การที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นไม่ควรเป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลเสมอไป สำหรับหลายๆ คนการเพิ่มน้ำหนักอาจมาพร้อมกับความเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันหรือสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น การได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือการฟื้นตัวจากโรคบางชนิด ผมเคยประสบกับช่วงเวลาที่น้ำหนักขึ้นแบบไม่คาดคิด แต่ผมเลือกที่จะมองว่าเป็นโอกาสให้เรียนรู้รักตัวเองมากขึ้น การยอมรับตัวเองทั้งภายนอกและภายในเป็นเรื่องสำคัญ เพราะใจที่แข็งแรงจะช่วยให้ดูแลสุขภาพได้ดีกว่า นอกจากนี้ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์คนรอบข้างด้วยความเข้าใจ นอกจากนี้ ผมยังพบว่า การให้กำลังใจตัวเองด้วยวลีง่ายๆ เช่น “ขอให้สุดใจ” เป็นการปลุกพลังบวกในตัวเองได้ดี อาจทำให้เรารู้สึกดีและพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายทางร่างกายและจิตใจในแต่ละวัน สุดท้ายนี้ แนะนำให้ทุกคนที่เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก ขอให้ตั้งใจและรักตัวเองในแบบที่เป็น เพราะสุขใจคือหัวใจของสุขภาพที่แท้จริง