เซทร้อนโว๊ย

ในช่วงที่อากาศร้อนจัดจนแทบจะเหมือนได้รับความรู้สึกเหมือนอยู่ในนรก เหมือนในคำ OCR ที่พูดถึงว่า "แดดแรงไปเพื่อใคร" หรือ "ไข่จะสุกแล้วโว้ย" นั้น ผมเองก็เคยประสบกับอาการหัวร้อนตามอุณหภูมิที่สูงโดยไม่ตั้งใจ ซึ่งบอกได้เลยว่าการอยู่ในสภาพแบบนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย สำหรับผม สิ่งที่ช่วยคลายความร้อนได้นั้นคือการมีแอร์เคลื่อนที่ที่พกพาสะดวก หรือถ้าหากหาไม่ได้ก็พยายามหาที่ร่มหรือเข้าห้างสรรพสินค้าเพื่อหลบแดดจากองค์พระอาทิตย์ที่เปรี้ยงปร้างสุดๆ นอกจากนี้ การทานน้ำเยอะๆ และระมัดระวังไม่ให้ตัวเองขาดน้ำก็สำคัญมาก เพราะเหงื่อออกเยอะอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ นอกจากเรื่องกายแล้ว เรื่องใจเองก็ควรต้องดูแลเช่นกัน เพราะความร้อนจากอากาศทำให้ผมเองรู้สึกหงุดหงิดแบบที่คำ OCR เขียนไว้ "แดดหรือส้นตีน" เป็นการแสดงถึงความไม่สบอารมณ์ที่เห็นได้ชัด วิธีแก้ที่ผมใช้คือ พยายามฝึกสมาธิ หายใจลึกๆ เพื่อสงบจิตใจ และพยายามหาเรื่องดีๆ มาคิดแทนความร้อนและความหัวร้อน เช่น การนึกถึงวันหยุดที่กำลังจะมาถึง หรือคิดถึงกิจกรรมที่ชอบทำ ความร้อนที่สัมผัสเหมือนกับเป็นการซ้อมตกนรกตามข้อความ "ซ้อมตกนรกชัดๆ" แต่อย่างไรก็ตาม การมีทัศนคติที่ดีและรู้จักจัดการกับสิ่งที่ทำให้เครียด เช่น อากาศร้อนใจสั่นนี้ ถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ผ่านช่วงเวลายากลำบากไปได้ ขอชวนทุกคนที่เจออากาศร้อนแบบนี้ลองมองหาวิธีพอดีๆ ในการคลายร้อนและคลายเครียด เพื่อไม่ให้หัวร้อนโดยไม่จำเป็น แล้วเราจะผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกันได้อย่างมีความสุขมากขึ้นครับ