私は以前、オーバーワークが続いて心身のバランスを崩しかけた経験があります。そんな時にデジタルデトックスを実践することで、スマホやPCからの情報過多を抑え、ストレスを軽減しました。 特に私が行ったのは、公式LINEやDMでの鑑定依頼を一時的に止めることでした。これは不安を感じる人もいるかもしれませんが、一定期間デジタルから離れることで、頭がクリアになり自分の内側としっかり向き合える時間が持てました。 デジタルデトックスのコツは、無理に完全に切り離すのではなく、「使う時間と使わない時間をしっかり分ける」ことです。私の場合は、特定の日時（今回なら9月10日）にスマホから離れることを決めたため、心身ともにリフレッシュできました。 これにより、オーバーワークの状態から抜け出し、パワーアップして戻ってこられました。無理せず自分のペースでデジタルデトックスを取り入れると仕事の効率も上がり、心の安定にも繋がると実感しています。 同じように疲れを感じている方は、ぜひ短時間でもデジタルデトックスを試してみてはいかがでしょうか？私の経験が参考になれば嬉しいです。