Ep.1 นักรบ2B ✍🏻บันทึกสนามสอบปี 2568 เสร็จสิ้นภาระกิจ ทั้ง 2 สนาม ภาคเช้า กรมการพัฒนาชุมชน ตำแหน่งนักทรัพยากรบุคคล ภาคบ่าย กรมป่าไม้ ตำแหน่งนักวิชาการป่าไม้ พนักงานราชการ เราทำหน้าที่ของเราเต็มที่แล้ว ฉันขอบคุณตัวเองมากๆ ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่ส่งมาซัพพอร์ต ขอบคุณแม่ ครอบครัวที่อยู่ข้างๆ

🗓️06/02/2569 🗞️ 👮🏻🩺เสร็จสิ้นภาระกิจหน่วยแพทย์พระราชพิธีพระบรมศพ 🙏🏻สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง 🏛️ณ พระที่นั่งดุสิตมหาปราสาทพระบรมมหาราชวัง 🙏🏻🙏🏻“น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย พระพันปีหลวง”🙏🏻🙏🏻 #หน่วยแพทย์ #พระราชพิธีพระบรมศพ #police #nurse #policenu

วันที่ 2 ของการทำ calories deficit มื้อแรกทำเป็นผักต้มกินกับ ไข่คน พริกยัดไส้อกไก่บด สะโพกหมูพันเห็ดอิ่มอร่อยมากมื้อนี้ โปรตีนแน่นๆ[550kcal / protein 74.5g.] มื้อระหว่างวัน มีกินกราโนล่าใส่นม เบนโตะแล้วก็แย่งโก๋แก่แฟนนิดหน่อยค่ะ [357kcal / protein 18g.] ส่วนมื้อที่ 2 มีพริกยัดไส้อกไก่บดกับสะโ

ชิงแชมป์เอเชียน รอบคัดเลือก 2026 ประเทศไทยเจ้าภาพ

เพื่อเธอ..ยินดีเสมอ🌻 ขอบคุณที่มาสร้างรอยยิ้มให้พวกเรานะค่าา😍😍 #phuketisland #jeffsatur #คุณวันเสาร์ของเจฟซาเตอร์

เข้าสู่วันที่ 3 ของการทำ calories deficit มื้อแรกวันนี้จะออกไปข้างนอกเลยแวะกินข้าวข้างนอก ไม่ได้ทำกับข้าวกินเอง แล้วไปตอนหิวมาก กลัวไม่อิ่มเพราะข้าวมันไก่เราตั้งใจจะกินข้าวนิดเดียวเลยสั่งเกี๊ยวน้ำมากิน สรุปอิ่มมากจะบ้าาา [995kcal / protein 73g.] มื้อระหว่างวัน กิน Benefitt Protein ตอนนั้นกลัวว่

เข้าสู่อาทิตย์ที่ 2 แล้วสำหรับการทำ calories deficit วันนี้ออกไปข้างนอก+ได้เจอเพื่อนๆ อีสฉ่ำมากก มื้อแรกวันนี้กินเป็นข้าวราดแกงบอกเลยว่าแคลมหาศาลมาก ทานคู่กับนมโปรตีนลูกรักเช่นเดิม [950kcal / protein 68g.] มื้อระหว่างวัน เพื่อนอยากไปร้านน้ำ เราเลยไปส่ง ไปส่ง = 😭 [230kcal / protein 3g.]

วันนี้ พอแคนี้ก่อน อยากมีสุขภาพดี ต้องดูแลตัวเอง #วันละโพสต์💫 สถานที่📍: อำเภอเมืองราชบุรี

#ครอบครัวทหาร #ขอบคุณที่ติดตามน๊า #ทหารไทย #เพื่อประชาชน