัดการความเครียดและการพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายและสมองของคุณกลับมาสดชื่นอีกครั้งแน่นอน

ค้นหา ·
สะสมแต้มแลกเงิน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 เครื่องดื่มแก้เพลียพักผ่อนน้อย
5 เครื่องดื่มแก้เพลียพักผ่อนน้อย #ดื่มแล้วสดชื่น #ดื่มง่ายหงายหลัง #ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ #อ่อนเพลีย
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนแบบนบี ตื่นมาไม่เพลีย กายใจสดชื่น
#นอน #islamic #sunahnabi #zidny ilm #Lemon8ฮาวทู
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 7 ครั้ง

เหนื่อยสะสม? สัญญาณเตือนว่าวิตามินไม่พอ! 💊✨
ใครที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย แล้วรู้สึกเพลียตลอดวัน มาฟังทางนี้ครับ!  . บางทีการทานอาหารปกติอาจได้สารอาหารไม่ครบตามที่ร่างกายต้องการ . วันนี้ขอป้ายยา Life Multi Vitamin Plus ที่รวมวิตามิน 13 ชนิดไว้ในเม็ดเดียว!  . 🌟 ทำไมต้องตัวนี้?  1️⃣ วัตถุดิบระดับโลก: นำเข้าจาก DSM Switzerland มั่นใจได้ในค
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดไมเกรน..เครียดสะสม ช่วยได้เยอะมากๆ✨
ไอเท็มลับ...พนักงานออฟฟิศ ใครปวดหัวบ่อยๆ ไมเกรนมาบ่อยๆ ลองหาไอเท็มผ่อนคลายในราคาเบาๆแบบลูกกลิ้ง peppermint ดู อันนี้แบมเพิ่งมาลองใช้ช่วงนี่ เนื่องจากมีอะไรที่ต้องคิดเยอะ ร่างกายเครียดแบบรู้สึกได้เลย พี่ที่ทำงานเลยให้อันนี้มา มันเวิร์คมากแก!!! มันหอมสดชื่น โล่งจมูก ดมแล้วตาไม่หยีอะ อะไร
THANII

THANII

ถูกใจ 230 ครั้ง

ไม่สดชื่น เพลียทั้งวัน อาจกำลังอักเสบเรื้อรัง
ไม่สดชื่น เพลียทั้งวัน ขี้หงุดหงิด คุณอาจกำลังอักเสบเรื้อรังอยู่ #อักเสบเรื้อรัง #เครียดเรื้อรัง #ปวดเรื้อรัง #longevity #ncds
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 21 ครั้ง

ตั้งปลุกแต่ไม่ตื่น⁉️ มาดูวิธีแก้กันน💨
1. นอนให้เพียงพอ 🛌😴 จะตื่นอย่างสดชื่นก็เริ่มจากการนอนที่มีคุณภาพนะ! อย่านอนดึกเกินไป อุณหภูมิห้องต้องพอดี ไม่ร้อนไม่หนาวเกิน รับรองตื่นมาไม่มีเพลีย! 💯 2. ไม่ตั้งปลุกถี่ ๆ 🤨⏰ ทำไมถึงห้ามตั้งถี่ เพราะถ้าตั้งถี่ก็จะสามารถกด snooze ได้เรื่อย ๆ ทำให้การตื่นไม่เป็นเวลา ไม่ได้ถึงเวลาต้องตื่นสักที
chaba-chan💖

chaba-chan💖

ถูกใจ 24 ครั้ง

กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น✨
😴 Sleep Hygiene 101: 5 กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น! ☀️ 1. ⏰ ตรงเวลา: เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน (รวมวันหยุด) เพื่อเซ็ตนาฬิกากรณีร่างกาย 2. 📵 งดหน้าจอ: เลิกเล่นมือถือ/คอมฯ อย่างน้อย 30-60 นาทีมือก่อนนอน ลดแสงสีฟ้ากวนสมอง 3. ☕ เลี่ยงคาเฟอีน: งดกาแฟหรือชาหลังบ่ายโมง เพราะคาเฟอีนค้างในร่างกา
ส้มโอพาแข็งแรง

ส้มโอพาแข็งแรง

ถูกใจ 104 ครั้ง

SLE เพลียร่างกายไม่สดชื่น ทำไงดี?
#sle #แพ้ภูมิตัวเอง #ร่างกายอ่อนเพลีย #ไม่สดชื่น #ทริคดูแลตัวเอง
ยิ้มสู้ SLE

ยิ้มสู้ SLE

ถูกใจ 9 ครั้ง

5_สัญญาณอันตรายที่บอกว่าร่างกายมีโลหะหนักสะสม
#Lemon8ฮาวทู #ร่างพัง #ล้างสารพิษในร่างกาย #ตับ #ครูเปปเปอร์
ครูเปปเปอร์

ครูเปปเปอร์

ถูกใจ 8 ครั้ง

จากเพลียสะสม กลับมาสดชื่นมีพลังในไม่กี่นาที!
✨ วันนี้เรามาที่ Absolute Health เพลินจิต เพื่อฟื้นฟูร่างกายลึกถึงระดับเซลล์ ด้วย Myer’s Cocktail IV Drip มีวิตามินเข้มข้น + แร่ธาตุสำคัญ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดอาการอ่อนเพลีย พร้อมล้างสารพิษในร่างกาย 🧡 หลังทำคือเอเนอจี้มาเต็มมาก! สุขภาพดี เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ รีบมาลองกันนะคะ #JunieReview #A
JunieReview

JunieReview

ถูกใจ 8 ครั้ง

”เลือดหนืด“ จนสารอาหารไปไม่ถึงผิว?‼️🩸
ผิวหมอง + ตื่นยาก + เพลียสะสม = เลือดหนืด? 😱 อย่าปล่อยให้ร่างกาย "ขาดสารอาหาร" เพราะเลือดไหลเวียนไม่ดี! บำรุงแทบตายแต่ผิวไม่เปลี่ยน แถมตื่นมาก็เพลียเหมือนนอนไม่พอ... ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่ครีม แต่อยู่ที่ "ระบบขนส่ง" ในร่างกายค่ะ! • เลือดหนืด = การไหลเวียนแย่: สารอาหารและอ
แบ่งปันงานผิว

แบ่งปันงานผิว

ถูกใจ 213 ครั้ง

ไม่สะสมคาเฟอีนแต่ผลลัพธ์ดีมากๆ
สูตรชาบำรุงผิวพรรณ เลือดลมไหลเวียนดี น้ำเหลืองสะอาด ผิวคุณภาพ ขับถ่ายดีกลิ่นตัวหอม #ชาจีนบํารุงผิวพรรณ #บํารุงผิวจากภายใน #เก๋ากี้แดง #พุทราจีน #มัลเบอร์
yen-cha tea

yen-cha tea

ถูกใจ 192 ครั้ง

อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยกู้คืนความสดชื่น
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน ช่วงบ่าย ๆ หรือหลังจากที่ต้องลุยงานหนักมาตลอดทั้งวัน หลายท่านคงเคยประสบกับภาวะ “แบตหมด” อ่อนเพลีย สมองล้า หรือรู้สึกว่าพลังงานในร่างกายลดลงใช่ไหมครับ? เวลาที่เกิดอาการแบบนี้ หลายคนอาจจะนึกถึงขนมหวานจัด ๆ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เพื่อหวังจะปลุกให้ร่างกาย
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌟เคล็ด(ไม่)ลับ!! How to ดูแลตัวเองในวันเหนื่อยๆให้ตื่นมาสดชื่น💥
-`♡´- hi hiii ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ ค่าทุกคนนน วันนี้มี่มีเคล็ด(ไม่)ลับ How to ดูแลตัวเองให้ผ่อนคลายสำหรับในวันเหนื่อยๆที่มี่ใช้ชีวิตหนักๆ ให้วันต่อมาตื่นมาสดชื่นหายเหนื่อยพร้อมลุยต่อตามแบบฉบับของมี่มาฝากทุกคนค่า 🏡ก่อนอื่นพอกลับถึงบ้านมาสิ่งแรกที่มี่จะทำหลังออกไปใช้ชีวิตหนักๆไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเดินทาง หร
emmymie_

emmymie_

ถูกใจ 492 ครั้ง

ตื่นมาเพลีย“ไม่ได้แปลว่า”คุณขี้เกียจ
ตื่นมาเพลียทั้งที่นอนครบ อาจเป็นเพราะสมองไม่ผ่อน . Life Magnesium Bisglycinate ช่วยดูแลการพักผ่อนจากภายใน . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 1 ครั้ง

😩เหนื่อยล้าธรรมดา หรือ "เครียดสะสม" กันแน่? มาเช็กสัญญาณเตือนจากร่างกายกันค่ะ 💜
ใครที่ช่วงนี้รู้สึกว่าทาครีมเท่าไหร่ผิวก็ไม่ใส นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ลองหยุดอ่านโพสต์นี้สักนิดนะคะ... บางทีร่างกายกำลังส่งสัญญาณบอกว่า ❤️‍🩹 "ใจ" ของเราเริ่มแบกรับไม่ไหวแล้ว ลองเช็กลิสต์ 5 สัญญาณ #ภาวะเครียดสะสม : ✅ ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม ✅ ปวดตึงบ่า ไหล่ หรือปวดหัวบ่อยๆ
Orangina

Orangina

ถูกใจ 0 ครั้ง

สัญญาณเครียดสะสม💥
#40บวกเล่นlemon8 40+ อยากบอกเรื่องสัญญาณร่างกายเมื่อเครียดสะสม ฉบับผู้หญิง เนื่องจากเราเป็นคนที่ทำงาาอยู่กับความเครียดหลายอย่างสะสมมาอย่างยาวนานจนร่างกายพัง ระบบร่างกายเริ่มทำงานเพี้ยน ๆ วันนี้เลยอยากเล่าให้ฟังว่า ความเครียดสะสมที่ว่าเนี่ย มันมีสัญญาณอะไรบ้าง โดยเน้นเรื่องผู้หญิงเป็นหลัก ไปอ่า
Paakate

Paakate

ถูกใจ 2 ครั้ง

เวลานอนนน้อย แต่ต้องตื่นมาให้สดชื่น📍
บางครั้งเราจำเป็นที่ต้องนอนดึกตื่นเช้า โดยที่เวลานอนไม่ครบ 8 ชม. กังวลในเรื่อของการตื่นแล้วงัวเงีย ถ้านอนตามตารางนี้ไม่งัวเงียแน่นอน ❌ไม่แนะนำให้เลื่อนนาฬิกาปลุก เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายเพลีย 😩 นอนตามเวลาในตาราง หลังตื่นนอนดื่มน้ำ 1 แก้ว ยิ่งทำให้สดชื่นเลยค่าา 🤩 #ตารางเข้านอน #ตารา
ความสวยรอบเรา OAD

ความสวยรอบเรา OAD

ถูกใจ 7 ครั้ง

มัดรวม 8 วิตามินตัวท็อปฉบับคนทำงาน: สมองไบรท์ ผิวไม่พัง
งานรุมแต่ร่างต้องจึ้ง! มัดรวม 8 วิตามินตัวท็อปฉบับคนทำงาน: สมองไบรท์ ไม่ปวดหลัง ผิวไม่พังแม้ปั่นงานโต้รุ่ง . 💡 ปั่นงานจนสมองตื้อ ผิวโทรม แถมนอนเท่าไหร่แบตก็ไม่เต็มสักที? เชื่อเถอะค่ะว่านี่คือสัญญาณเตือนว่ากาแฟแก้วที่สามก็เอาไม่อยู่แล้ว! สำหรับคนที่ใช้ร่างกายคุ้มแบบเรา การมีตัวช่วยดีๆ ติดโต๊ะไว
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 88 ครั้ง

🕊️ ชีวิตติดขัด…เพราะพลังด้านลบสะสม? 🌙
เซเลไนท์… แสงจันทร์แห่งพลังบริสุทธิ์🌙✨ รู้หรือไม่❓ หินเซเลไนท์ถูกขนานนามว่า “หินแห่งความสะอาดและการชำระล้าง” พลังของมันเปรียบเสมือนแสงจันทร์ที่อาบโลกให้สงบและสดใส 🌌 🔮 คุณสมบัติหลักของเซเลไนท์ ✨ ชำระล้างพลังงานลบ — เหมือนรีเซ็ตพลังชีวิตให้สดใหม่ 🌙 เชื่อมโยงจิตวิญญาณกับจักรวาล — เพิ่มการรับรู้ทา
MaynyAmulets

MaynyAmulets

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตื่นมาก็เพลีย - เมื่อการนอนไม่ใช่คำตอบเดียว
อาการง่วงซึมตลอดวัน (Daytime Sleepiness) แม้จะนอนครบเวลา อาจเกิดจาก 1. คุณภาพการนอนแย่ (เช่น หยุดหายใจขณะหลับ) 2. อาการดื้ออินซูลิน จากมื้อเที่ยงที่หนักแป้งเกินไปทำให้เกิด Sugar Crash 3. ภาวะต่อมหมวกไตล้า จากความเครียดสะสมและการอัดคาเฟอีนเกินขนาด จนฮอร์โมนคอร์ติซอลรวน และ 4. การขาดสารอาหาร เช่น ธาต
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 37 ครั้ง

🔥 กินผลไม้ผิด…ยิ่งร้อน ยิ่งเพลีย!
🔥 กินผลไม้ผิด…ยิ่งร้อน ยิ่งเพลีย! อากาศร้อนแบบนี้ หลายคนคิดว่า “กินผลไม้หวานๆ จะสดชื่น” แต่จริงๆ แล้ว…บางชนิด ยิ่งกิน = ยิ่งเหนื่อย ยิ่งหมดแรง 😮‍💨 ❗ ผลไม้ที่ต้องระวัง 👉 ทุเรียน ลำไย ลิ้นจี่ มะม่วงสุก ขนุน เพราะส่วนใหญ่มี “น้ำตาลสูง” กินเยอะ = น้ำตาลพุ่งเร็ว ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น ผล
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 12 ครั้ง

​"สูตรกู้ผิวเพลีย ให้ดูเฟรชขึ้น 100%!"
​1. สูตร Glass Skin (ดูแลรอยสิว ผิวดูใส) ​ส่วนผสม: มะเขือเทศ 2 ลูก + แครอท 1 หัว + มะนาวครึ่งซีก ​ดียังไง: มีไลโคปีนและวิตามินซี ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง รอยต่าง ๆ ดูจางลงแบบเป็นธรรมชาติ ​2. สูตร Refreshing Day (คุมสมดุลความมัน) ​ส่วนผสม: น้ำเลมอนสด 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว (ดื่มตอนเช้า) ​ดียัง
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 97 ครั้ง

🔥 5 วิธีรับมืออากาศร้อน แบบไม่พัง ไม่เพลีย 💦
🔥 5 วิธีรับมืออากาศร้อน แบบไม่พัง ไม่เพลีย 💦 1. 💧 ดื่มน้ำให้พอ อย่ารอให้กระหายน้ำ ควรจิบน้ำทั้งวัน จะช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย 2. 🧴 ทากันแดดทุกวัน แดดแรงขนาดนี้ ผิวไหม้ได้ง่าย เลือก SPF 30+ ขึ้นไป ปกป้องผิวไว้ก่อน 3. 👕 เลือกเสื้อผ้าระบายอากาศ ใส่ผ้าฝ้าย สีอ่อน จะช่วยลดความร้อนสะสมในร่างกา
ละออง’ฝน🌦️

ละออง’ฝน🌦️

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ดื่มน้ำเย็นจัดแล้วเพลีย ❄️
"ดื่มน้ำเย็นจัดแล้วเพลีย ❄️ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานปรับอุณหภูมิ + ระบบย่อยทำงานช้าลง ทำให้รู้สึกง่วง อ่อนล้าได้ง่าย #ความรู้สุขภาพ #น้ำเย็นจัด #เพลียง่าย #ดูแลลำไส้ #BodyBalanceClinic "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคยไหม? ดูแลสุขภาพแทบทุกอย่าง…แต่ยังรู้สึก “ไม่สดชื่น” 😶‍🌫️
ความจริงคือ “สุขภาพดี” ไม่ได้แปลว่าแค่ไม่ป่วยนะ แต่มันคือสมดุลของทั้งร่างกาย + อารมณ์ + การพักผ่อน ถ้าเครียดสะสม นอนน้อย หรือกินหวานบ่อย ร่างกายจะเริ่มล้าแบบไม่รู้ตัว และเสี่ยงอักเสบเรื้อรังได้ วิธีดูแลง่ายๆ ที่ได้ผลจริง ✔️ ขยับร่างกายบ่อยๆ ✔️ กินอาหารธรรมชาติ ลดน้ำตาล ✔️ เลือกเครื่องดื่มที่
KrachaiThai

KrachaiThai

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌱 16 สูตร Infused Water ลดพุง ลดบวม ดื่มแล้วสดชื่น
🍋 กลุ่มสดชื่น ลดบวม พาสลีย์ + เลมอน → ขับน้ำส่วนเกิน ลดบวม ผิวใส่ 🍋 แตงกวา + สะระแหน่ → ดีท็อกซ์ ลดบวมน้ำ สดชื่น 🥒 ขิง + เลมอน → กระตุ้นเผาผลาญ ลดท้องอืด🫚 ตะไคร้ + ใบเตย → ลดบวม ลดเครียด นอนสบาย ———————————————————————— 🍏 กลุ่มช่วยเผาผลาญ อบเชย + แอปเปิ้ลเขียว → คุมอยากหวาน เผาผลาญดีขึ้น
Chanthaphitchay

Chanthaphitchay

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงสามคนบนพื้นหลังสีม่วงอ่อน ผู้หญิงตรงกลางนั่งกุมศีรษะแสดงความทุกข์ใจ ส่วนอีกสองคนยืนชี้และดูโกรธ มีข้อความว่า "3 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังสะสมพลังงานลบไว้ในตัว" และโลโก้ Lemon8
ข้อความบนพื้นหลังสีม่วงอ่อน ระบุ 3 สัญญาณของการสะสมพลังงานลบ ได้แก่ เหนื่อยง่าย บรรยากาศรอบตัวอึ��ดอัด และรู้สึกเจอแต่เรื่องไม่เป็นใจ พร้อมโลโก้ Lemon8
ข้อความบนพื้นหลังสีม่วงอ่อน ระบุ 5 วิธีง่ายๆ ในการล้างพลังงาน เช่น การ Smudging การดื่มน้ำ การใช้เกลือ การหายใจลึกๆ และการเคลื่อนไหวร่างกาย พร้อมโลโก้ Lemon8
คุณกำลังสะสมพลังงานลบ
เหนื่อยง่าย หรือบรรยากาศรอบตัวหม่นๆ… อาจถึงเวลาที่คุณต้อง Cleansing แล้ว 🌿 #ล้างพลังงานลบ #moonbloomheals #ติดเทรนด์
moonbloom.heals

moonbloom.heals

ถูกใจ 20 ครั้ง

หลับได้…แต่ตื่นมาแล้วยังไม่สดชื่น

นอนหลับไปทั้งคืน แต่พอตื่นขึ้นมากลับรู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนสมองยังไม่ได้พักจริง ๆ เหมือนใจยังไม่ยอมหยุดวิ่ง ทำไมถึงเป็นแบบนี้? บางครั้งอาจเพราะความเหนื่อยที่สะสมจากหลายวัน บางครั้งอาจเพราะเรายังห่วงงาน ห่วงเงิน ห่วงคนอื่น จนลืมห่วงตัวเองไปเลย คืนนี้… เราไม่ต้องรีบหาคำตอบ ไม่ต้องฝืนให้ตั
Mood Night

Mood Night

ถูกใจ 2 ครั้ง

📌นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมยังรู้สึกเพลีย (รีบดูจะได้แก้ไขทัน)
📌นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมยังรู้สึกเพลีย (รีบดูจะได้แก้ไขทัน) #เภสัช #เภสัชกร #เภสัชวิว #วิตามิน #การนอน #นอนไม่หลับ #การนอนที่ดี #นอน #ทริคเด็ด #เคล็ดลับ #สุขภาพดี
PharmaView

PharmaView

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแก้วน้ำเย็นที่มีน้ำแข็งและหยดน้ำเกาะอยู่ พร้อมข้อความว่า “ดื่มน้ำเย็นทุกวัน = สดชื่น หรือกำลังพังเงียบ ๆ?” ซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับผลกระทบของการดื่มน้ำเย็นต่อสุขภาพ
🔥 ดื่มน้ำเย็นทุกวัน = สดชื่น…หรือกำลังพังเงียบ ๆ?
หลายคน “ขาดน้ำเย็นไม่ได้” ตื่นมาก็เย็น กินข้าวก็เย็น เหงื่อออกก็ต้องเย็นจัด ❄️ แต่รู้ไหม…ร่างกายไม่ได้รู้สึกเหมือนลิ้นคุณเลย โพสต์นี้ไม่ได้ห้าม แต่จะบอกให้รู้ว่า ควรดื่มตอนไหน / ไม่ควรดื่มตอนไหน / ดื่มยังไงไม่พัง 👇 . 🧊 ดื่มน้ำเย็นแล้ว “ดี” จริงไหม? ดี…ในบางจังหวะเท่านั้น ✔ สดชื่นเร็
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพขวดน้ำดื่มสิงห์ลาย Hello Kitty พร้อมข้อความ “เติมความสดชื่นรับหน้าร้อน Singha Water” และ “สแกนครบ 5 ฝาปลดล็อคกิจกรรม แลก ลุ้น ไอเทมสุดน่าเลิฟ” พร้อมตุ๊กตา Sanrio Characters
ภาพสินค้าพรีเมียมลาย Sanrio Characters ในธีมฤดูร้อน เช่น กระเป๋าผ้า ขวดน้ำ และเก้าอี้ชายหาด โดยมีตัวละคร Sanrio อย่าง Pompompurin, My Melody, Kuromi, Cinnamoroll และ Hello Kitty
ภาพแสดงของรางวัลที่สามารถแลกได้ทุกสัปดาห์ ได้แก่ กระเป๋าผ้า Beach Bestie (5 แบบ), ผ้าขนหนู Sun-Kissed Beach Towel และตุ๊กตา Sanrio Characters (4 แบบ) พร้อมคะแนนที่ใช้แลก
Singha Rewards ชวนสะสมน้อนความสดชื่นสุดคิ้วท์!💧🏖️แค่ดื่ม Singha Water x Sanrio Singha Rew
แค่ดื่ม Singha Water x Sanrio Characters ก็มีสิทธิ์ ลุ้น • แลก • รับของรางวัลน่าเลิฟจากน้อน ๆ ให้ตามเก็บครบเซต! 🤩🎁 เพียง 4 Steps ก็ร่วมสนุกได้ทันที! 💙 STEP 1 ✅ ช้อป Singha Water x Sanrio Characters STEP 2 ✅ แอดไลน์ @SinghaRewards เลือกเมนูกิจกรรม ‘Singha Water x Sanrio Characters’ STEP 3 ✅ สแก
Tanya

Tanya

ถูกใจ 104 ครั้ง

แจกสูตรลับหลับลึก! 😴 ปรับ Routine ระหว่างวัน + ก่อนนอน ตื่นมาเฟรช ไม่เพลีย
ใครที่เจอปัญหานอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอนบ้าง? 🙋‍♂️ จริงๆ แล้วการหลับลึกไม่ได้เริ่มที่เตียงนอนนะ แต่มันเริ่มตั้งแต่เราลืมตาตื่นเลย! วันนี้เรารวม 10 ทริคเด็ดที่ทำตามได้ง่ายๆ ทั้งระหว่างวันและก่อนนอนมาฝากครับ 👇 ☀️ Part 1: ระหว่างวัน (เตรียมร่างกายให้พร้อมนอน) 1. รับแสงแดดตอนเช้า ☀️
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

🤒 เพลียง่าย ป่วยบ่อย... เช็คด่วน! ร่างกายอาจกำลัง "อักเสบอยู่📌
💥 การอักเสบระดับเซลล์ คือ ศัตรูเงียบที่ทำให้เราแก่เร็วและป่วยง่ายโดยไม่รู้ตัวค่ะ วันนี้ โค้ชหลิง รวมมาให้แล้ว กับ "5 สุดยอดอาหารต้านอักเสบ" ที่หาทานง่าย และช่วยชะลอวัยได้จริง! 🍓 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: วิตามินซีสูงปรี๊ด ผิวสวย หน้าใส 🐟 ปลาทะเล: โอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ 🥬
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 21 ครั้ง

นอนครบชั่วโมงแต่ยังเพลีย แก้ยังไงให้ตื่นมาสดชื่น?
เคยไหมนอนครบ8ชม. แต่ยังเพลีย #นอน8ชั่วโมง #พักผ่อน #เพลีย
ดี-UP (ดีขึ้น)

ดี-UP (ดีขึ้น)

ถูกใจ 3 ครั้ง

“นอนครบ แต่ยังไม่สดชื่น”
“นอนครบ แต่ยังไม่สดชื่น” 🎤คุณเคยนอนครบ 7–8 ชั่วโมง แต่ยังรู้สึกไม่สดชื่นไหมครับ นั่นแปลว่า คุณอาจ “หลับไม่ลึก” การหลับลึกคือช่วงที่ร่างกายซ่อมแซม ถ้าขาดช่วงนี้ จะรู้สึกเพลียทั้งวัน สาเหตุอาจมาจาก ความเครียด แสงหน้าจอ หรือระบบประสาทยังตื่นตัว การนอนที่ดี สำคัญกว่าจำนวนชั่วโมงครับ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันละแก้วก่อนนอน เช้ามาสบายพุง🍋✨ดีท็อกซ์ลำไส้ ลดไขมันสะสม🔥🛌
วันนี้มาแจกสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ได้จากธรรมชาติกันอีกแล้วค่ะ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง และแต่ละอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก ใครเป็นสายสุขภาพหรืออยากได้เครื่องดื่มไว้ทำทานลองดูสูตรนี้กัน🍯 1. เสาวรส💜 • ลดความเครียด: เสาวรสมีสารที่ช่วยลดความเครียดและช่วยให้การนอนหลับดีขึ
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 245 ครั้ง

6 ความเข้าใจผิดเรื่อง “การนอน” ที่ทำให้คุณยิ่งนอน…ยิ่งไม่สดชื่น
⚠️ ข้อ 1 “นอน 8 ชั่วโมง = พอแล้ว” (ไม่จริงเสมอ) บางคนหลับครบเวลา แต่ยังเพลีย 👉 เพราะสิ่งสำคัญคือ “คุณภาพการนอน” ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง 🌙 ข้อ 2 “หลับไว = นอนดี” (อาจตรงข้าม) ถ้าคุณล้มตัวแล้วหลับทันทีทุกวัน 👉 อาจแปลว่า “ร่างกายคุณล้ามากเกินไป” ไม่ใช่นอนดี 🔁 ข้อ 3 “ตื่นกลางดึก
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผิวภูมิ ผิวดูใส สุขภาพดูสดชื่น จับคู่นี้เลย✨😍
ทำงานหนัก นอนดึก หรือคนที่อยากดูแลผิวจากภายใน 🍊☀️ 🌺 Dr.PONG+ Astaxanthin 6mg เป็นคนจ้องมือถือ-คอมทั้งวัน แล้วอยากดูแลผิวไปพร้อมกัน เลยเลือก Astaxanthin มาเป็นตัวช่วย ❤️ สิ่งที่ชอบคือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวดังจากญี่ปุ่น ช่วยดูแลทั้งผิวและสายตาในตัวเดียว ✨ รีวิวหลังทาน • ตื่นมาผิวดูอิ่
Meanamoo

Meanamoo

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่ม Handy Herb Ener+G Walke UP Beauti รสมิกซ์เบอร์รี่ ขวดสีม่วงวางอยู่บนพื้นผิวสีชมพูอ่อน มีข้อความว่า "ลืมกาแฟไปเลย" และ "ตาไม่ล้า ผิวไม่โทรม" เน้นส่วนผสมอะซาอิเบอร์รี่และวิตามินซี 1000 มก. เพื่อบำรุงสายตาและผิวพรรณ
บอกลาความเพลียแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟ
ช่วงนี้ทั้งเรียนทั้งทำงานคือโหมหนักมาก! 😵 ตาคือล้า ผิวก็โทรมสุดๆ เลยต้องหาตัวช่วย! ไปเจอสิ่งนี้มา Handy Herb Ener+G Walke UP Beauti เครื่องดื่มช็อตเข้มข้นรสมิกซ์เบอร์รี่ 🫐🍓 บอกเลยว่าซื้อตุนไว้แล้วตอนนี้! ✅ ดีต่อตา: มี อะซาอิ เบอร์รี ช่วยกู้ดวงตาที่ล้าให้กลับมาสดใส! จ้องจอนานแค่ไหนก็เอาอยู่ ✅ ดีต่
Chotika🍀

Chotika🍀

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍵✨ ชาโสมเกาหลี ดื่มแล้วสดชื่น 💪
Korea One Ginseng Tea 🇰🇷 ชาโสมเกาหลีแบบสำเร็จรูป ชนิดผงเกล็ด 👉 ชงง่าย ดื่มได้ทุกวัน มี สารสกัดโสมเกาหลีเข้มข้น ช่วยดูแลร่างกายและเพิ่มความสดชื่น ⚡ 🧴 รายละเอียดสินค้า 📦 1 กล่อง = 100 ซอง ☕ 1 ซอง = 3 กรัม 👉 พกง่าย ชงสะดวกมาก 🌿 ช่วยอะไรบ้าง ✨ บำรุงร่างกาย + สมอง 🧠 ✨ ลดความอ่อนเพลี
💜Tarasirirat review

💜Tarasirirat review

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนครบแต่ยังเพลีย? อาจเพราะ “ตื่นผิดจังหวะ✨
นอนครบ 8 ชั่วโมง ทำไมยังเพลียอยู่? 💤 แจกตาราง “นาฬิกาชีวิต” ตื่นแล้วสมองไบรท์ หน้าไม่โทรม เคยไหมคะ… นอนกี่โมงก็ตื่นมาง่วงเหมือนเดิม นั่นอาจเป็นเพราะเราตื่น “ผิดจังหวะการนอน” ค่ะ 🧠 ความลับไม่ได้อยู่ที่นอนนานแค่ไหน แต่อยู่ที่การนอนให้ครบ “รอบวงจรการนอน (Sleep Cycle)” ซึ่ง 1 รอบใช้เวลาประมาณ 90
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม