Oatmeal cookies
I have a recipe 🕊️
It is convenient to save so that you can look back later ✨
Eating oatmeal in the morning.
A lean body is made 🫶
And it should be noted!
It slows down to the speed of aging 😍✨
Try to incorporate it into your new habits 💖
- "Oatmeal cookie recipe" -
[Ingredients]..................
· Oatmeal... 75 g
(Quick oats)
· Rice flour... 25g
Beet sugar... 25g
・ A pinch of salt
・ Taihaku sesame oil... 25g
Soy milk: 25g
How to make...
① Mix oatmeal, rice flour, beet sugar and salt in a bowl.
② Mix Taihaku sesame oil and spread the oil all over
③ Add soy milk and mix
④ Bake in an oven preheated to 170 ℃ for 23 to 25 minutes to complete
[Nutrients]
※ As a guide, please refer to it ♡ * ﾟ
3 sheets
Calories: about 135 kcal
Fat: 5.4 g
Protein: about 3.6g
Sugar: about 17.g
Salt equivalent: less than 0.1g
Other oatmeal breakfast recipes 🕊️
→ (@ ai.lastdiet)
I'm Ai who is sending out diet recipes for oatmeal breakfast 🐈⬛ ♡ * ﾟ
Aim for a delicious and ideal body ✨
👉 (@ ai.lastdiet)
The diet recipe # gluten-free # oatmeal # healthy _ recipes # oatmeal # breakfast
同じ「オートミールクッキー」でも、ちょっとしたコツで“サクサク感”と“食べやすさ”がかなり変わりました。私が作ってみて良かったポイントを追記します。 まずオートミールは「クイックオーツ」がおすすめです。粒が細かいので生地がまとまりやすく、焼き上がりも均一にサクッとしやすい印象。もしロールドオーツしかない場合は、軽く砕いてから混ぜると食感が近づきます。 生地作りで大事なのは“油を先になじませる”こと。粉類（オートミール・米粉・甜菜糖・塩）を混ぜたあと、太白ごま油を入れて全体がしっとりするまでよく混ぜます。ここで油がムラになると、焼き上がりが硬くなったり、逆にホロホロ崩れやすくなったりしました。 豆乳を入れたあとは混ぜすぎ注意。まとまったらOKで、ベタつく場合は5分ほど置くとオートミールが水分を吸って扱いやすくなります。忙しい朝に「焼くまで10分」で進めたいときも、この“置き時間”だけは短く入れると成形がラクでした。 成形は、薄めに広げるほどサクサクに。目安は5〜7mmくらい。厚めにすると中がしっとり寄りになり、クッキーというよりソフトバーっぽくなりました。天板に並べたら、焼く前に表面を軽く押して高さを揃えるのもおすすめです。 焼き時間はオーブンの癖で変わるので、23分あたりから色をチェック。ふちがこんがりしてきたらOKで、焼き上がり直後は柔らかくても冷めるとサクサクになります。取り出してすぐ触ると割れやすいので、天板のまま冷ますと失敗しにくいです。 保存は、完全に冷めてから密閉容器へ。サクサクを保ちたい日は乾燥剤を一緒に入れるとかなり違いました。もし湿気てしまったら、トースターで1〜2分温めて放置すると食感が戻りやすいです。 アレンジも簡単で、飽きたらシナモン少々や、砕いたナッツ、無糖ココアを小さじ1〜2足すのが好きです（入れすぎると生地がパサつくので豆乳を少し足すと◎）。オートミールが“お腹で膨らむ”感じもあって、朝でもパクパクつまめて満足感がありました。